#111 – Um Dia na Vida de um Budista
Os ensinamentos budistas nos oferecem diversos hábitos e dicas para o cotidiano. Neste episódio, compartilho algumas práticas e um pouco da perspectiva de mundo presente no dia e na vida de um Budista.
Transcrição
Um dia na vida de um budista.
Olá,
Tudo bem?
Aqui é o Leonardo Otta e esse é o podcast Iluminação Diária 111.
Para você saber mais dos recados que eu tenho para te dar,
É só você ir na descrição desse podcast e tem alguns links,
E aí você clica no que você achar mais útil.
Hoje eu vou trazer aqui um texto do professor Alex Berzin,
Vai ser uma série de textos desse professor budista.
Ele é um cientista também,
Ele é aluno de sua santidade da Lailã,
E hoje ele fala de alguns aspectos dos ensinamentos budistas que os praticantes fazem geralmente,
N��o é uma regra,
Não são todos que fazem exatamente dessa forma,
Mas geralmente são nesses pontos que um praticante desenvolve durante o seu dia,
Aplica no seu dia a dia.
E também um ponto importante antes de a gente começar,
É que o professor Alex Berzin,
Ele vem da linhagem,
Ele estuda a linhagem Gelukpa,
Que é uma linhagem dentro do budismo tibetano,
Então não são todas as escolas,
Todos os praticantes que fazem isso,
É uma visão geral.
Se você quiser saber mais sobre essas diferentes escolas,
Theravada,
Do budismo tibetano,
Terra Pura,
Zen,
Nichiren,
Eu sugiro que você ouça o podcast 30,
Onde eu entrevisto o meu mestre,
O Lama Jigme Lao,
E ele explica desde a época do Buda como é que surgiram todas as escolas budistas.
Então vamos para o nosso conteúdo.
Os ensinamentos budistas oferecem muitas dicas para o cotidiano.
Segue algumas delas.
Quando acordamos.
Depois de acordar e antes de levantar,
Deveríamos nos sentir extremamente felizes e gratos por ainda estarmos vivos e pronto para enfrentar um novo dia.
Estabelecemos uma forte intenção D.
Primeiro,
Fazer com que esse dia seja significativo.
E segundo,
Não desperdiçar a oportunidade preciosa que temos de nos trabalhar e ajudar os outros.
E ele segue.
Se tivermos que ir para o trabalho,
Preparamos nossa mente para nos manter concentrados e produtivos.
Tentamos não ficar irritados,
Impacientes ou mal-humorados com nossos colegas de trabalho.
Procuramos ser amigáveis com todos,
Mas não desperdiçar o tempo das pessoas com conversa fiada e fofoca.
Se tivermos que cuidar da família,
Nos comprometemos a não perder a paciência e cuidar de suas necessidades físicas e emocionais da melhor maneira possível.
Cuidando com amor.
Então essa é a primeira coisa.
Quando você acorda,
Você já acorda com essa intenção.
O que eu faço quando eu acordo?
Eu faço uma prece de motivação.
Então o que essa prece diz?
Que eu vou procurar ajudar os seres da forma que eu conseguir,
Da forma que eu puder,
Da melhor forma que eu conseguir durante o dia.
Que esse trabalho é para ajudar os seres,
Para ajudar todos.
As pessoas entram em contato comigo,
As pessoas ouvem os podcasts.
Então que eu possa beneficiar essas pessoas.
Que eu possa,
Através desses ensinamentos,
Ter um pouco mais de paciência,
Ter mais sabedoria para poder ajudar as pessoas.
É com essa motivação que eu acordo.
Que é bodhichitta,
Você desenvolver bodhichitta,
Que é a mente do despertar.
Bodhi significa despertar,
Chitta significa mente.
Então é a mente do despertar.
E aí eu também tenho a motivação de me trabalhar,
Mas não por uma questão autocentrada,
Só para o meu benefício.
Não,
Para o benefício de todos os seres.
Através desse trabalho ajudar os seres a chegarem na iluminação.
Através desses ensinamentos,
Desses mestres maravilhosos.
Depois fazemos uma meditação matinal.
