10 Hábitos para Aumentar a Energia Feminina

Você não precisa mudar a sua vida toda para se conectar com a sua energia feminina.

Na verdade,

São os micro-hábitos que vão fazendo toda a diferença para ensinar o seu corpo a relaxar e a confiar.

Hoje eu quero compartilhar com você 10 micro-hábitos femininos simples,

Fáceis e possíveis de fazer.

Mesmo se sua rotina é corrida,

Mesmo se você sente desconectada de você mesma.

Você é e habitar esse espaço que é seu.

Vamos juntas?

Micro hábito número 1.

Comece sentindo o corpo em vez de sentir o celular.

Assim que você acordar,

Coloque uma mão no ventre,

Outra no coração,

Feche os olhos e respire nesse espaço do seu corpo.

Obrigado.

Sentindo esse espaço e abrindo a comunicação com o seu corpo.

Logo de manhã.

Tchau.

E pergunte silenciosamente.

.

.

Como eu estou me sentindo hoje?

O feminino é um espaço de escuta e para isso a gente tem que nutrir essa comunicação para que ela possa ficar cada vez mais clara.

Micro hábito número dois,

Beba água como um pequeno ritual pessoal.

O ato de beber água não é só beber,

É receber,

É nutrir esse corpo.

Então você pode fazer dessa forma.

Pega o seu copo com as suas duas mãos e se conecta com ele.

E traz ali alguma mensagem que você queira receber para você mesmo naquele dia.

Como por exemplo.

.

.

Respiro com o meu copo,

Agradeço e falo qual a aventura que me espera hoje.

Parece bom,

Né?

Micro-ábito número 3.

Escolha uma coisa bela por dia pra você.

Pode ser algo que você use como um colar,

Um anel,

Um tecido.

Pode ser uma flor pra colocar do lado da sua mesa de trabalho.

Alguma coisa que enalteça a beleza.

Porque o feminino,

Ele se nutre com esses estímulos.

E a gente não tá falando sobre a vaidade.

A gente tá falando sobre nutrição do nosso sistema nervoso.

Algo que eleva,

Algo que alegra,

A gente para o prazer.

Então essas pequenas lembranças fazem com que a gente possa se conectar com essa conexão que é natural do feminino.

Micro hábito número 4,

Faça pausas ao longo do seu dia.

Em um minuto já basta.

As pausas não são sobre perder tempo,

Elas são sobre retornar para o corpo.

É sair da parte que você está mental e num piloto automático e ter a possibilidade de retornar com consciência.

E para isso é muito simples.

Você para,

Respira,

Conecta com o seu corpo durante um número de respiração.

Podem ser cinco respirações lentas.

Inspirando com consciência.

Soltando com consciência,

Sentindo o seu corpo,

Seus pés no chão,

O corpo que senta na cadeira,

E traz essa percepção de volta para si.

Um minuto,

Um minuto que pode fazer toda a diferença no seu dia.

O feminino,

Ele não vive na prece,

Ele vive num estado de consciência.

Micro hábito número 5,

Toque consciente no corpo.

O toque é uma linguagem ancestral feminina.

A gente ama ser tocada e muitas de nós amamos tocar também.

Então em vez de esperar que o outro faça esse movimento para você,

Você mesma pode fazer ele.

Um que eu adoro fazer e vou deixar aqui como dica é depois do banho você pegar o seu hidratante,

O seu óleo,

Aquilo que você mais gosta de passar no seu corpo e tirar um momento para com consciência e tranquilidade nutrir seu corpo com esse toque.

O seu próprio toque,

O seu próprio auto-amor.

Essa é uma prática linda e uma prática rica para que você reaprenda a ter paixão,

Cuidado,

Amorosidade com o seu próprio corpo,

Que é o seu tempo sagrado.

Micro hábito número 6.

Diga não,

Mas sem se justificar.

Esse é quase que um desafio,

Porque geralmente o nosso não vem com uma justificativa que faz com que a gente tente não deixar os sentimentos da outra pessoa serem feridos.

E dentro da nossa cultura brasileira,

Isso é quase que uma demanda que a gente aprende desde criança e é super difícil fazer diferente.

Mas eu quero te trazer essa atenção nesse micro hábito,

Porque o não,

Como a gente sabe,

É uma frase completa.

E nem sempre você precisa se justificar por causa do outro.

O feminino,

Ele é sobre o sentir.

