Meditação Guiada Com Afirmações Positivas

Essa sessão de meditação guiada foi especialmente desenvolvida parate auxiliar a superar a insônia, bem como ter uma noite de sono profundo e reparador. Recomenda-se que essa meditação seja realizada apenas quando estiver pronto para adormecer.

Transcript

Para utilizar este áudio da melhor forma possível,

Coloque seus fones de ouvido e feche os olhos.

Você pode ouvir este áudio a qualquer hora do dia,

Exceto enquanto dirige ou opera máquinas,

Pois este áudio pode induzir ao sono.

Ouvindo preferencialmente na hora de dormir,

Seus resultados começam já nos primeiros sete dias e se tornam mais efetivos aos 21 dias.

Antes de começar,

Respire profundamente algumas vezes.

Encontre a postura mais confortável.

Inspire profundamente de forma consciente.

Preste atenção à sua respiração.

Sinta o ar na região da entrada das narinas,

Percebendo a temperatura do ar,

Percebendo o movimento dos pulmões.

Perceba seu corpo cada vez mais relaxado.

Respire e relaxe profundamente.

A partir de agora,

Ouça e repita mentalmente cada uma das afirmações,

Conscientemente.

Você é livre para acolher tudo aquilo que vai de fato contribuir para o seu crescimento.

Minha liderança é forte.

Sou comprometido com minha saúde e com meu vigor físico.

Ao cuidar de mim,

Inspiro meu time a fazer o mesmo.

Minha alimentação é saudável.

Eu exercito meu corpo diariamente e ele agradece.

O exercício físico me ensina a ser resiliente.

Meu trabalho é resolver obstáculos e todo obstáculo é uma oportunidade de evolução.

Mesmo em frente ao caos,

Eu procuro me sentir em paz para resolver qualquer problema com sabedoria.

Quando eu não tenho resposta,

O universo me aponta onde consultar.

Perguntar para tirar uma dúvida não é motivo de vergonha.

E não ofende ninguém.

Ter conversas difíceis é importante e eu me sinto à vontade para dialogar.

Tenho toda a coragem necessária para tomar decisões.

Não me intimido com situações de conflito e busco acordos justos para ambas as partes.

Desenvolver pessoas é a minha responsabilidade e inspiração.

Sempre que eu me comunico com as pessoas,

Procuro conversar.

Sempre que eu me comunico com as pessoas,

Procuro compreender mais e ser compreendido.

Quando exponho minhas opiniões,

Eu me sinto bem.

Só se aproximam de mim pessoas de grandes valores.

Minha intenção é sempre genuína e estou comprometido com a verdade.

Minha conduta é exemplar.

Sou uma referência moral para minha equipe.

Engajo as pessoas na busca pelos resultados com os estímulos corretos.

Sou completamente comprometido com o propósito.

Me sinto à vontade para ser eu mesmo.

Procuro me tornar a cada dia uma melhor versão de mim.

Eu lido bem com os meus erros e com os erros dos outros,

Pois todo erro ensina.

Cuidar da autoestima dos membros da minha equipe os deixa mais confiantes.

Sou tolerante,

Mas não conivente e ajusto tudo o que é necessário.

Minha concentração é alta,

Pois preciso estar atento a muitos fatores decisivos.

Eu sou o principal responsável por tudo o que acontece com o meu time e com a qualidade de nosso trabalho.

O meu foco no objetivo é implacável.

Meus desejos são puros e grandiosos e isso eleva minha energia.

Sei que vou chegar onde meu potencial alcança.

Tenho paciência no processo e confio no tempo de Deus.

Faço minha parte com excelência e este comportamento se reflete no meu pessoal.

Descobri a importância da disciplina.

O treinamento pode levar a minha equipe a níveis extraordinários.

Estudar me faz bem.

O conhecimento me ajuda e direciona.

Sou grato pelo conhecimento e sei utilizá-lo como uma importante ferramenta.

Dou o espaço necessário para minha intuição se manifestar.

Minha consciência me aponta todas as respostas importantes.

