Para Dormir e Se Entregar ao Sono

Essa meditação vai te ajudar a relaxar através de respirações livres. Através dela você também vai se entregando para a viver outras dimensões do Ser, através do sono, dos sonhos, do infinito Ser que somos para além do fazer, do ter, do aprender da personalidade e do corpo.

Transcript

Respirando profundamente,

Deite-se,

Se cubra,

Esteja bem confortável.

Dhammam.

Respirando profundamente,

Observe que o seu corpo começa a ficar cada vez mais solto,

Leve,

Cada vez mais.

Você solta o corpo na cama,

No sofá,

Aonde quer que você esteja,

Sinta a sua pele tocar,

Soltar,

Liberar as tensões do dia.

Respirando profundamente,

Você traz o ar para dentro do corpo,

Um ar novo,

Ar que traz energia reparadora,

Restaurativa,

Energia inclusive nutritiva,

Para suas células,

Para todas as partes do seu corpo,

Que funcionam com oxigênio e com prana,

A energia que tudo permeia neste planeta.

Através da expiração,

Você solta o ar velho,

Antigo,

Que está dentro do seu corpo.

O pulmão,

A respiração,

É uma das maneiras mais eficazes que nós,

Seres humanos,

Temos de purificar o nosso corpo,

Colocando para fora toxinas e inspirando um ar novo para dentro de nós.

E à medida que você solta o ar pela expiração,

Eu te convido a permitir que o seu corpo solte também um som,

Qualquer som.

Vamos juntos.

Inspire.

Solte qualquer som.

Chuuu.

Ééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé ééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé Que expressam o som da alma,

O som da paz,

O som da liberação,

Através da voz.

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Você só veja o escuro interior,

Que facilita o mergulho no ser amplo,

Infinito e vasto que verdadeiramente somos.

Talvez você ainda veja cenas do dia de hoje ou de outros dias,

Quem sabe veja até cenas do que você gostaria que acontecesse.

Entregue,

Solte,

Libere todos esses conteúdos.

Agora é hora de dormir e relaxar profundamente.

Agora é hora de desligar essa mente agitada para se entregar e se conectar com outros estados de consciência vitais,

Extremamente importantes para que possamos viver bem,

Com saúde e em paz.

Inspire,

Solte qualquer som.

Inspire,

Relaxe o corpo.

Inspire e se entregue para o sono,

Se entregue para os sonhos,

Se entregue para o ser que você verdadeiramente é.

Somos seres compostos por várias camadas.

Nesse momento,

Vamos experimentar outras maneiras de ser.

Ah,

Eu relaxo,

Eu solto,

Eu me entrego,

Eu entrego.

Boa noite.

Ótimos sonhos.

Ótima noite de sono.

Bom descanso.

Relaxe e se entregue.