Permitindo-se Relaxar e Liberar o Estresse

Nesta meditação nós nos conectaremos com os sons das águas, sentindo e recebendo os benefícios dos sons da natureza. Entregue-se aos sons da natureza e conecte-se com a sua natureza interior, dissipando energias densas.

Transcript

Vamos agora nos permitir dissipar e aliviar a frequência que nos prende em sensações de tensão e estresse.

Ao aliviar essa frequência,

Vamos aprendendo a gerenciar as nossas emoções.

Então,

Sente-se confortavelmente ou deite-se.

Vá conectando-se com os sons das águas e imaginando que as sensações e emoções densas,

As emoções de estresse que envolvem o seu corpo e a sua mente,

Se unem agora com essas águas.

E agora então,

Elas são liberadas,

Renovadas suavemente,

Junto com as correntes dessas águas.

Deixe que as águas relevem tudo o que está pesando a sua mente,

Tudo o que está pesando o seu corpo.

Deixe que essas águas limpem tudo,

Permitindo então que você esteja leve.

Tome um tempo para respirar gentilmente e levar todas as emoções densas para essas águas,

Deixando-as ir.

Perceba como você está mais leve,

Como você deixa as águas levarem as tensões e o estresse,

Permitindo que seja liberado em você espaço para relaxar.

Perceba-se como você se sente leve e também reconheça que você não precisa seguir segurando todos os sentimentos e sensações que te fazem sentir dor ou peso,

Você não precisa deles.

Você pode seguir leve e bem,

Então reconhecendo e estando ciente disso,

Inale profundamente e vai voltando a sua atenção para o seu corpo,

Para o ambiente em que você está e despertando-se lentamente para o bem-estar e o auto-amor.

Namastê.

Reviews

Foi muito bom ouvir o som da água e da voz que ajudou a me dar conta qdo estava saindo do foco . Obrigada e parabéns