Minha consciência,

Assim como a consciência dos outros,

Está conectada à força vital do universo.

Tudo o que acontece no mundo tem um motivo.

Eu não procuro mais entender estes motivos,

Mas sim aceitá-los.

Dessa forma eu abro mão de todo sofrimento inútil,

De apego,

Negação ou julgamento.

Eu aprendi a contemplar cada momento da forma como é.

Tenho confiança plena no processo,

Pois estamos todos amparados.

Aqui é o lugar exato onde todos precisamos estar.

Estando 100% no presente,

Consigo experimentar a verdadeira felicidade.

Sou tomado por uma profunda vontade de agradecer.

Me sinto livre para amar.

É no amor que mora o progresso,

Pois com ele sou capaz de superar todos os momentos de dificuldade.

Tenho o comportamento de um grande líder.

Minha liderança é próspera,

Feliz e consciente.

Minha liderança é forte.

Sou comprometido com minha saúde e com meu vigor físico.

Ao cuidar de mim,

Inspiro meu time a fazer o mesmo.

Minha alimentação é saudável.

Eu exercito meu corpo diariamente e ele agradece.

O exercício físico me ensina a ser resiliente.

Meu trabalho é resolver obstáculos e todo obstáculo é uma oportunidade de evolução.

Mesmo em frente ao caos,

Eu procuro me sentir em paz e em paz.

Quando eu não tenho resposta,

O universo me aponta onde consultar.

Perguntar para tirar a cabeça do obstáculo é uma oportunidade de evolução.

Quando eu não tenho resposta,

O universo me aponta onde consultar.

Gerar uma dúvida não é motivo de vergonha e não ofende ninguém.

Ter conversas difíceis é importante e eu me sinto à vontade para dialogar.

Tenho toda a coragem necessária para tomar decisões.

Não me intimido com situações de conflito e busco acordos justos para ambas as partes.

Desenvolver pessoas é a minha responsabilidade e inspiração.

Sempre que eu me comunico com as pessoas,

Procuro compreender mais e ser compreendido.

Quando exponho minhas opiniões,

Eu me sinto bem.

Só se aproximam de mim pessoas de grandes valores.

Minha intenção é sempre genuína e estou comprometido com a verdade.

Minha conduta é exemplar.

Sou uma referência moral para a minha equipe.

Engajo as pessoas à minha equipe.

Sou completamente comprometido com o propósito.

Me sinto à vontade para ser eu mesmo.

Procuro me tornar o que eu quero ser.

Eu sou o que eu quero ser.

Eu sou o que eu quero ser.

Tomar a cada dia uma melhor versão de mim.

Eu lido bem com os meus erros e com os erros dos outros,

Pois todo erro ensina.

Cuidar da autoestima dos membros da minha equipe os deixa mais confiantes.

Sou tolerante,

Mas não conivente e ajusto tudo o que é necessário.

Minha concentração é alta,

Pois preciso estar atento a muitos fatores decisivos.

Eu sou o principal responsável por tudo o que acontece com o meu time e com a qualidade de nosso trabalho.

O meu foco no objetivo é implacável.

Meus desejos são puros e grandiosos e isso eleva minha energia.

Sei que vou chegar onde meu potencial alcança.

Tenho paciência no processo e confio no tempo de Deus.

Faço minha parte com excelência e confio em Deus.

Descobri a importância da disciplina.

O treinamento pode levar a minha equipe a níveis extraordinários.

O treinamento me ajuda a me sentir melhor.

O treinamento me ajuda a me sentir melhor.

O treinamento pode levar a minha equipe a níveis extraordinários.

Estudar me faz bem.

O conhecimento me ajuda e direciona.

Sou grato pelo conhecimento e sei utilizá-lo como uma importante ferramenta.

Dou o espaço necessário para minha intuição se manifestar.

Minha consciência me aponta todas as respostas importantes.

Minha consciência,

Assim como a consciência dos outros,

Está conectada à força vital do universo.

Tudo o que acontece no mundo tem um motivo.

