Meditação Encontrando Sua Essência Pessoal

A meditação de conexão com a essência pessoal é uma prática simples e poderosa que pode trazer muitos benefícios para a sua vida. Ao se conectar com sua essência interior, você pode desenvolver uma maior clareza mental, equilíbrio emocional, e uma sensação de propósito e significado em sua vida.
Pode ser praticada a qualquer momento, por qualquer pessoa. Tudo o que você precisa é de alguns minutos de tranquilidade e se colocar a disposição da prática.

Vamos meditar juntos?

Transcript

Olá,

Esta é a meditação para conectar com a sua essência pessoal.

Esta meditação,

Ela foi sintonizada para nos conectarmos com a nossa essência interior,

Alcançando assim um estado de equilíbrio e bem-estar.

Então,

Eu convido você para encontrar um local tranquilo,

Onde você possa sentar ou deitar-se confortavelmente.

Feche os olhos e comece a respirar profundamente.

Inspire pelo nariz e segure alguns segundos,

Exalando pela boca.

Visualize uma luz suave e cálida envolvendo o seu corpo.

Sinta essa luz penetrando em cada uma de suas células.

Essa luz,

Ela vai relaxando e acalmando o seu ser.

Observe a sua respiração,

Permita-se relaxar a cada vez mais que você expira.

Você vai relaxando,

Sentindo a sua mente ficando cada vez mais tranquila.

Seus pensamentos diminuindo e a sua mente cada vez mais se acalmando.

Permita que a sua atenção volte para dentro de ti,

Reconectando-se com a sua essência interior.

Sinta a sua energia interna e a sua força interior se reconectando.

Reconheça através deste momento que existe uma natureza divina dentro de você e que te traz um potencial ilimitado.

Visualize-se rodeado por uma aura de luz branca que representa a sua pureza e a sua conexão com o divino.

Sinta a sua energia interna se expandindo e se fortalecendo.

Sinta essa harmonia,

Essa sintonia com o universo e com a natureza.

Sinta a sua conexão com a terra,

Com o ar,

Com a água e com o fogo.

Sinta-se parte dos elementais da terra,

Deste ambiente que nos acolhe preciosamente.

Sinta-se parte do todo em sintonia com a energia da vida.

Permita-se sentir um profundo sentimento de gratidão por tudo que a vida lhe oferece.

Agradeça pela sua existência e pela sua saúde,

Pela sua família,

Pelos seus amigos e por todas as oportunidades que a vida lhe traz.

Sinta a sua energia interior e a sua força vital se expandindo cada vez mais.

Sinta-se em equilíbrio,

Em paz profunda e continue percebendo este estado de conexão e equilíbrio pelo tempo que desejar.

Quando estiver pronta,

Comece a trazer a sua atenção de volta para o ambiente em que você se encontra.

Sinta a energia e a paz que você cultivou durante esta meditação e permita que essa energia a acompanhe ao longo da sua jornada do dia.

Devagar e com consciência,

Abra os olhos e vá retornando lentamente,

Movimentando os dedos dos pés e das mãos.

Percebendo seu corpo,

Percebendo suas movimentações internas e externas.

Retornando ao seu dia com a sensação de renovação,

De sintonia e conexão com a sua essência interior.

Muito obrigada por meditar comigo.

Namastê.

Com amor,

Nata Manchon