Quando você sente que o não é suficiente,

Às vezes é isso que basta.

Cada não que é dito com verdade,

Ele devolve energia para o seu corpo.

E o não é completo.

Ele se basta.

Então antes de responder,

Respira.

Não,

Obrigada.

Micro hábito número 7.

Honre o seu ciclo.

Esse aqui é quase que revolucionário.

O feminino,

Ele não é linear,

Ele é cíclico.

Então a nossa energia vai se transformando ao longo do mês.

E a gente pode observar essas mudanças que vão acontecendo e agir na nossa vida honrando esses momentos,

Essas transições.

Estudar sobre isso é algo que muda a vida,

Mudou a minha com certeza.

Então já deixo a dica aí se você quer saber mais sobre o ciclo.

Vai um pouco atrás para você entender esses quatro principais quadrantes que acontecem durante o seu ciclo e como você se observa na sua mudança de comportamento,

De energia,

De libido,

De sociabilidade durante esses diferentes quadrantes.

Não é sobre perfeição,

Sobre fazer exatamente igual a cada semana durante todos os seus ciclos,

Mas é sobre honrar,

Sobre observar e sobre respeitar a si mesma.

Micro hábito número 8.

Respirar no ventre.

Uma respiração profunda tem um poder de relaxar todo o seu corpo.

Então é algo que a gente faz todos os dias no automático,

A nossa respiração,

Grande ferramenta de estado de presença e de tranquilidade para o sistema nervoso também.

Para fazer uma respiração no seu ventre,

Basta você inspirar profundamente.

.

.

Sentindo esse ar passando por todas as instâncias no seu corpo até chegar no seu ventre e expandir esse ventre.

E depois solta,

Exala esse ar a partir do ventre,

Subindo para o pulmão e indo embora.

Você pode fazer uma sequência de respirações com essa intenção e vai reensinando o seu ventre que é seguro relaxar.

Micro hábito número 9.

Troque cobrança por gentileza interna.

Nesse micro hábito,

É uma forma de você começar a observar qual é a voz dentro da sua cabeça,

Qual é o tom de voz que ela tem e como ela fala com você mesma.

E aí A nossa voz pode ser muito autodestrutiva,

Sempre colocando a gente como uma pessoa que não sabe,

Uma pessoa que deveria ter feito diferente,

Trazendo culpa,

Trazendo peso.

Essa é a cobrança.

O que a gente quer é uma voz delicada,

É uma voz que acolhe,

É uma voz com a energia da mãe universal.

E é assim que o feminino floresce,

É nesse lugar de acolhimento.

Então o primeiro portal é o portal interno.

Você achou que era errado?

Em vez de falar eu deveria,

Eu posso,

Eu preciso,

Troca essa fala por eu quero,

Eu busco,

Eu realmente gostaria de fazer isso.

E nessa diferença de nomenclatura,

Você vai observar que tem uma energia que transmite e que é diferente daquela do eu preciso fazer,

Da cobrança externa e interna para aquele ato.

E assim,

Nessa pequena transição,

Nesse pequeno micro-hábito,

Você vai reconstruindo internamente um novo diálogo mais amoroso com você mesma.

Micro-hábito número 10.

Crie um ritual só para você.

Esse ritual pode ser a coisa mais simples do mundo,

Como,

Por exemplo,

Acender uma vela e fazer uma pequena oração.

Ele pode ser você tomar o seu cacau de manhã e sentir o calor passando pelo seu corpo e observar como seu corpo reage.

Ele pode ser meditar durante dois minutos,

Respirando profundamente no seu corpo.

Não importa qual é o ritual.

Importa que você está fazendo algo que é para você.

E ele não tem um objetivo específico.

Ele é um ponto de conexão com a profundidade da sua alma.

A energia feminina não é algo que você precisa conquistar.

Ela já existe dentro de você.

De um jeito especificamente único.

Através da sua história e da sua personalidade.

Esses micro-hábitos são convites para você relembrar essa energia que te habita.

Até ativar esses arquétipos que são seus e que podem estar um pouco adormecidos.

Se esse vídeo te tocou,

Compartilhe com alguém que também vai se beneficiar dessa informação e também pode trazer esses micro-hábitos para florescer o feminino.

E se você sente que quer aprofundar essa reconexão,

A Sacred Lobas está aqui exatamente para isso.

Eu agradeço imensamente,

No fundo do meu coração,

E até a próxima.

Gratidão.