Eu não procuro mais entender estes motivos,

Mas sim aceitá-los.

Dessa forma eu abro mão de todo sofrimento inútil de apego,

Negação ou julgamento.

Eu aprendi a contemplar cada momento da forma como é.

Tenho confiança plena no processo,

Pois estamos todos amparados.

Aqui é o lugar exato onde todos precisamos estar.

Estando 100% no presente,

Consigo experimentar a verdadeira felicidade.

Sou tomado por uma profunda vontade de agradecer.

Me sinto livre para amar.

É no amor que mora o progresso.

Tenho o comportamento de um grande líder.

Minha liderança é próspera,

Feliz e consciente.

Minha liderança é forte.

Minha liderança é forte.

Minha liderança é forte.

Minha liderança é forte.

Minha liderança é forte.

Sou comprometido com minha saúde e com meu vigor físico.

Ao cuidar de mim,

Inspiro meu time a fazer o mesmo.

Minha alimentação é saudável.

Eu exercito meu corpo diariamente e ele agradece.

O exercício físico me ensina a ser resiliente.

Meu trabalho é resolver obstáculos e todo obstáculo é uma oportunidade de evolução.

Mesmo em frente ao caos,

Eu procuro me sentir em paz para resolver qualquer problema com sabedoria.

Quando eu não tenho resposta,

O universo me aponta onde consultar.

Perguntar para tirar uma dúvida não é motivo de vergonha.

E não ofende ninguém.

Ter conversas difíceis é importante e eu me sinto à vontade para dialogar.

Tenho toda a coragem necessária para tomar decisões.

Não me intimido com situações de conflito e busco acordos justos para ambas as partes.

Desenvolver pessoas é a minha responsabilidade e inspiração.

Sempre que eu me comunico com as pessoas,

Procuro compreender mais e ser compreendido.

Quando exponho minhas opiniões,

Eu me sinto bem.

Só se aproximam de mim pessoas de grandes valores.

Minha intenção é sempre genuína e estou comprometido com a verdade.

Minha conduta é exemplar.

Sou uma referência moral para a minha equipe.

Eu me sinto bem.

Minha conduta é exemplar.

Sou uma referência moral para a minha equipe.

Engajo as pessoas na busca pelos resultados com os estímulos corretos.

Sou completamente comprometido com o propósito.

Me sinto à vontade para ser eu mesmo.

Procuro me tornar a cada dia uma melhor versão de mim.

Eu lido bem com os meus erros e com os erros dos outros,

Pois todo erro ensina.

Cuidar da autoestima dos membros da minha equipe os deixa mais confiantes.

Sou tolerante,

Mas não conivente e ajusto tudo o que é necessário.

Minha concentração é alta,

Pois preciso estar atento a muitos fatores decisivos.

Eu sou o principal responsável por tudo o que acontece.

Eu me relaciono com o meu time e com a qualidade de nosso trabalho.

O meu foco no objetivo é implacável.

Meus desejos são puros e grandiosos e isso eleva minha energia.

Sei que vou chegar onde meu potencial alcança.

Tenho paciência no processo e confio no tempo de Deus.

Faço minha parte com excelência e este comportamento se reflete no meu pessoal.

Descobri a importância da disciplina.

O treinamento pode levar a minha equipe a níveis extraordinários.

Estudar me faz bem.

O conhecimento me ajuda e direciona.

Sou grato pelo conhecimento e sei utilizá-lo como uma importante ferramenta.

Dou o espaço necessário para minha intuição se manifestar.

Minha consciência me aponta todas as respostas importantes.

Minha consciência,

Assim como a consciência dos outros,

Está conectada à força vital do universo.

Tudo o que acontece no mundo tem um motivo.

Eu não procuro mais entender estes motivos,

Mas sim aceitá-los.

Dessa forma eu abro mão de todo sofrimento inútil de apego,

Negação ou julgamento.

Eu aprendi a contemplar cada momento da forma como é.

Tenho confiança plena no processo,

Pois estamos todos amparados.

Aqui é o lugar exato onde todos precisamos estar.