Então eu volto a repetir,
Isso aqui não é uma regra.
Não é que todos fazem isso,
Mas são recomendações gerais do que a gente pode fazer no nosso dia.
Então meditação matinal.
Em geral,
Procuramos meditar antes do café da manhã.
Cinco a dez minutos sentados tranquilamente,
Focando na respiração e aquietando a mente já ajuda.
Refletimos sobre o fato de nossa vida estar entrelaçada com a de todos os seres ao nosso redor.
E que os sentimentos e ações de cada um de nós afeta todos os demais.
E assim geramos um sentimento amoroso.
Que todos sejam felizes e também compassivos.
Que todos estejam livres da infelicidade e de qualquer problema que tiverem.
Então nos comprometemos a tentar ajudar os outros da melhor maneira possível e se não for possível,
Pelo menos evitamos prejudicá-los.
É bonito isso.
Quando você tem uma mente com essas predisposições,
Com essas intenções,
O seu dia muda completamente.
Independente de você ser budista ou não,
Você poderia pegar todos esses itens e aplicá-los para você ver como são na sua vida.
Como eles fazem a diferença no dia.
O próximo passo é a presença mental durante o dia.
Então não é só fazer uma meditação de manhã,
Ter as intenções e aí vai para o dia distraído,
Inconsciente.
Não,
Você vai aplicar a presença mental durante todas as experiências do seu dia.
Momento a momento.
Você vai conseguir?
Não necessariamente,
Porque é um treino.
Por exemplo,
Eu tenho 34 anos.
Se eu desenvolvi durante 33 anos da minha vida uma mente inconsciente,
Distraída,
Ansiosa,
Não tem como em um dia eu conseguir ter presença mental.
Então eu vou precisar construir isso.
E para construir isso,
Eu vou ter que praticar momento a momento.
Então os anos vão se passando,
Os meses,
A gente vai desenvolvendo mais presença mental momento a momento a gente vai estar mais consciente do que acontece dentro da gente e a gente vai ter um dia melhor.
Mas tudo isso é uma questão de prática e treino.
E aí,
Presença mental durante o dia.
Durante todo o dia,
Tentamos permanecer atentos e como estamos agindo,
Falando,
Pensando e sentindo.
Tentamos principalmente perceber quando as ações perturbadoras da raiva,
Ganância,
Inveja e arrogância começam a surgir.
E notamos se estamos agindo de forma egoísta ou insensível,
Com autopiedade ou preconceito.
Em um nível mais sutil,
Nosso objetivo é estarmos conscientes de quando estamos projetando histórias absurdas sobre nós mesmos,
Os outros e as situações em geral.
Procuramos ficar atentos aos momentos em que imaginamos que nunca chegará a nossa vez naquela longa fila ou que ninguém é capaz de amar como nós ou quando a única coisa que pensamos é pobre de mim.
E aí ele segue.
Quando nos apegamos agindo,
Falando ou pensando compulsivamente sobre algumas dessas coisas que só nos trazem problemas,
Temos que ficar mais atentos.
Precisamos tentar parar antes de fazer ou dizer algo que possamos nos arrepender.
E se já tivermos feitos ou dito alguma coisa,
Procuramos parar assim que percebemos,
Para não piorar a situação.
Também tentamos parar imediatamente se percebermos que entramos em um ciclo de pensamentos negativos.
Mantemos em mente os antídotos para acalmar e combater esses distúrbios mentais e emocionais e os aplicamos até conseguirmos retomar nosso equilíbrio emocional.
Então aqui ele vai dar cinco exemplos com os quais a maioria de nós a gente pode identificar e quando alguém no trabalho ou em casa fizer alguma coisa que nos irrite,
A gente vai poder aplicar isso.
Então nesse caso a gente precisa lembrar que gritar não ajuda e tentar acalmar focando na respiração.
Você tenta se acalmar assim como fazemos de manhã,
Ou seja,
Aquela meditação de atenção plena,
Desenvolver isso.
O segundo ponto é lembrar que todos querem ser felizes e não querem serem felizes,
Mas que a maioria das pessoas estão confusas e agem de forma que só cria mais problemas.
