O Despertar de um Novo Amanhecer
by Mika Castro
Reverencio cada novo dia como um mistério a ser vivido em plenitude e alegria! Ushas Mudra: Entrelace os dedos frouxamente e descanse as mãos sobre o colo, com as palmas viradas para cima. Ushas significa "amanhecer" e Ushas mudra inspira-nos a dar boas vindas a cada novo dia com entusiasmo, reconhecendo-o como um campo de infinitas possibilidades. Ao abraçar cada dia com mais abertura e menos expectativas de como as coisas deveriam ser, reduzimos naturalmente o estresse e a tensão.
Transcrição
O despertar de um novo amanhecer,
Respire naturalmente algumas vezes enquanto realiza o Ushas Mudra para sintonizar com as sensações despertadas por este gesto.
Observe como a respiração flui naturalmente por todo o tronco,
Desde a base do corpo até a parte mais alta do peito.
Note como cada inalação cultiva uma sensação de entusiasmo e energia revigorante,
Enquanto cada exalação traz serenidade e relaxamento completo.
Este equilíbrio entre entusiasmo e serenidade permite-nos receber cada novo amanhecer como uma oportunidade única para manifestar nossos talentos e potencialidades.
Para cultivar essa nova forma de viver,
Veja-se despertando com o nascer do sol,
Disposto a abraçar o dia como se estivesse vendo a vida pela primeira vez.
Com os primeiros raios de sol,
Respire algumas vezes para visualizar o céu azul amanhecendo,
Transformando-se em uma aquarela de laranjas e dourados,
Uma tela sobre a qual todas as suas possibilidades podem ser pintadas.
No fundo dessa aquarela,
Um céu azul claro reflete a sua própria abertura e receptividade,
Inspirando-o a pintar a tela da sua vida com criatividade.
À medida que o sol vai surgindo lentamente,
A suave luz de seus raios toca cada parte do seu corpo,
Permitindo que você receba o esplendor deste novo amanhecer.
Respire profundamente algumas vezes para sentir os raios de sol tocando suavemente o seu rosto,
Trazendo mais clareza e abertura do jeito que você vê a vida.
Agora o sol nascente gentilmente aquece a sua garganta e pescoço,
Trazendo mais clareza na forma como você se comunica,
Permitindo que você se expresse com otimismo e autenticidade.
Com mais clareza na sua visão e fala,
Sinta agora os raios de sol tocando seus ombros e peito,
Preenchendo seu coração e pulmões com vitalidade e vigor.
Agora os seus braços e mãos recebem a luz do amanhecer,
Aumentando a sua sensibilidade,
Permitindo que você encontre o equilíbrio natural entre dar e receber.
À medida que o sol vai ficando mais forte,
Seus raios aquecem o seu plexo solar,
Despertando autoestima inerente que ajuda a superar qualquer contrariedade que possa surgir ao longo da sua jornada.
Com o sol aquecendo suavemente a sua pelve,
Pernas e pés,
Respire algumas vezes para sentir o apoio da terra,
Dando-lhe segurança para seguir a sua jornada.
Agora,
Os raios penetrantes do sol dissipam a névoa do amanhecer,
Simbolizando a abertura e a clareza necessárias para apreciar plenamente o milagre deste novo dia.
Com abertura e clareza,
Repita por três vezes em voz alta ou em silêncio.
Recebo com entusiasmo cada novo dia como um campo de possibilidades infinitas.
Recebo com entusiasmo cada novo dia como um campo de possibilidades infinitas.
Recebo com entusiasmo cada novo dia como um novo campo de possibilidades infinitas.
Agora desfaça lentamente o gesto,
Respirando algumas vezes para sentir as suas infinitas possibilidades.
E quando estiver pronto,
Abra os olhos e retorne suavemente,
Recebendo cada novo dia como um mistério a ser desvendado.
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