#121 – A Paz Interna Não Custa Nada e Ainda Traz Boa Saúde

No último episódio, compreendemos a diferença entre a felicidade a nível físico - uma vida material confortável, etc - é muito diferente da felicidade a nível mental. Neste episódio eu dou continuidade a esse raciocínio, concluindo que a paz interna não nos custa absolutamente nada e é essencial para a nossa saúde.

Transcript

A paz interna não custa nada e ainda traz boa saúde.

Olá,

Tudo bem?

Aqui é o Leonardo Otta e esse é o podcast Iluminação Diária 121.

Esse podcast te traz algum benefício ou agrega valor pra você?

Se a resposta for sim,

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E pra você saber mais dos recados e links que eu tenho pra compartilhar com você,

Veja também a descrição desse podcast.

Esse é mais um ensinamento de Sua Santidade da Lailama e ele vai falar assim,

Paz mental e boa saúde.

Alguns cientistas dizem que de acordo com suas descobertas,

Demasiado estresse cria problemas para a pressão sanguínea e muitas outras coisas.

E alguns cientistas da medicina dizem que medo,

Raiva e ódio constantes podem realmente corroer nosso sistema imunológico.

Então,

Um dos fatores mais importantes da boa saúde é a paz mental,

Porque um corpo saudável e uma mente saudável são intimamente ligados.

Falando de minha própria experiência,

Dois anos atrás eu estava em uma espécie de encontro com a imprensa e uma pessoa da mídia me perguntou sobre a minha reencarnação.

Eu olhei para ele de forma divertida,

Tirei meus óculos e lhe perguntei,

Julgando pela minha cara,

Será que a minha reencarnação é urgente ou não?

Ele disse que não havia pressa alguma.

Então,

Sendo óbvio que quando a gente não cuida da raiva,

Das nossas emoções negativas,

Isso perturba a nossa paz.

Aí é engraçado,

Uma vez uma pessoa falou,

Né,

Deixou um comentário criticando,

Nossa mas você é óbvio,

Mas o óbvio ele precisa ser falado,

Porque se nós estivéssemos cuidando das nossas emoções,

Da nossa mente,

Então não seria necessário falar essas coisas.

Só que se a gente estivesse bem,

A gente não estava precisando cuidar dessas coisas,

Então a gente não está cuidando,

Então é óbvio,

Mas a gente precisa aplicar isso no dia a dia.

E aí os mestres vêm falando e falando,

Olha,

Tem que cuidar da mente,

Tem que cuidar das emoções.

E aí os mestres são super óbvios,

Porque eles vão falar da mesma coisa sempre.

Tem até um grande mestre que morou aqui no Brasil,

Ele é tibetano,

Ele faleceu em 2012,

O Thiago do Rimpoche,

E ele falava assim,

Ele dava um ensinamento muito sobre motivação pura.

Tudo,

Todas as suas intenções,

Todas as suas ações devem vir de uma motivação pura.

E qual é a motivação pura?

Beneficiar os seres,

Ajudar você e os seres,

Ajudar todas as pessoas que você pode,

Isso traz felicidade,

E aí ele sempre dava esse ensinamento em todo lugar que ele ia,

E aí perguntaram,

Rimpoche,

Rimpoche significa precioso,

Um mestre precioso,

Rimpoche,

Mas o senhor só fala de motivação pura?

E aí ele respondeu,

Sim,

Porque vocês ainda não aprenderam,

Então,

Ou seja,

Os mestres vêm falando da mesma coisa,

E aqui,

Eu já fui criticado por isso ser óbvio aqui no podcast Iluminação Diária,

Mas se a pessoa que criticou,

Se ela tivesse aplicando essas coisas óbvias,

Provavelmente ela não precisaria estar escutando o podcast,

Porque,

É claro,

A gente pode ouvir o podcast porque tá passando por dificuldades,

Mas a gente pode estar ouvindo porque tá bem,

E a gente quer cada vez ficar melhor,

Mas no geral quem escuta o podcast é porque não tá tão bem,

Então eu vou ficar falando de coisas óbvias aqui o tempo inteiro,

Trazendo ensinamentos óbvios,

Mas não pra gente ficar ouvindo mais uma vez,

Pra gente aplicar eles,

E aí o Dalai Lama continua o ensinamento,

Ele diz assim,

Recentemente eu estava na Europa,

E alguns amigos de longa data compararam minhas fotos de 20,

30 e até 40 anos atrás,

E todos disseram que o meu rosto ainda parece jovem,

Na minha vida,

Eu acho que vocês podem ver que eu realmente passei por períodos difíceis,

Com muitos problemas,

E aí eu fazendo um parênteses aqui pra quem não sabe,

A China invadiu o Tibete,

O Dalai Lama teve que fugir pra Índia pra não ser morto,

E muitas pessoas morreram,

Foi um período muito difícil,

Se eu não me engano,

Em 1949,

E ele continua,

E havia fatores suficientes para criar ansiedade,

Depressão e solidão,

Mas eu penso que ainda assim,

De modo comparativo,

A minha mente é bastante tranquila,

Algumas vezes eu perdi a paciência,

Mas geralmente o meu estado mental é bastante calmo,

Então nós quando a gente passa o mínimo de situações assim,

A gente já fica super desconfortável,

Já tira a nossa paz,

Mas com o treinamento que Seu Santidade Dalai Lama tem,

De treinamento da mente,

De meditações,

Orações,

De prática interna,

Ele é um ser que tá dando conta até hoje de muitas coisas que se fossem nós,

Que tem uma mente mais perturbada por pressões do dia a dia,

Problemas,

Obstáculos,

A gente já teria desistido.