Então isso é uma boa forma,
Eu utilizo muito esse segundo ponto.
Quando você estiver com raiva de alguém,
Você estiver chateado com alguém,
Você pensa Poxa,
Essa pessoa quer ser feliz também como eu quero,
Mas ela não está sabendo como fazer isso,
Ela está prejudicando ela e eu.
Mas lá no nível mais básico,
Ela quer ser feliz e não quer ser infeliz,
Igual eu,
Eu também sou desse jeito.
Então pensar assim vai ajudar bastante.
Ponto três.
Desejar ativamente que elas sejam felizes e encontrem as causas da felicidade.
A gente viu isso em alguns podcasts aqui atrás.
A gente está no 11,
Então você dá uma voltada que vai ter exatamente sobre isso.
Então desejar que elas sejam felizes,
E não só isso,
Que elas sejam felizes,
Mas que elas encontrem as causas da felicidade.
Porque aí é duradouro,
Se você encontra as causas,
Você sempre vai ter.
Ponto quatro.
Se a pessoa for receptiva a críticas,
Apontar os defeitos negativos de seu comportamento e pedir para ela parar com isso.
E quinto passo,
Se a pessoa não for receptiva a crítica,
Você simplesmente fica em silêncio e toma essa situação como uma forma de praticar sua paciência.
Mas nunca a gente deve permanecer passivo perante uma situação dessa.
Porque se você for passivo e ser budista,
Não é ser passivo,
Ficar quieto e baixar a cabeça.
Não é isso.
O ponto de ser budista,
Primeiro você tem a intenção de ajudar a pessoa.
E o outro ponto é você saber separar o que é a atitude da pessoa da pessoa.
Porque nós não estamos contra a pessoa,
Nós estamos contra uma determinada atitude.
Então,
Por exemplo,
Perguntaram para o Dalai Lama se ele tem alguma coisa com os chineses,
Porque a China invadiu o Tibete e expulsaram todo mundo e mataram um monte de gente há muitos anos atrás.
E aí ele respondeu,
Hoje ele não tem,
Ele não pode voltar para o país dele.
Aí ele respondeu,
Não,
Eu não tenho nada contra os chineses,
Mas eu não posso concordar com a atitude que eles tiveram.
Então é isso,
É saber separar a atitude da pessoa.
Então você não vai contra a pessoa,
Você vai contra aquela atitude.
Ser budista não é ser passivo.
E aí ele segue,
Uma das coisas que mais temos de controlar é ficar na defensiva quando os outros nos criticam.
Precisamos permanecer calmos e analisar honestamente se o que disseram está certo.
Se estiver,
Nos desculpamos e corrigimos nosso comportamento.
Se o que disseram for um absurdo,
Deixamos para lá,
Caso não tenha importância.
Se for importante,
Podemos mostrar que a pessoa está equivocada contanto que o façamos sem nenhum tipo de condescendência ou agressividade.
Esse é um ponto que eu preciso trabalhar muito em mim,
Porque quando eu recebo críticas,
Por exemplo aqui do podcast,
Ou pelo sobre o budismo,
E essa é uma experiência que eu gostaria de compartilhar,
Eu já aprendi a lidar,
Porque é assim,
Não quer dizer que a gente é budista e que eu sou um buda,
Que eu sou perfeito,
Que eu tenho sabedoria infinita,
Não é isso.
Ser budista significa que eu olho para todas essas minhas questões,
Esses meus defeitos,
Meus erros,
Meus obstáculos,
E eu estou ciente de que eu preciso desenvolver uma mente iluminada e sábia para lidar com essas coisas.
Ser budista não significa que eu sou isso,
Que eu sou sábio,
Que eu sou compassivo o tempo todo,
Que eu sou uma pessoa pura,
Pelo contrário.
Significa que eu estou aprendendo a olhar para todas essas coisas dentro de mim,
Todos os meus defeitos,
E trabalhá-los,
E ser como um buda.
Esse é o ponto.
