A consciência é a plenitude da vida

Prajnānam Brahma – “A consciência é Brahman.”
Este mantra, um dos Mahāvākyas, nos convida a reconhecer que a consciência não é algo que temos, mas aquilo que somos.

Nesta meditação, mergulhe na contemplação silenciosa desta verdade essencial e permita que o mantra revele a plenitude da vida que já habita em você. Respire, ouça, silencie. Tudo é consciência.

Pensamento central: A consciência é a plenitude da vida.

Após a meditação, reflita respondendo as perguntas:

1.Como a ideia de que "tudo é consciência (Brahmam)" transforma a forma como eu me relaciono com a vida cotidiana?

2.Quais experiências já me deram a sensação de estar conectada(o) com algo maior, com o Todo?

3.Em que áreas da minha vida sinto desconexão da consciência universal, e como posso trabalhar essa integração?

Deixe suas respostas fluírem com naturalidade, ouvindo sua intuição e permitindo que ela guie o seu processo.

Uma linda meditação
Hariḥ Oṁ

Transcript

Namastê.

Para iniciar esta meditação,

É importante que você encontre uma posição confortável e agradável.

Pode ser sentando-se no seu tapetinho de yoga,

Em um bloquinho ou almofada,

Ou ainda se preferir em uma cadeira.

Sinta o assento e acomode a base do teu corpo.

Os glúteos,

O quadril,

As pernas,

Os joelhos,

Tornozelos e pés.

Sinta o contato com a terra e vá aos poucos enraizando,

Ao mesmo tempo sentindo firmeza e descontração.

A partir da base do corpo,

Sinta a tua coluna vertebral e cresça com a coluna,

Como se o topo da tua cabeça quisesse alcançar o céu.

Sinta essas duas realidades.

Da cintura para baixo,

Conexão com a terra.

Da cintura para cima,

Conexão com o céu.

Relaxa os seus ombros,

Braços e acomode as suas mãos.

Escolha como vai posicionar as suas mãos para garantir que os seus ombros permaneçam relaxados.

O coração gentilmente aberto,

Abra um sorriso no rosto,

Relaxe a sua face e feche os seus ombros.

Vamos aos poucos,

Agora,

Interiorizar,

Se recolher.

Deixe para trás,

Por alguns instantes,

As exigências do tempo,

Os papéis e nomes que você carrega no mundo.

Apenas descarregue pessoas e papéis.

Assim como você tirou os sapatos para entrar nessa meditação,

Tire coisas e pessoas.

Não há pressa,

Não há nada a alcançar,

Só ser.

Então,

Respire e relaxe.

Inspire de forma consciente.

Expire lentamente.

Mais uma vez,

Inspira.

Solta.

Sinta o corpo se entregar um pouco mais a cada exalação.

E a partir dessa entrega,

Vá silenciando.

Mantendo a atenção na respiração,

Inspirando,

Expirando lentamente.

Permita que a sua mente fique cada vez mais presente.

E o seu coração cada vez mais em paz.

Inspirando,

Exalando,

Estou presente,

Estou consciente.

E a partir dessa presença,

Vamos voltar a nossa atenção para uma das verdades mais profundas,

Reveladas pelos sábios do Yoga.

Prajnanam Brahman.

Este é um dos Mahavakyas,

As quatro grandes afirmações védicas.

Esta afirmação não fala sobre algo que possuímos,

Mas sobre aquilo que somos.

Essa consciência que agora percebe,

Que observa,

Que é silenciosamente ciente.

É o próprio absoluto.

Brahman é o nome da realidade suprema.

Não é uma forma,

Nem uma pessoa,

Nem uma crença.

É a própria totalidade.

O pano de fundo silencioso onde tudo acontece.

Prajnanam,

Essa inteligência viva,

Essa percepção que não precisa de esforço,

Ela é inseparável do todo.

Você não precisa fazer nada para ser consciente.

Você já é,

Você sempre foi.

Prajnanam Brahman é um lembrete de que a vida não acontece fora da consciência.

Ela é a própria consciência em expressão.

Prajnanam Brahman.

A consciência é a plenitude da vida.

A consciência é a plenitude da vida.

A consciência é a plenitude da vida.

Repouse neste reconhecimento.

Sem tentar entender,

Sem buscar uma experiência.

Apenas seja.

Você não precisa ficar repetindo mantra.

Você não precisa ficar criando análises ou diálogos mentais.

Você precisa apenas sentir isso em você.

E a respiração vai te ajudar nesse processo,

Porque a tua mente pode se distrair a todo momento.

Então toda vez que você se distrair,

Volta a atenção para a respiração.

Se conecta novamente com o momento presente.

E se for necessário,

Abra os seus olhos e leia em português essa expressão.

A consciência é a plenitude da vida.

Feche os olhos novamente e permaneça buscando silêncio interno para contemplar e sentir essa verdade em você.

Para que ela se revele em você.

Relaxe,

Respire.

A consciência é a plenitude da vida.

A consciência é a plenitude da vida.

A consciência é a plenitude da vida.

Neste momento,

Observe onde está a tua atenção e traga de volta a respiração.

Sinta o ar entrando pelas narinhas,

Saindo de forma espontânea,

Natural.

Perceba o seu corpo presente,

O espaço que ele ocupa,

O contato com o solo,

A temperatura do ambiente.

E venha retornando devagar.

Entenda consigo a paz e a lembrança de que a consciência é a plenitude da vida.

Que você possa levar com você essa verdade.

Você não é algo separado,

Separada do todo.

Você é o próprio campo consciente onde a vida acontece.

A consciência não está distante.

Ela não precisa ser alcançada.

Ela é você agora e sempre.

Que essa lembrança silenciosa acompanhe seus passos ao longo do dia.

E que a cada respiração você se lembre de simplesmente ser livre e plena,

Pleno.

A consciência é a plenitude da vida.

Namastê.