Dia 16 - Desafio de 21 Dias de Meditação Guiada

Dia 16 do Desafio de 21 dias de Meditação Guiada com Gabriella Bentes. Esse é um processo de 21 dias de meditação. Cada meditação abre uma nova visão para você. As meditações tem duração de 15 a 35 minutos, encontre o melhor horário no seu dia para você meditar. Gabriella é formada em diferentes "escolas" de meditação, portanto, as meditações serão únicas e variadas, dentro das linhagens: Embaixada da Paz, All Love, Reiki, Mindfulness, Prânica e Meditação Sonora com Tigelas Tibetanas.

Transcript

Respire profundamente,

Agradeça a você mesmo,

A você mesmo,

Por iniciar a décima-sexta meditação.

Décimo-sexto dia deste desafio.

Respirando profundamente,

Observe que vários pensamentos passam pela sua cabeça.

Pensamentos vão,

Pensamentos vêm,

E tudo bem.

Os pensamentos não são realidades,

A realidade é composta de vários outros organismos para além da mente,

E o seu poder de ver está para além da mente.

Essa primeira camada da mente nos apresenta a nossa forma de compreender,

De perceber como estamos,

Como nos sentimos,

O que queremos,

Mas não se apresenta o que realmente é aqui e agora.

Nesta meditação,

Nós vamos juntos,

Juntas,

Mergulhar no silêncio.

Nós vamos juntos,

Juntas,

Observar que para a lagarta se transformar em borboleta,

Muito peso ela tem de perder.

Ela se recolhe para reconhecer qual é a sua essência,

O que é que ela não pode perder,

Qual é sua essência,

O que é que ela tem de perder,

De soltar,

De deixar ir,

Para que ela possa fluir nela,

Existe tudo que é necessário para voar nela,

Existe tudo que é necessário para se transformar,

Por mais que ela não saiba quais cores ela terá,

Por mais que ela nem imagine como é voar,

Dentro dela estão todas as possibilidades,

E só ela pode fazer essa transformação em sua solitude,

Em contato com seu coração.

Respire profundamente e vamos agora meditar em silêncio,

Talvez o seu silêncio entre em contato com vários sons do ambiente externo,

Apenas observe estes sons,

Observe o início,

Observe seus términos,

Observe sua constância,

Sua duração,

Observe principalmente que o silêncio dá suporte a todos os sons,

Que no silêncio nasce e morre todos os fenômenos,

Todos os sons,

Vários desejos,

Alguns sonhos,

O silêncio,

Portanto,

Abriga tudo que existe em qualquer tempo ou espaço,

E o silêncio interno nos aproxima das infinitas possibilidades de ser que amparam cada uma das possibilidades de sentir,

Ao toque do sino,

Entramos em silêncio,

No segundo toque do sino vamos voltando,

Retornando com o convite feito pela minha voz,

Lembre-se de respirar profundamente,

Deixe morrer,

Deixe nascer ideias,

Pensamentos,

Vontades,

Sempre observando que existe algo que dá suporte a todos os nascimentos e a todas as mortes,

E é com isso que é constante e essencial,

É com o cuidado que nos habita,

Que nós vamos agora entrar em contato através do silêncio Respirando profundamente,

Observe como você está se sentindo,

Abra os olhos quando desejar,

Espreguiça o corpo,

Sinta qual movimento o seu corpo deseja fazer,

Meditação finalizada.