Meditação Arco-íris

Meditação lúdica para crianças com respirações profundas e um passeio divertido, pode ser feita antes de dormir ou em momentos que a criança precisar relaxar. Gratidão por estar aqui!

Transcript

Olá,

Vamos fazer um passeio?

Primeiro,

Deite-se ou sente-se confortavelmente.

Relaxe todo o seu corpo,

Os ombros,

Os braços.

Relaxe as suas costas,

As suas pernas e pés.

Feche os seus olhos e vamos respirar fundo pelo nariz e soltar o ar pela boca,

Puxando profundo o ar pelo nariz e soltando o ar pela boca,

Sentindo o seu corpo ainda mais relaxado.

Uma nuvem bem branquinha aparece na sua frente.

Você se senta nela e começamos a fazer uma viagem incrível pelo céu.

Essa nuvem te leva a um lindo passeio pelas nuvens.

Sinta o vento mexendo os teus cabelos.

Está um clima refrescante e agradável.

Você olha lá embaixo e vê uma paisagem linda.

Alguns pássaros voam ao lado da sua nuvem.

E aparece agora à sua frente um lindo arco-íris.

Você observa cada uma das cores.

Vermelho,

Laranja,

Amarelo,

Verde,

Azul claro,

Azul escuro e violeta.

Sete cores preenchem esse lindo arco-íris.

A nuvem para bem do ladinho dele.

Você desce da sua nuvem e sobe nesse arco-íris,

Fazendo dele um escorregador.

Embaixo de você tem várias nuvens fofinhas.

Você pode brincar e escorregar à vontade.

É muito seguro e divertido.

Brinque o tempo que você quiser.

E perceba que as cores desse arco-íris estão cada vez mais brilhantes.

Tão brilhantes que começam a preencher o seu corpo.

Ele fica todo colorido.

Dá até vontade de rir ao ver o seu corpo assim.

Cada uma das cores vai para um lugar diferente do seu corpo.

Veja que parte do seu corpo fica vermelho,

Que parte fica laranja,

Amarelo.

Algumas partes estão verde,

Azul claro,

Azul escuro e até violeta.

Você se divertiu muito nesse arco-íris.

Agora,

Peça a sua nuvem que te leve de volta à sua casa,

Ao lugar onde você estava.

Respirando fundo,

Mexendo devagar as suas mãos,

Os seus pés.

Quando se sentir à vontade,

Pode abrir os olhos.

Foi muito bom meditar com você.

Reviews

Muito legal, fiz com meu filho e ele curtiu bastante. Gratidão

Adorei a meditação. Gosto muito de arco íris 🌈