Meditação é apaixonar-se por si mesma

Uma meditação simples com reflexão + silêncio para um encontro consigo mesmo, o melhor encontro que podemos ter em meditação.

Ps. Vamos ficar em silêncio absoluto por alguns instantes, não se preocupe, eu estou ali e vou te convidar para retornar quando for a hora certa. Uma linda prática!

Hariḥ Oṁ, Paty

Transcript

Sejam bem-vindos a mais essa meditação e nós vamos começar encontrando aquela posição confortável,

Com paciência.

Feche os seus olhos,

Traz a mente para o teu corpo e vai tentando visitar cada uma das partes do teu corpo.

Visitar é como se você abraçasse cada parte que você visita e com paciência,

Visitando cada parte do teu corpo,

Você vai ouvindo como o corpo vai conversando,

Falando baixinho com você.

Às vezes como que sussurrando,

A gente não ouve esse sussurro porque estamos naquela agitação,

Naquela barulheira da mente,

Na correria da vida.

Mas agora é o momento de silenciar.

E esse silenciar não é simplesmente eliminar os ruídos,

Mas entender que não há conflito para além dos ruídos.

É se lembrar que você não é o ruído.

Você escolheu estar aqui,

Então você vai diminuindo esses ruídos que o corpo sussurra para você,

Dando para o corpo que ele precisa,

Se acolhendo.

Desse ouvir,

A gente vai entrando na meditação,

Visitando desde os dedos dos pés ao topo da cabeça,

Silenciando,

Abraçando a si mesma,

Chegando em si.

Chegando a esse momento que muitas vezes é muito esperado.

Pensa na meditação como quando você se apaixona por alguém.

A paixão é um dos sentimentos mais fortes,

Das emoções mais fortes.

A gente percebe o amor chegando,

A gente fica com vontade de encontrar a pessoa amada novamente.

E mesmo quando a gente encontra a pessoa amada,

A gente se despede e quer reencontrá-la.

Assim é a meditação.

É como uma paixão por si mesma.

A gente se apaixona por esse silêncio,

Pela nossa natureza como ela é.

E estando apaixonadas por si mesmas,

A gente começa a sentir saudade,

A saudade da meditação,

Te chamando para entrar em contato consigo mesma.

Eu sinto saudade de mim.

Então a gente está aqui para matar essa saudade.

Um momento,

Uma possibilidade de silenciar,

Se abraçar e vir para esse encontro consigo mesmo.

Às vezes o encontro não é fácil.

A gente dá de frente com coisas que talvez não queríamos encarar,

Mas também são coisas importantes,

É o que temos em nós.

É bom ter luz e sombra para perceber para fim dessa dualidade.

E que bom que temos esse privilégio de tirar esse tempo para nos encontrar com a gente mesma.

Esse é o melhor encontro.

Você escolheu estar aqui,

Você vai diminuindo os ruídos,

Dando sussurro,

Dando para ele o que ele precisa e desse ouvir mergulhamos em nós.

Vamos sentindo esse encontro,

Matando essa saudade.

Quando a mente se distrai,

Uma dança que vem e vai,

Eu trago ela de volta,

Mantendo o acolhimento,

Mantendo o interesse pelo encontro.

Entre ir e vir,

Sem nenhuma intenção,

Sem lugar para ir.

Apenas aqui,

Em silêncio,

Nesse encontro consigo mesmo.

Às vezes não precisamos de nenhuma técnica específica,

Nenhuma respiração,

Nenhum mantra,

Só a vontade de se reencontrar,

De acolher-se,

De ir cada vez mais se apaixonando por si,

Mantendo essa paixão acesa,

Viva,

Através do silêncio,

Do encontro,

Do agora.

Encontro no agora consigo mesmo.

Agora vai concluindo esse encontro,

Voltando a se perceber nesse tempo e espaço,

Conectando com os sentidos,

Os cheiros,

Os sons,

O gosto,

O toque.

E a partir dali,

Fernaliza sua atenção entre as mãos,

Traz elas unidas à frente do coração.

A nossa meditação em grupo vai terminar,

Mas você sabe que todos os dias pode fechar os olhos,

Silenciar o ruído que o corpo te envia e se encontrar novamente.

Para terminar o mantra da paz,

Inspira profundo.

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

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Shanti,

Shanti,

Shanti,

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Shanti,

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Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti,

Shanti

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Apaixonar-se por si é o primeiro passo para viver relações intensas e significativas com os outros. Gratidão! 🙏🏻😍💗✨