Estando 100% no presente,

Consigo experimentar a verdadeira felicidade.

Sou tomado por uma profunda vontade de agradecer.

Me sinto livre para amar.

É no amor que mora o meu coração.

Me sinto livre para amar.

É no amor que mora o progresso,

Pois com ele sou capaz de superar todos os momentos de dificuldade.

Tenho o comportamento de um grande líder.

Minha liderança é próspera,

Feliz e consciente.

Minha liderança é forte.

Sou comprometido com minha saúde e com meu vigor físico.

Ao cuidar de mim,

Inspiro meu time a fazer o mesmo.

Minha alimentação é saudável.

Eu exercito meu corpo diariamente e ele agradece.

O exercício físico me ensina a ser resiliente.

Meu trabalho é uma força.

Meu trabalho é resolver obstáculos e todo obstáculo é uma oportunidade de evolução.

Mesmo em frente ao caos,

Eu procuro me sentir em paz para resolver qualquer problema com sabedoria.

Quando eu não tenho resposta,

O universo me aponta onde consultar.

Perguntar para tirar uma dúvida não é motivo de vergonha e não ofende ninguém.

Ter conversas difíceis é importante e eu me sinto em paz.

Ter conversas difíceis é importante e eu me sinto à vontade para dialogar.

Tenho toda a coragem necessária para tomar decisões.

Não me intimido com situações de conflito e busco acordos justos para ambas as partes.

Desenvolver pessoas é a minha responsabilidade e inspiração.

Sempre que eu me comunico com as pessoas,

Procuro compreender mais e ser compreendido.

Quando exponho minhas opiniões,

Eu me sinto bem.

Só se aproximam de mim pessoas de grandes valores.

Minha intenção é sempre genuína e estou comprometido com a verdade.

Minha conduta é exemplar.

Sou uma referência moral para minha equipe.

Engajo as pessoas na busca pelos resultados com os estímulos corretos.

Sou completamente comprometido com o propósito.

Me sinto à vontade para ser eu mesmo.

Procuro me tornar a cada dia um novo eu.

Procuro me tornar a cada dia uma melhor versão de mim.

Eu lido bem com os meus erros e com os erros dos outros,

Pois todo erro ensina.

Cuidar da autoestima dos membros da minha equipe os deixa mais confiantes.

Sou tolerante,

Mas não conivente e ajusto tudo o que é necessário.

Minha concentração é alta,

Pois preciso estar atento a muitos fatores decisivos.

Eu sou o principal responsável por tudo o que acontece com o meu time e com a qualidade de nosso trabalho.

O meu foco no objetivo é implacável.

Meus desejos são puros e grandiosos e isso eleva minha energia.

Sei que vou chegar onde meu potencial alcança.

Tenho paciência no processo e confio no tempo de Deus.

Faço minha parte com excelência e confio em Deus.

Descobri a importância da disciplina.

O treinamento pode levar a minha equipe a níveis extraordinários.

Estudar e aprender.

O meu trabalho é o mais importante.

O treinamento pode levar a minha equipe a níveis extraordinários.

Estudar me faz bem.

O conhecimento me ajuda e direciona.

Sou grato pelo conhecimento e sei utilizá-lo como uma importante ferramenta.

Dou o espaço necessário para minha intuição se manifestar.

Minha consciência me aponta todas as respostas importantes.

Minha consciência,

Assim como a consciência dos outros,

Está conectada à força vital do universo.

Tudo o que acontece no mundo tem um motivo.

Eu não procuro mais entender estes motivos,

Mas sim aceitá-los.

Dessa forma eu abro mão de todo sofrimento inútil de apego,

Negação ou julgamento.

Eu aprendi a contemplar cada momento da forma como é.

Tenho confiança plena no processo,

Pois estamos todos amparados.

Aqui é o lugar exato onde todos precisamos estar.

Estando 100% no presente,

Consigo experimentar a verdadeira felicidade.

Sou tomado por uma profunda vontade de agradecer.

Me sinto livre para amar.

É no amor que mora o poder.

