Meditação ao Acordar para Crianças - Infantil

Vamos começar o dia meditando? Para a sua criança iniciar o dia amorosamente e com alegria. Desperta paz no coração e auxilia na atenção plena para tarefas escolares. Aproveitem o momento!

Transcript

Olá,

Vamos meditar para acordar?

Ainda deitado,

Com os olhinhos fechados,

Vamos colocar o ar para dentro do nosso corpo,

Enchendo a barriga de ar igual um balão.

E depois colocamos o ar para fora,

Soltando devagarzinho pela boca.

Mais uma vez,

Enche a barriga igual um balão,

Colocando o ar para dentro pelo nariz.

E solta o ar pela boca devagarinho.

Se imagine como uma sementinha que vai virar uma grande árvore.

Uma árvore forte que não se mexe com qualquer ventinho,

Porque ela tem raízes bem grandes debaixo da terra,

Que deixa ela segura e firme.

Imagine a sua árvore crescendo com a ajuda da luz do sol.

Uma luz brilhante,

Quentinha e cheia de vida,

Que vai entrando na árvore e deixando-a mais brilhante,

Energizada e cheia de alegria.

Observe que cor é a sua árvore,

Se ela tem flores ou se tem frutas.

Perceba a sua árvore toda iluminada pela luz do sol.

Vamos respirar também essa luz.

Puxe o ar pelo nariz e sente essa luz entrando no seu corpo.

Vamos agradecer o sol.

Obrigado sol,

Por me aquecer e estar sempre aqui,

Trazendo luz e vida para mim,

Para as árvores e para todos os seres do planeta.

Gratidão.

Agora,

Você está pronto para começar o seu dia.

Eu sou a Pathy Pinho e foi muito bom meditar com você.

Reviews

Tão bom e relaxante. Compartilhei para minhas netinhas. Gratidão!

Muito boa essa meditação