Superando a Síndrome do Impostor

Muitas vezes somos realizados na carreira, recebemos reconhecimento e valorização, mas ainda assim falta autoconfiança, o que leva a acreditar que vamos falar. Às vezes temos a impressão de que somos uma fraude e que, em algum momento, as pessoas ao nosso redor perceberão isso. Como podemos aumentar a autoconfiança e superar esse sentimento de dúvida? É sobre isso que o Dr Marcelo Demarzo fala neste áudio.

Transcript

Então,

Vamos falar sobre superar a síndrome do impostor.

Muitas vezes a gente é realizado na carreira,

Recebe um bom feedback na função,

Mas ainda assim falta a autoconfiança,

Que leva a acreditar que nós vamos falhar.

Às vezes a gente tem a sensação de que somos uma fraude incompetente,

Que não tem ideia do que está fazendo,

E a qualquer momento os colegas perceberão isso.

Como nós podemos aumentar a autoconfiança e superar esse sentimento de dúvidas?

Então,

A síndrome do impostor,

A percepção de que eu estou desempenhando algo que eu não estou capacitado para fazê-lo,

Ou que as pessoas não sabem que eu não estou capacitado para fazê-lo,

É normal.

E é interessante que ela está associada às pessoas altamente capazes.

Tem o contrário,

Que a gente chama de efeito Dunning-Kruger,

Que seria o seguinte,

Quanto menos eu conheço determinado tema,

Menos eu sei que eu não conheço.

Então,

Seria o outro oposto.

A pessoa não sabe nada do tema,

Ela não sabe que ela não sabe.

A síndrome do impostor é a pessoa que geralmente é bem capacitada,

Ela reconhece quais são os seus recursos internos e reconhece que ninguém sabe tudo sobre o tema.

Então,

Sempre tem um espaço de aprendizagem.

Mas pode emergir esse sentimento de que eu não estou cumprindo adequadamente ou que as pessoas acham que eu sou capaz e eu não sou.

Isso é normal.

Então,

Quanto mais eu consigo equilibrar o reconhecimento daquilo que eu sei e que é normal que eu não saiba uma parte daquilo que eu estou fazendo,

Eu vou poder preencher essa lacuna,

Me capacitar em serviço,

No trabalho,

Para que eu vá preenchendo.

Lembrando que isso é normal para todas as pessoas,

A gente nunca vai estar capacitado plenamente para aquela função,

Para aquele trabalho.

Então,

Sempre vai ter um espaço de aprendizagem.

É o que a gente chama de lifelong learning também.

Então,

Aprender ao longo do tempo,

Aprender com o próprio fazer.

Então,

Eu tenho que reconhecer,

Logicamente,

Esse sentimento de impostor,

Saber que ele faz parte da vida,

Mas que muito provavelmente ele está relacionado ao fato de eu estar me esforçando,

Ser capaz para desempenhar aquela função e,

Ao mesmo tempo,

Ser capaz de reconhecer as lacunas que eu tenho de aprendizagem.

Então,

A partir do reconhecimento desse aspecto de que é normal,

Eu sentir a síndrome do impostor,

Eu fico menos ansioso em relação a isso.

Eu vou poder reconhecer essas lacunas e trabalhar sobre elas,

Sabendo que isso é normal.

Outros colegas devem estar sentindo a mesma coisa.

Então,

Ao invés de eu me culpar,

Me criticar,

Me paralisar,

Eu vou reconhecer a situação,

Vou reconhecer as lacunas e fazer ações para que eu possa preencher essas lacunas.

Então,

Ao invés de me paralisar frente à síndrome do impostor,

Isso vai me movimentar,

Vai me mover para que eu possa seguir me aprimorando para lidar com aquela situação,

Com aquela ação do trabalho.

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Gostei bastante da explicação. Obrigada 🙏🏻