Śivo’ham: "na minha natureza essencial, sou divino"

Nesta prática, vamos nos conectar ao mantra Śivo ’ham que nos lembra que somos consciência. Eu sou Shiva, na minha natureza essencial, sou divino.

Não é o ego que fala, mas o verdadeiro Eu — ilimitado, livre e eterno. Um convite a repousar na presença, dissolver a ilusão de separação e reconhecer a plenitude do Ser.

Após a meditação, se fizer sentido, escreva sobre:
1.Quais são as crenças ou padrões que ainda me fazem sentir separada(o) do divino?
2.Quando olho para as mudanças e transições na minha vida, consigo perceber o divino agindo em cada experiência?
3.Reconheço e honro o divino em mim?

Uma linda meditação.

Hariḥ Oṁ

Transcript

Olá!

Namastê!

Para iniciar a meditação,

Sente-se em uma postura confortável.

Feche os olhos e respire profundo algumas vezes.

Traga sua atenção para o corpo.

Deixe que o corpo se entregue a este momento.

Solte todo o esforço.

Relaxa o rosto,

Solte a mandíbula.

Traga um sorriso para os lábios.

E serenize a expressão facial.

Suavize os ombros,

Relaxe os braços,

As mãos.

Abra o peito.

Sinta e relaxa os quadris,

Pernas e pés.

Permita que cada parte do seu corpo repouse.

O corpo encontra estabilidade e descontração.

Agora,

Volte a atenção para a sua respiração.

Sinto o ar entrando e saindo.

Sem esforço.

Inspire.

Sinto o ar,

A energia,

O prana.

Reconheça que a vida já acontece em você.

Sem que você precise controlar nada.

Expire e entregue-se à presença.

Sem resistência.

Inspirando,

Expirando com consciência.

A respiração consciente nos lembra que somos parte da totalidade.

Nunca estamos separados dela.

Inspire e expire.

Sintuar a vida,

A presença.

Expire,

Liberando qualquer tipo de resistência.

Permita que a sua mente fique cada vez mais tranquila,

O seu coração cada vez mais em paz.

Obrigado por assistir!

Legendas pela comunidade Amara.

Org Legendas pela comunidade Amara.

Org com presença,

Vamos nos conectar agora ao mantra Shivoham.

Shiva significa o auspicioso,

O benevolente,

A consciência pura e ilimitada.

Ahan significa eu.

Estas palavras juntas afirmam eu sou Shiva,

Eu sou consciência.

Na minha natureza essencial,

Sou o divino,

Divina.

Neste contexto,

O eu não é o ego,

Mas a essência que é eterna,

Livre e imutável.

Quando entoamos este mantra,

Recordamos a nossa identidade.

O mantra é um convite a reconhecer que nunca estivemos separados,

Separados do todo.

Somos,

Em nossa natureza essencial,

O todo.

Assim como o espaço não é limitado pelas paredes que o cercam,

A consciência não é limitada pelo corpo ou pela mente.

Ela é ilimitada,

Eterna,

Livre.

Shivoham.

Comece a repetir o mantra.

Repita no seu ritmo,

Em voz baixa,

Sussurrando ou mentalmente.

Deixe que cada repetição seja como um lembrete.

Na minha natureza essencial,

Sou divino.

Na minha natureza essencial,

Sou divino.

Na minha natureza essencial,

Sou divino.

Chevoja.

XIVUHAN XIVUHAN XIVUHAN XIVUHAN XIVUHAN Deixe o mantra.

E permaneça apenas no silêncio,

Sentindo o que fica,

O que reverbera em você agora.

Obrigado por assistir!

Inscreva-se Legendas pela comunidade Amara.

Org Neste momento,

Volte a atenção para a respiração e faça algumas respirações profundas e vá externalizando a sua atenção.

Sinta o ar tocando a sua pele,

Escute os sons ao redor.

E mexa-se lentamente.

Sinta as mãos,

E se fizer sentido para você,

Traga as mãos unidas em Anjali Mudra,

Frente do coração.

Respire fundo e repita uma última vez.

Na minha natureza essencial,

Sou divina.

Que esta lembrança permaneça viva em sua mente e coração.