Meditação Para a Manhã - Afirmações Positivas

Esse sessão de meditação é composta por uma sequência de afirmações positivas para serem ditas em qualquer momento do seu dia. Entretanto, recomenda-se que essas afirmações sejam feitas preferencialmente no período da manhã para que as afirmações possam reverberar em você ao longo do dia.

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma sessão do Poeta Terapia.

Eu sou o Lázaro Ramon e na meditação de hoje trago uma série de afirmações que você poderá fazer em todas as manhãs.

Essas são afirmações poderosas que têm a capacidade de transformar o seu padrão mental e melhorar a sua perspectiva sobre o seu dia.

Vamos começar agora?

Primeiro,

Vamos serenar a mente através de uma prática de respiração consciente.

Inspire pelo nariz e solte pela boca lentamente cinco vezes seguidas.

Inspire,

Segure e expire lentamente.

Inspire,

Segure e expire.

Inspire,

Segure e expire.

Inspire,

Segure e ao expirar,

Solte um suspiro seguido de um ar que traz alívio,

Descanso.

Relaxe o seu corpo e você pode permitir que a sua respiração encontre um ritmo natural.

A medida que respira,

Vai acordando seu corpo,

Trazendo-o para o momento presente,

Despertando cada parte,

Os seus pés,

Tornozelos,

Parte inferior das pernas,

Os joelhos,

As coxas,

O quadril,

O abdômen e a lombar,

O seu tórax e as costas,

Os ombros,

Os braços e as mãos.

Talvez você sinta,

Nesse momento,

Que uma de suas mãos relaxou ainda mais profundamente que os seus pés e a cada instante,

O seu corpo relaxa e se tranquiliza,

Enquanto você respira mais profundamente,

Trazendo a sua atenção para o pescoço e em seguida para a cabeça,

Relaxando os músculos da face.

Muito bem,

Traga sua consciência para a respiração e também para a recitação das afirmações.

Ao pronunciar,

Deguste cada palavra,

Sinta os efeitos que elas evocam em você,

Perceba também o momento de silêncio entre as frases.

Você pode repeti-las com a sua voz ou apenas ouvi-las,

Se assim o preferir.

Hoje será um dia maravilhoso e lindo.

Estou pronto,

Pronta,

Para enfrentar todos os desafios que possam aparecer.

Sou forte,

Confiante e posso construir uma história de sucesso hoje.

Usarei minha sabedoria e bom senso para fazer as escolhas certas.

Coisas novas e incríveis estão esperando para acontecer comigo hoje.

Eu sou uma inspiração para todos ao meu redor.

Cada novo dia traz oportunidades maravilhosas.

Hoje vai ser uma aventura incrível.

Eu acredito em mim mesmo e em todas as células do meu corpo.

Mal posso esperar as alegrias e emoções que hoje me trará.

Tenho total confiança em minhas habilidades.

Sou capaz de realizar qualquer coisa em que me proponho.

Espalho amor e alegria nos lugares onde vou.

Saúdo cada novo dia de braços abertos.

Começo esse dia com a entonação correta.

Passo a acordar todos os dias com uma sensação de felicidade e contentamento.

Estou em paz comigo e com o mundo.

Meu dia pela frente é cheio de amor e alegria.

Estou no total controle da minha vida.

As coisas vão funcionar ao meu favor.

Hoje eu vou atrair sucesso e abundância.

O céu é o limite para o que eu posso alcançar.

Eu sou um imã para as coisas boas da vida.

Eu posso lidar com qualquer situação que a vida apresentar para mim.

Meu coração transborda de alegria,

De amor e de paz.

Repouse por um tempo,

Sentindo os efeitos da sua prática.

Retorne a sua consciência para a respiração e para o seu corpo.

Aos poucos,

Vá abrindo seus olhos,

Deixando a luz do dia entrar.

Assim você finaliza a sua prática.

Se for possível,

Faça logo em seguida uma série de alongamentos.

Organize a sua cama,

O seu quarto.

Faça uma refeição consciente da sua própria alimentação.

Estes são hábitos que podem mudar significativamente o seu dia.

Nesse momento eu me despeço aqui,

Na expectativa de encontrá-lo em sua próxima meditação.

Eu desejo que fique em paz.

Até a próxima.

Reviews

Muito boa sua condução…relaxei completamente!🙏🏼🙌🏼

Linda prática! Gratidão! 🙏🏼😘

Obrigada por trazer tanta energia positiva e paz em suas meditações! 🙏🏼💙

Excelente

Namaste

Muito relaxante! 😊😊

Gratidão!

Experiência linda para iniciar o dia! Gratidão! 🙏😍💖

Meditação tão maravilhosa quanto todas as outras. Nunca pare de gravar! Parte de você nasceu para isso. Gratidão ✨🙏🏽

Gostei muito!

Sensacional!