A Respiração Do Inverno

No Canadá, o Natal chega com muita neve, frio e chocolate quente… e isso traz um clima perfeito para respirar mais devagar e sentir a calma do inverno.
No episódio de hoje, vamos imaginar o ar geladinho entrando no nosso corpo… refrescando a mente, acalmando o coração e deixando tudo mais leve.
Prepare um cantinho quentinho… feche os olhos… e venha respirar o inverno comigo.

Transcript

Em muitos lugares aqui no Canadá,

O Natal chega recheado de muita neve e chocolate quente.

O frio nos convida a ficar mais dentro de casa e uma das tradições aqui na nossa família é montar a árvore de Natal.

Você tem alguma tradição por aí?

Então já que por aqui o friozinho chegou com tudo,

Vamos respirar juntos tudo o que o inverno tem de bom.

Feche os olhinhos,

Se quiser,

E respire fundo junto comigo.

Imagine que o ar do inverno,

Geladinho,

Está entrando no seu corpo à medida que você respira.

Um ar fresquinho,

Suave,

Que deixa a sua mente leve e refrescante.

Quando você solta o ar,

Você consegue sentir o seu corpo mais feliz e relaxado.

Então puxe o ar novamente,

Um ar geladinho,

E solta.

O ar gelado renova a energia e deixa o seu coração calmo e sereno.

Você pode ficar aqui respirando esse ar geladinho do inverno por quanto tempo quiser.

E quando sentir que está pronto,

Pode abrir os olhinhos,

Coloque as mãozinhas sobre o seu coração e agradeça por esse momento de presença e quietude.

Espero que o inverno tenha te levado paz e um abraço fresquinho.

Fique bem,

Gratidão e namastê.

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