Me sinto livre para amar.

É no amor que mora o progresso,

Pois com ele sou capaz de superar todos os momentos de dificuldade.

Tenho o comportamento de um grande líder.

Minha liderança é próspera,

Feliz e consciente.

Minha liderança é forte.

Sou comprometido com minha saúde e com meu vigor físico.

Ao cuidar de mim,

Inspiro meu time a fazer o mesmo.

Minha alimentação é saudável.

Eu exercito meu corpo diariamente e ele agradece.

O exercício físico me ensina a ser resiliente.

Meu trabalho é resolver obstáculos e todo obstáculo é uma oportunidade de evolução.

Mesmo em frente ao caos,

Eu procuro me sentir em paz para resolver qualquer problema com sabedoria.

Quando eu não tenho resposta,

O universo me aponta onde consultar.

Perguntar para tirar uma dúvida não é motivo de vergonha e não ofende ninguém.

Ter conversas difíceis é importante e eu me sinto à vontade para dialogar.

Tenho toda a coragem necessária para tomar decisões.

Não me intimido com situações de conflito e busco acordos justos para ambas as partes.

Desenvolver pessoas é a minha responsabilidade e inspiração.

Sempre que eu me comunico com as pessoas,

Eu me sinto em paz.

Eu me sinto em paz.

Eu me sinto em paz.

Eu me sinto em paz.

Procuro compreender mais e ser compreendido.

Quando exponho minhas opiniões,

Eu me sinto bem.

Só se aproximam de mim pessoas de grandes valores.

Minha intenção é sempre genuína e estou comprometido com a verdade.

Minha conduta é exemplar.

Sou uma referência moral para minha equipe.

Engajo as pessoas na busca pelos resultados com os estímulos corretos.

Sou completamente comprometido com o propósito.

Me sinto à vontade para ser eu mesmo.

Procuro me tornar a cada dia uma melhor versão de mim.

Eu lido bem com os meus erros e com os erros dos outros,

Pois todo erro ensina.

Cuidar da autoestima dos membros da minha equipe nos deixa mais confiantes.

Sou tolerante,

Mas não conivente e ajusto tudo o que é necessário.

Minha concentração é alta,

Pois preciso estar atento a muitos fatores decisivos.

Eu sou o principal responsável por tudo o que acontece com o meu time e com a qualidade de nosso trabalho.

O meu foco no objetivo é implacável.

Meus desejos são puros e grandiosos e isso eleva minha energia.

Sei que vou chegar onde meu potencial alcança.

Tenho paciência no processo e confio no tempo de Deus.

Faço minha parte com excelência e este comportamento se reflete no meu pessoal.

Descobri a importância da disciplina.

O treinamento pode levar a minha equipe a níveis extraordinários.

Estudar me faz bem.

O conhecimento me ajuda a melhorar.

Sou grato pelo conhecimento e sei utilizá-lo como uma importante ferramenta.

Dou o espaço necessário para minha intuição se manifestar.

Minha consciência me ajuda a melhorar.

Dou o espaço necessário para minha intuição se manifestar.

Minha consciência me aponta todas as respostas importantes.

Minha consciência,

Assim como a consciência dos outros,

Está conectada à força vital do universo.

Tudo que acontece no mundo tem um motivo.

Eu não procuro mais entender estes motivos,

Mas sim aceitá-los.

Dessa forma eu abro mão de todo sofrimento inútil de apego,

Negação ou julgamento.

Eu aprendi a contentar cada momento da forma como é.

Tenho confiança plena no processo,

Pois estamos todos amparados.

Aqui é o lugar exato onde todos precisamos estar.

Aqui é o lugar exato onde todos precisamos estar.

Estando 100% no presente,

Consigo experimentar a verdadeira felicidade.

Sou tomado por uma profunda vontade de agradecer.

Me sinto livre para amar.

É no amor que mora o progresso,

Pois com ele sou capaz de superar todos os momentos de dificuldade.

Tenho o comportamento de um grande líder.

Minha liderança é próspera,

Feliz e consciente.