Meditação para Gestantes em Tempos de Incerteza

Nesta meditação guiada, você será conduzida a um espaço de paz e tranquilidade, ajudando a acalmar a mente e o coração durante momentos de incerteza. Ideal para gestantes, esta prática foi criada para fortalecer a conexão com seu bebê, promover equilíbrio emocional e trazer confiança para atravessar desafios com serenidade e amor. Permita-se esse momento de autocuidado e renovação, onde cada respiração será um lembrete da força e beleza que há dentro de você.

Transcript

Mastê,

Meu nome é Pedro Engler e serei o seu guia durante esta prática.

Sinto-me honrado em contar com a sua presença esta meditação para você gestante que pode estar passando por algum momento de incerteza.

Coloque-se em uma posição confortável junto com seu bebê e comece tomando uma respiração profunda três vezes,

Enchendo os pulmões e relaxando sua mente e seu corpo a cada respiração.

É uma verdade absoluta que todos os momentos na vida vêm e vão.

Aproveitar os momentos felizes é fácil,

Mas precisamos de força para nos manter firmes nos momentos de incerteza.

Esta é a maré da vida,

Assim como as ondas do oceano.

Para navegar por estes momentos incertos,

É útil lembrar de afirmações positivas sobre suas capacidades naturais.

Então junto comigo,

Repita,

Meu corpo tem o que é necessário e é totalmente capaz,

Belo e resiliente.

Respire.

Meu bebê sente tudo o que acontece ao redor,

Então ele sente todo o amor e todo o apoio que o cerca.

Respire.

Cada momento da minha maternidade flui sem esforço,

Exatamente como deve ser.

Respire.

Meu bebê está crescendo forte e se desenvolvendo exatamente como deve.

Respire.

Sou uma excelente mãe,

Como todas as outras mães magníficas que existem.

Respire.

Eu aceito com sinceridade a ajuda dos outros com facilidade,

Certeza e a mente aberta.

Respire.

Tenho grande coragem para pedir ajuda e receber o apoio sempre que eu precisar.

Respire.

Estou confiante,

Calma e confio profundamente no meu corpo e na minha intuição materna.

Respire.

Meu corpo foi feito para ser mãe.

Respire.

Sempre tenho coragem,

Fé e muita paciência,

Especialmente nos momentos de incerteza.

Respire.

A cada dia,

Meu bebê cresce exatamente o que precisa.

Respire.

Estou animada e bem preparada para a maternidade em todas as suas fases.

Respire.

Tudo o que eu sinto e experimento faz parte dos grandes ensinamentos da maternidade.

Respire.

Ser mãe é a maior bênção que esta vida tem a oferecer.

Respire.

Tudo bem,

Observe como você se sente neste momento.

Agora visualize-se lidando com tudo lindamente.

Veja-se feliz,

Radiante com a maternidade.

Imagine-se aproximando daqueles que você ama quando precisa de uma mão amiga ou de um ouvido atento.

Permita que as cores desta visualização sejam vibrantes,

Sejam nítidas.

Note qualquer sensação que surge em sua consciência de forma natural.

Você consegue ver claramente as pessoas que amam e que cuidam de você?

Confie e sinta o conforto com essas pessoas.

Note as expressões nos rostos delas ao te apoiarem,

Abrace-as e agradeça.

Visualize-se lidando com situações difíceis com facilidade,

Com graça,

Permitindo que elas passem em seu próprio tempo.

Visualize esses momentos de bravura e calma com o máximo de clareza e detalhe possível.

Sinta neste momento a sensação de força.

Permita que emoções de coragem surjam dentro de você,

De estabilidade e vitalidade.

Muito bem,

Agora permita que os sentimentos de confiança,

Paciência,

Determinação,

Ausência do medo surjam em você.

Permita que esses sentimentos fluírem,

Desaparecendo suavemente e naturalmente.

Agora deixa o sentimento de amor,

Compaixão,

Apreço,

Carinho e respeito surgirem em você.

Muito bem,

Deixe o sentimento do amor fluir e se dissipar pelo seu corpo.

Faça esse exercício todos os dias e fortaleça suas emoções relacionadas à força e positividade.

Muito bem,

Mamãe,

Aos poucos,

Retorne ao momento presente,

Tomando consciência do local onde você está.

ARIÃO