Dia 20-Desafio #21diasInsightTimer - Feliz ano novo!
by Nayara Alves
Dia 20 do desafio #21diasInsightTimer. A prĂĄtica do Ășltimo dia do ano irĂĄ lhe conduzir a uma jornada de gratidĂŁo pelos desafios que o ano de 2018 lhe trouxe! NamastĂȘ.
Transcrição
OlĂĄ,
Chegamos ao penĂșltimo dia do nosso Desafio de 21 Dias Insight Timer e hoje Ă© o Ășltimo dia do ano de 2018.
Uau,
Que dia,
Que ano.
E hoje iremos percorrer uma longa viagem.
Vem comigo?
Sente-se da forma mais confortĂĄvel que preferir.
Tente deixar as suas costas eretas,
Porém relaxadas.
Se desejar,
Sente-se numa cadeira com um apoio,
Deixando que os pés toquem o chão.
Iremos juntos inspirar profundamente e exalar profundamente por trĂȘs vezes,
Inspirando pelo nariz e exalando pela boca.
E ao exalar,
Visualize que vocĂȘ libera toda a energia estagnada e toda a tensĂŁo do seu corpo,
Que foram acumuladas durante todo esse ano.
Vamos juntos?
Feche os olhos e inspire pelo nariz e libere o ar pela boca.
Inspire e exale.
Inspire e exale.
Inspire e deixe sair toda a energia que vocĂȘ nĂŁo precisa mais.
Agora,
Retornamos à nossa respiração,
Inspirando pelo nariz e exalando pelo nariz.
Observe o subir e o descer suave do seu abdĂŽmen.
E nesse vai e vem,
VocĂȘ percebe que estĂĄ dentro de uma balsa.
E dentro dela,
VocĂȘ atravessa um grande rio.
VocĂȘ sente o vai e vem das ĂĄguas.
O subir e o descer suave do seu abdĂŽmen.
O subir e o descer suave das ĂĄguas.
Agora,
Calmamente,
A sua balsa chega Ă margem do rio e vocĂȘ desce.
Comece entĂŁo a percorrer uma pequena trilha na mata.
Esse caminho vai se tornando estreito e cada vez mais,
Esse caminho por dentro da floresta se torna mais apertado.
HĂĄ trechos em que vocĂȘ realmente duvida que pode passar,
Mas vocĂȘ continua.
Em outros momentos,
VocĂȘ se sente perdido.
Em outros trechos,
Algumas pessoas te ajudam.
Algumas pessoas se vĂŁo,
Outras pessoas surgem e vocĂȘ continua.
Algumas vezes,
VocĂȘ cai.
Outras vezes,
VocĂȘ se machuca.
Mas vocĂȘ sabe que vocĂȘ precisa atravessar essa floresta mais escura.
Agora,
VocĂȘ observa um clarĂŁo na mata e tudo vai ficando cada vez mais claro.
Agora,
VocĂȘ percebe que,
Na verdade,
Estava subindo uma grande montanha,
Mas a mata fechada nĂŁo permitia que vocĂȘ visse.
Agora sim,
Agora estĂĄ claro.
VocĂȘ olha para baixo e observa lĂĄ de cima o rio que atravessou,
Os trechos difĂceis por onde passou.
Veja,
E olhando de cima,
Agora vocĂȘ entende que os momentos em que vocĂȘ se sentia perdido,
Confuso ou em dĂșvida,
Na verdade,
Estavam lhe preparando para esta vista incrĂvel.
Aproveite a sua vista.
Agora,
VocĂȘ se sente vivo,
Forte,
Seguro.
VocĂȘ sente que,
ApĂłs atravessar a floresta escura,
VocĂȘ Ă© capaz de qualquer coisa.
VocĂȘ olha para as suas mĂŁos e elas estĂŁo calejadas,
Algumas cicatrizes e muito suor.
Mas agora,
VocĂȘ Ă© um especialista em espelhadas,
Um sobrevivente,
Um guerreiro,
E cada ferida se ilumina.
VocĂȘ as reverencia,
Porque vocĂȘ sabe que,
Sem elas,
Não teria alcançado essa vista tão deslumbrante.
VocĂȘ criou um caminho onde nĂŁo existia nada.
VocĂȘ construiu a sua estrada e vocĂȘ sabe que agora Ă© capaz de encontrar qualquer desafio e enfrentĂĄ-lo.
LĂĄ do alto,
VocĂȘ consegue ver que os caminhos sinuosos sĂŁo apenas parte da paisagem que agora se desenha do alto.
VocĂȘ sente em cada fibra do seu corpo a gratidĂŁo por estar aqui,
No momento presente.
GratidĂŁo pelas oportunidades que teve nessa jornada,
Por todas as experiĂȘncias que vocĂȘ viveu,
Tanto as boas como as desafiantes.
VocĂȘ se sente imensamente grato por cada pessoa que encontrou e tambĂ©m pelas que ficaram no caminho.
Elas também estavam percorrendo as suas próprias jornadas.
VocĂȘ se sente imensamente grato por ter chegado atĂ© aqui.
Agora,
VocĂȘ sabe do que Ă© capaz.
Não duvida mais da sua própria capacidade de encontrar soluçÔes inventivas aos problemas que surgem.
Agora,
VocĂȘ vĂȘ em si mesmo e em suas novas habilidades.
EntĂŁo,
VocĂȘ olha para o outro lado e vĂȘ uma nova montanha inexplorada.
E vocĂȘ se sente pronto para os novos desafios.
VocĂȘ se sente animado por começar de novo,
Por aprender mais e evoluir nessa jornada.
Agora,
VocĂȘ honra a sua prĂłpria presença.
VocĂȘ sabe da sua força.
E agora,
VocĂȘ sabe ser gentil consigo.
Agora,
VocĂȘ estĂĄ pronto.
Pronto para o novo.
Feliz ano novo!
Conheça seu professor
4.8 (108)
AvaliaçÔes Recentes
Paulo
February 1, 2019
Muito boa jornada, excelente !
JĂșlia
January 29, 2019
Que jornada maravilhosa! Pronta pra prĂłxima! đ€žâš
andressa
January 5, 2019
Que meditação linda , me emocionei e estou grata pela oportunidade đ
Luciana
January 4, 2019
The best
Ana
January 2, 2019
Fantåstica meditação! Obrigada
Regina
January 1, 2019
Linda Meditacao! Feliz Ano Novo! Muita luz!!
Lorena
January 1, 2019
Simplesmente maravilhosa!! Imensa gratidĂŁo!!đđđ»đ
Emerson
January 1, 2019
Obrigado
Dai
January 1, 2019
Muito Boa! Feliz Ano Novo a todos! GratidĂŁo
Gisele
January 1, 2019
Uau! đđâšâ€ïž