E aí,

Continuando,

Eu também gosto de caçoar dessas jovens mulheres que gastam muito dinheiro com cosméticos,

Primeiro os maridos delas devem reclamar que isso sai muito caro,

De qualquer forma,

A beleza externa é importante,

Mas a beleza interna é mais importante,

Você pode ter uma cara bonita,

Mas uma cara feia é bacana até mesmo sem maquiagem,

Se nela houver um sorriso genuíno e afetividade,

Esta é a real beleza,

O valor real está dentro de nós,

A felicidade externa requer muito dinheiro,

Lojas e supermercados cada vez maiores,

Mas a paz interna não custa nada,

Pensem sobre esses valores internos e familiarizem-se com eles,

E gradualmente as emoções destrutivas diminuirão,

Isso traz paz interna,

E aqui eu pontuo porque esse é o ensinamento,

Essa é a instrução,

O ensinamento é tudo isso,

Mas a instrução de aplicar isso na prática é essa,

Eu vou ler de novo,

Pensem sobre esses valores internos,

Ou seja,

Aqui a gente está falando de problemas que perturbam a nossa paz interna,

Que é o ódio,

A raiva,

A carência,

As emoções negativas,

Então,

Quando ele fala pensem sobre os valores internos,

O que são os valores internos?

Compaixão,

Amor,

Sabedoria,

E aí quando ele fala familiarizem-se com eles,

Quando ele fala familiarizem-se,

Ele está dizendo meditem sobre eles,

Se acostumem com eles,

Então,

O que significa a palavra meditação?

Eu vou voltar a repetir aqui,

Eu já falei isso em vários podcasts,

Meditação vem de uma palavra em sânscrito,

Uma palavra raiz que se chama bhavana,

Bhavana,

Que é meditação na nossa língua,

Bhavana significa se familiarizar ou se habituar com algo,

Então,

Quando você se acostuma tanto,

Por exemplo,

Você começa a estudar compaixão,

Você começa a ver exemplos,

Você começa a ler,

Assistir coisas sobre compaixão,

O que você está fazendo?

Você está se abastecendo sobre isso,

Você está ouvindo,

Lendo,

Você está imputando todas essas informações dentro de você,

Dentro da sua mente,

Dentro do seu coração,

Você está se acostumando com isso,

E aí você está se familiarizando,

Então,

A sua ação no mundo,

Quando você agir através do seu corpo,

Fala e mente,

Você vai agir através da compaixão,

Porque é o que tem dentro,

Então,

Ele fala,

Pensem sobre esses valores internos e familiarizem-se com eles,

E gradualmente,

Então,

O que ele está dizendo?

Gradualmente é uma coisa que você começa de pouquinho e vai aumentando,

Certo?

Então,

Vá se acostumando com essas,

Vamos pegar a compaixão aqui,

Vá se acostumando com ela aos poucos,

Vai aumentando,

Vai estudando ela mais,

Vai imputando isso dentro de você de forma gradativa,

E aí,

Gradualmente,

As emoções destrutivas diminuirão,

Ou seja,

Conforme você vai mais e mais se familiarizando com essas qualidades,

Com a compaixão,

Com o amor,

Com a sabedoria,

E aí você vai fazendo isso de pouquinho,

Daqui a pouco você vai aumentando,

E aí,

Fazendo isso,

As emoções também vão diminuindo de pouquinho a pouquinho,

Então,

A sabedoria,

As qualidades internas vão aumentando,

E as emoções destrutivas,

Perturbadoras,

Negativas vão diminuindo,

E aí você vai ter paz interna,

Então,

Olha,

Esse é o resumo desse podcast com a instrução prática do que você deve fazer,

Você vai pensar sobre os valores internos,

Vai meditar sobre eles,

E naturalmente,

Aos pouquinhos,

Essas qualidades vão aumentando,

E as emoções negativas vão diminuindo,

E isso vai te gerar paz interna.

Então,

Eu sugiro que você anote os pontos que estão mais importantes para o seu contexto,

Você revisite esses pontos,

E você aplique essa instrução de prática de sua Santidade Dalai Lama.

Espero que isso te beneficie,

Que você se torne um ser humano cada vez melhor,

E gratidão,

Até o próximo podcast Iluminação Diária.

Reviews

Gratidão pela forma como explica algo e consegue dar exemplos reais que nos ajudam a entender!! Muito bom !! Parabéns e Obrigada 🙏🏻