Afirmações Positivas Para Dormir Bem

Meditação com afirmações positivas para dormir bem, para ter uma boa noite de sono. Faça esta meditação já preparado para dormir, podendo realizá-la deitado ou sentado, e deixe-se levar por um relaxamento interior profundo enquanto o seu subconsciente absorve as afirmações que estão sendo faladas na meditação. Excelente meditação para pessoas que possuem dificuldade de dormir, que precisam relaxar, andam estressadas, estafadas, consumidas pela rotina diária.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo ao canal Mood de Vida com Meditação.

Eu sou a Ramile e juntos vamos fazer afirmações positivas para que você possa ter uma noite tranquila de sono e acordar na manhã seguinte bem disposto,

Com bastante energia.

Eu te convido então a ficar num lugar calmo,

Já preparado para dormir.

Essas afirmações você pode realizar já deitado ou sentado,

Da forma que preferir.

Feche os olhos e se conecte inicialmente com o seu corpo,

Observando a sua respiração.

Inspire,

Sentindo o ar entrando,

Expire e sinta o ar saindo do seu corpo e vá relaxando cada parte,

Cada músculo.

Inspire,

Sinta o ar preenchendo o seu corpo e solte o ar completamente.

Inspire,

Levando o ar para todo o seu corpo em uma forma de relaxamento e solte o ar.

Eu te convido então a ir relaxando cada parte do seu corpo,

A começar pelos seus pés.

A cada inspiração,

Você vai levar o ar até a parte do corpo a ser relaxada e na expiração,

A tensão que porventura existir nesta parte,

Vai toda embora.

Inspire e leve o ar até os seus pés,

Relaxando-os por completo.

Relaxe os calcanhares,

A sola dos pés,

Tornozelos,

Panturrilhas,

Canelas.

Vá subindo este relaxamento para os joelhos.

Na inspiração,

Leve o ar para as suas coxas e relaxe elas,

Relaxe os quadris,

Abdômen.

Vá subindo este relaxamento também pela sua coluna,

Vértebra por vértebra,

Dê o comando deste relaxamento no seu peito,

Relaxe seu peito,

Relaxe suas costas,

Os seus ombros.

Faça uma inspiração bem profunda neste momento,

Levando o ar até os seus ombros e permita que eles relaxem agora,

Como se eles se dissolvessem,

Retirando através da expiração qualquer tensão que exista neste local.

Relaxe o seu pescoço,

O seu rosto,

Queixo,

Boca,

Nariz,

Bochechas.

Relaxe os olhos,

A sua testa,

A sua cabeça,

O topo de sua cabeça e através de uma inspiração bem profunda,

Relaxe todo o seu corpo e agora,

Já relaxado e com o subconsciente aberto,

Mentalize estas afirmações,

Desejo abrir-me para a prosperidade ilimitada que existe em toda parte,

Vivo num universo de amor,

Abundância e harmonia e agradeço por isso,

Mereço as melhores coisas da vida,

O meu coração está cheio de amor,

Enquanto me deito,

Eu centro meu coração e mente,

Focando em minha respiração,

Eu respiro energia positiva e libero todas as experiências negativas que eu tive durante o meu dia,

Meu quarto é um santuário para dormir,

Estou tão grato por este espaço onde eu posso descansar em uma cama confortável,

Estou cheio de contentamento,

Felicidade e gratidão,

Estou bem e seguro,

Estou calmo e muito relaxado,

Estresse e preocupação são liberados da minha mente e meu corpo se acalma e se prepara para o sono,

Eu adormeço facilmente,

Porque eu sou coberto de paz,

Eu durmo profundamente e quando acordo,

Eu me sinto rejuvenescido e revitalizado,

Quando eu acordar,

Vou abrir meu coração para todas as coisas boas que vierem ao meu caminho,

Amanhã é outra oportunidade para preencher o meu dia com positividade,

Esperança e amor próprio,

Sou grato por estar vivo hoje,

É uma alegria e um prazer viver mais um dia maravilhoso,

Eu respiro energia positiva,

Entrego,

Confio,

Aceito e agradeço,

Eu estou calmo e plenamente em paz,

Eu me permito uma linda noite de sono profundo e tranquilo,

Me abrindo para um relaxamento do meu corpo e da minha mente,

Eu sei que eu consigo relaxar,

Dormir profundamente e estou aberto a o sol,

Eu amo dormir e durmo com plena facilidade,

Levando esta energia de paz e de tranquilidade para todo o meu corpo,

Sei que ao deitar,

A minha mente se acalma e fico em paz comigo,

Eu durmo tranquilamente e na manhã seguinte,

Acordo muito bem,

Eu sou grato por me sentir bem durante o meu sono,

Eu sou grato por esta noite de sono muito tranquila e relaxante,

A minha mente se acalma e relaxa profundamente neste momento e eu me entrego ao meu sono relaxante por completo.

Reviews

Gratidão por esta meditação, que nos faz tão bem.

Dormi antes de terminar 🤍

Gratidão

Gratidão.

Foi muito bom.

Gratidão!!

Uma delícia de meditação. Gratidão.