E aí eu tenho essa questão sobre a crítica,
E aconteceu uma experiência no próprio Sobre o Budismo,
De alguém lá no Instagram ir fazer uma crítica,
Só que a pessoa fez uma crítica de uma forma tão pejorativa,
Denegrina o trabalho.
Não foi uma crítica assim,
Léo,
Eu queria sugerir que você às vezes dá uma gaguejada,
E aí você poderia ir trabalhando melhor a sua voz para você melhorar isso.
Não,
Foi uma crítica super chata.
E por que me chateou tanto?
Por que me afetou?
Porque,
Poxa,
Eu acordo todo dia,
Levanto cinco da manhã para poder gravar aqui,
Faço com o maior amor isso aqui,
E aí a pessoa está de graça recebendo todos esses conteúdos,
E a pessoa vai lá e critica de uma forma negativa.
Aí eu fiz uma besteira assim.
Eu dei uma resposta super seca,
Falei para o pessoal,
Olha,
Se você não estiver achando bom,
Você vai lá e não ouve mais e tal.
E eu poderia ter só deixado para lá,
Como a minha companheira sempre fala,
Léo,
Não dá moral para essas coisas e tal,
Mas para ela é mais fácil falar porque ela está de fora,
Não é como se esse podcast,
Esse trabalho fosse um filho dela,
Né?
Para mim isso aqui é como se fosse um filho,
Tem um apego ainda nisso,
Nesse trabalho.
Mas são todas as coisas que eu estou trabalhando,
Aprendendo a lidar com esse meu apego,
Aprendendo a lidar com as críticas,
Porque não é fácil quando você começa a ganhar,
Ficar mais público assim,
Muitas pessoas começam a seguir,
As pessoas começam a julgar muito o trabalho.
E tem muita coisa boa,
Ao invés de eu focar nas coisas boas,
Que são a maioria,
95%,
98% de tudo o que acontece são coisas boas,
E uma coisinha,
Uma crítica aqui,
Outra crítica ali,
Eu acabo me deixando levar,
Mas é um trabalho que eu já estou consciente e que aos poucos eu já estou melhorando esse ponto,
Assim deixando para lá,
Não vale a pena da moral.
Se eu for ficar focando nas pessoas que me criticam porque eu gaguejo,
Aqui no podcast eu gaguejo,
Às vezes eu erro,
Eu falo uma palavra errado,
Mas eu não estou me importando,
Porque eu sou ser humano,
Não é um robô que está aqui por trás,
Alguém tem sentimento,
Tem suas questões a serem trabalhadas,
Eu não sou um Buda.
Então foi até bom ter esse ponto para esclarecer esses detalhes,
Porque eu estou aqui fazendo esse trabalho,
É assim,
Com amor,
Olha quanto tempo eu já não estou fazendo esses podcasts,
Olha quanto,
Eu comecei esse projeto do Sobre Budismo em 2011,
14 de novembro de 2011,
O primeiro post que tem lá no blog sobrebudismo.
Com.
Br,
Então quando alguém critica dói um pouco ainda,
Mas eu tenho certeza que eu vou trabalhando isso aos poucos,
Eu sou ser humano,
Eu vou errar ainda mais várias outras vezes,
Mas eu também estou acertando muitas coisas,
Então eu me permito errar.
E quando você quiser fazer uma crítica,
Você pode fazer,
Elas são bem aceitas,
Só não precisam ser grossas,
Né?
O rapaz até comentou de uma forma grossa assim,
Nossa,
Esse podcast está muito ruim,
O cara gagueja demais,
Parece que está improvisando,
Tem partes que eu estou lendo,
Tem partes que eu estou improvisando,
E quando eu estiver lendo,
Eu estiver improvisando,
Eu vou errar,
Eu vou gaguejar,
Eu vou falar alguma palavra errada,
Eu vou falar alguma frase errada,
E está tudo certo,
Isso faz parte do meu aprendizado.
