Harmonizando meus Relacionamentos

As meditações guiadas estimulam a criatividade e a imaginação. Criatividade é fundamental para a construção de novos mundos, novas perspectivas de vida, novas formas de relacionar-se consigo mesmo e com os outros. Nós todos usamos "óculos" que filtram a realidade de acordo com as experiências de vida que vivemos. Esse filtro, pode ser mais amoroso.

Transcript

Olá,

Eu sou a Gabriela dos Círculos Meditativos.

Nessa meditação,

A gente vai trabalhar a autoestima através dos nossos relacionamentos,

De como nós nos posicionamos frente aos nossos relacionamentos.

Na vida,

Nós temos vários papéis,

Filha,

Mãe,

Tia,

Sobrinha,

Madrinha,

Neta,

Professora,

Profissional.

E muitas vezes a gente acaba tendo ideias arraigadas,

Ideias cristalizadas sobre como agir diante desses relacionamentos.

Essa meditação vai dar uma limpada nas nossas crenças,

Na nossa mente,

A fim de mostrar pra gente que nós sempre podemos agir de maneira nova,

Harmônica,

Nutridora dentro das nossas relações.

Bora lá?

Bora meditar?

Respirando profundamente,

Observe o seu corpo e relaxe.

Durante toda a meditação,

Observe o seu corpo e relaxe.

Atento,

Atenta ao momento presente.

Respirando profundamente,

Traga na sua memória o último abraço ou o abraço mais gostoso que você já deu na vida.

Como você se sente?

Como você se sentiu nesse abraço?

Observe o seu corpo.

Respirando profundamente,

Você lembra da última vez que deu um sorriso sincero?

Respirando profundamente,

Observe o seu corpo e relaxe.

Traga até a sua mente a memória do abraço mais gostoso,

Aconchegante,

Acolhedor que você já deu na vida.

Respire profundamente e observe como está se sentindo.

Como foi esse abraço?

Sinta essa pessoa que te abraçou,

Mesmo que ela não esteja mais em sua vida.

Respire profundamente e traga até a sua mente o sorriso,

O último sorriso honesto,

Sincero,

Aberto que você deu para alguém.

Observe o seu corpo ao lembrar desse sorriso.

Leve a sua atenção até o seu coração.

Sinta o seu coração.

Sinta a vibração do seu peito.

Qual foi a última vez que você sentiu a vibração do corpo de uma outra pessoa?

Respire profundamente e relaxe.

Pode ser que você tenha uma ideia muito objetiva sobre quem você é na vida,

Diante das outras pessoas.

Nesse momento,

O convite é que você se abra para imaginar relacionamentos diferentes,

Ainda melhores ou apenas melhores,

Mas saudáveis.

Respire profundamente e imagine você mesmo,

Você mesma,

Se posicionando com firmeza e segurança,

Empoderada,

Empoderado da sua escolha em relação aos seus amigos.

Sinta o respeito deles diante de você.

Sinta o reconhecimento deles diante de você,

Diante da sua originalidade.

Agora se imagine da mesma forma no seu trabalho.

Veja como você se respeita.

Veja como você confia em você mesma,

Em você mesmo.

Veja como tudo em volta flui de maneira mais harmônica,

Pois você expressa o seu poder de maneira saudável.

Agora você se posiciona dessa forma,

Firme,

Segura,

Nos seus relacionamentos afetivos,

Companheiros,

Companheiras.

Veja como seu companheiro,

Como a sua companheira,

Te olha nos olhos.

Veja como seu companheiro ou a sua companheira lhe olha nos olhos.

Percebe que tocou no seu limite e te respeita,

Pois quer também ser respeitado,

Respeitada.

Todos nós queremos.

Respire profundamente e imagine que com respeito e reverência,

Você aperta as mãos,

Vocês apertam as mãos e sentem que são iguais.

Respirando profundamente,

Se imagine diante dos seus pais com a mesma força,

Firmeza e paz e olhando nos olhos dos seus pais,

Das suas mães,

Avós,

Avôs.

De todos os adultos que fizeram ou fazem parte da sua vida.

Olhe como eles te olham,

Respeitando as suas escolhas,

Por mais que não entendam.

Respeitando quem você é,

Aqui e agora.

Respirando profundamente,

Perceba que você se conecta com várias pessoas ao longo da sua vida e com cada uma dessas pessoas,

Você pode aprender algo.

Então imagine agora que essas pessoas lhe dão presentes,

Presente da paciência,

Presente da amizade,

Presente da compaixão,

Presente do amor,

Presente de carinho,

Presente de força,

Presente de respeito,

Presente do tempo,

Presente de companheirismo,

Presente do conhecimento,

Presente da cura,

Presente do perdão.

Respirando profundamente,

Pode ser que você esteja ganhando vários presentes.

Respirando profundamente,

Receba todos esses presentes.

Olhe nos olhos dessas pessoas,

Abrace as pessoas que você quiser,

Beije as pessoas que você quiser,

Sinta o colo,

O aconchego,

Dê as mãos para construir algo.

Brinque,

Sorria,

Respirando profundamente,

Perceba que você não está sozinho,

Você não está sozinha.

Apenas,

Se assim você desejar,

E quando está sozinho ou sozinha,

Pode se conectar com todas essas pessoas dentro de você mesmo,

Dentro de você mesma.

Respirando profundamente,

Repita dentro da sua mente ou em voz alta,

Para que você possa se escutar falando.

Eu mereço viver relacionamentos de total respeito,

Cumplicidade e apoio mútuo.

Eu vivo relacionamentos nutridores para ambas as partes.

Eu vivo em grupos que se respeitam,

Se valorizam,

Apesar das diferenças,

Entendendo os diferentes momentos de cada um.

Respirando profundamente,

Pode ser que surjam frases na sua mente,

Através da sua sabedoria.

Eu vivo relacionamentos de puro amor,

Carinho e alegria.

Eu sei respeitar o limite do outro,

E o outro respeita os meus limites.

Eu sou capaz de me comunicar bem,

De comunicar as minhas dificuldades,

As minhas qualidades,

As minhas mudanças.

Sou capaz de ouvir atentamente as pessoas que eu amo.

Eu sinto a energia das pessoas ao meu redor e escolho onde eu quero estar e como eu quero me relacionar com elas.

Respirando profundamente,

É fácil para mim mostrar a minha beleza e ver a beleza do outro.

É fácil para mim perceber que o outro está sempre mudando,

Assim como eu.

É fácil me relacionar por longos períodos de tempo,

Se for para o bem maior de todos.

É fácil para mim terminar relações que não contribuem com o meu bem.

Respirando profundamente.

Observe como você está se sentindo agora e imagine uma grande roda de pessoas conectadas,

De mãos dadas,

Respirando profundamente.

Imagine que todas essas pessoas respiram junto com você e relaxam,

Se entregando para a vida.

Respirando profundamente.

Observe o seu corpo.

Observe como está se sentindo agora.

Traga a sua consciência para o momento presente.

Abre os seus olhos e relaxe.

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Gratidão 🙏🏽