Se você pegar o podcast 1,
E agora esse podcast aqui,
O 111,
Olha a evolução que eu tive,
Eu estou melhorando mais,
E como ser humano eu também estou melhorando para aprender a lidar com essas situações,
Com essas pessoas,
E que bom que tem críticas,
Porque também mostram pontos,
Mesmo quando as pessoas criticam,
Eu procuro tirar o lado bom das coisas,
E o lado bom dessa situação,
Sobre a crítica,
Que a gente está falando especificamente no podcast sobre isso,
Foi assim,
Não dar moral para as pessoas,
Mesmo a pessoa criticando negativamente,
De uma maneira chata,
Que me afeta,
Não,
Simplesmente exclui,
Continua fazendo o seu trabalho,
Exclui aquele comentário,
Continua,
Pega uma coisa de bom,
Do que aquela pessoa disse,
E continua,
Então eu estou aprendendo a fazer isso,
Eu não sou um Buda,
Eu estou aprendendo,
Então vamos continuar,
Foi muito bom que eu pude compartilhar isso com você.
E aí,
O último ponto é no fim do dia,
Antes de dormir,
Podemos fazer outra meditação curta para relaxar das atividades do dia,
Novamente,
Focamos na respiração,
Revemos os eventos do dia,
E observamos como lidamos com eles,
Perdemos nossa paciência,
Ou dissemos alguma idiotice,
Se sim,
Nos arrependemos de não termos nos controlado,
E sem nenhum sentimento de culpa,
Resolvemos melhorar no dia seguinte,
Observamos também,
Se lidamos com as situações com sabedoria e gentileza,
Se sim,
Nos alegramos e decidimos continuar nessa direção,
Então vamos dormir,
Esperando o amanhã,
Para continuarmos trabalhando em nós mesmos e ajudando os outros,
Podemos nos sentir realmente felizes em estarmos tornando nossa vida preciosa,
Tão significativa.
Então,
No geral,
A gente está se trabalhando para ajudar os outros,
Para tornar nossa vida significativa,
Através do servir,
Do trabalhar para o benefício e a iluminação de todos os seres,
Então essa deveria ser a nossa motivação durante o dia,
E essas são as nossas práticas,
Então você pode pegar esses pontos,
O que eu recomendo em todo podcast?
Que você coloque algo em prática,
E como você pode aplicar isso na sua vida?
Minha primeira sugestão,
Ouvir esse podcast de novo com atenção,
Anotar os pontos essenciais que faz sentido para você na sua vida,
E aplicá-los no dia a dia,
E estar com uma certa frequência voltando nesses pontos,
E buscando aplicá-los no seu dia a dia,
Porque senão você acabou de perder o seu tempo,
20 minutos aqui me ouvindo,
Para isso aqui não virar nada,
Não servir para nada,
Então isso aqui só vai fazer sentido se você pegar os pontos que para você fazem mais sentido,
Mais sentido para a sua vida,
Para o seu dia a dia,
Para o seu contexto,
Adaptar isso e aplicar,
Sem aplicar isso aqui não serve para nada,
Então gratidão,
Eu espero que você tenha gostado,
Que você aplique,
Que você ouça com atenção esses ensinamentos que não são meus,
São desses mestres maravilhosos,
Então gratidão,
E até o próximo podcast,
Iluminação Diária.
Conheça seu professor
4.9 (91)
Avaliações Recentes
Weuler
October 31, 2021
Muito bom conteúdo! Obrigado!
Elisabete
October 2, 2021
Maravilh
júlia
September 15, 2021
Nossa, você tem uma voz tão agradável de escutar, fala com tanta tranquilidade. Eu estava precisando ouvir esses conselhos. Obrigada pelo conteúdo 🙏
Rai
January 28, 2021
Conteúdo rico é incrível 🙏🏻
Eloisa
January 20, 2021
Gratidão, vou tentar seguir essas orientações diariamente. 🙏
Cris
September 27, 2020
Querido Leo grata pelo teu aprendizado e partilha da sabedoria dos grandes mestres e da tua vulnerabilidade. um abraço de Portugal 🧡🧘♀️
Nicolas
August 6, 2020
Gratidão 🙏🏻
Lucília
June 19, 2020
👏🏼
Welly
June 16, 2020
incrível como tem ser humano bom.Você é um deles.Gratidao por nos passar todo esse aprendizado.
Tales
May 28, 2020
Sensacional meu querido Gratidão
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