Prática de Energização

Preparei uma meditação guiada que vai te ajudar a despertar tua energia interna. Um momento só teu, em que você irá se dedicar a si mesmo, energizar e expandir o seu ser. Respire, relaxe e desperte sua energia!

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo.

Eu sou a Gabi e vou te conduzir nesta prática de meditação.

Juntos vamos energizar e expandir o nosso ser.

Então agora encontra a tua posição confortável.

A coluna ereta,

Os ombros e os braços relaxados.

Encontra uma posição confortável para as tuas mãos.

Fecha os teus olhos.

Mantenha o teu rosto com uma expressão leve e suave.

E leva a tua atenção para a tua respiração.

Inspira e sente o ar que entra.

Expira e sente o ar que sai.

Torna a tua respiração um movimento lento,

Suave,

Tranquilo.

Inspira e expira lentamente.

Relaxa o teu corpo.

Aquieta a tua mente.

E lembra que agora nada mais importa.

Te desliga do mundo lá fora.

Deixando de lado as atividades do dia,

As preocupações.

Mantém toda a tua atenção no aqui e agora.

Acompanhe o movimento de cada inspiração e de cada expiração.

Inspira,

Sente o ar que entra.

E que preencha os teus pulmões.

Expira,

Sente o ar que sai.

Esvazia os teus pulmões.

Relaxa o teu corpo.

Aquieta a tua mente.

Somos energia.

Tudo é energia.

E com a respiração temos a possibilidade de absorver a energia que está ao nosso redor.

Te concentra na tua respiração.

Inspira sentindo o ar e a energia que entra.

Expira,

Sentindo o ar que sai.

E sentindo como esta energia se espalha por todo o teu corpo.

Você pode visualizar que pequenos átomos luminosos ingressam pelas narinas a cada inspiração.

E durante a expiração estes pequenos átomos luminosos se espalham por todo o teu corpo.

Energizando e iluminando cada célula.

Inspira,

Sente o ar que entra.

Absorve a energia.

Expira.

E espalha-se a energia por todo o teu corpo.

Ilumina cada célula.

Cada átomo do teu ser.

Inspira e sente como estes pequenos átomos luminosos ingressam pelas tuas narinas.

Expira sentindo que esta energia se espalha por todo o teu corpo.

Assim,

Te energiza,

Te nutre,

Te ilumina.

Mantém toda a tua atenção na tua respiração.

Sentindo a energia que entra.

Sentindo como esta energia envolve todo o teu ser.

Nutrindo cada célula do teu corpo.

E agora sente todo o teu corpo.

Energizado,

Iluminado e radia.

Radia esta energia.

Permite que a tua energia se expanda e se espalhe por todo o planeta.

Permite que a tua energia chegue ao coração e à mente de todos os seres.

Radia a tua luz.

Radia o teu melhor.

Compartilha a tua energia.

Compartilha a tua luz.

Sentindo que agora estes pequenos átomos luminosos se espalham por todo o planeta.

Envolvendo o coração e a mente de todos os seres.

E novamente te concentra em ti e na tua respiração.

Percebe como tu te sente.

Percebe qual é a sensação que te envolve neste momento.

E respira fundo.

Retoma a consciência do teu corpo.

Movimentando lentamente os dedos dos pés,

Os dedos das mãos.

Mexe o teu corpo.

Abre os teus olhos.

E te mantém alinhado a esta sensação de energia,

Vibração.

E se tu sentir a necessidade,

Te mantém quieto,

Em silêncio,

Por mais alguns minutos.

Reviews

Amei! Gratidão imensa...🙌💖✨️💋

Obrigada, muito obrigada por me permitir sentir fluida!

Meditação incrível!
🙏🏻

Perfeita!! Amei!!🙏❤️

Excelente!
Muita gratidão por iniciar o dia com esta prática!🙏Namaste!🙏

Exelente, me encontrei mais ainda, nas suas meditações. Obrigado.

Gostei muito. Voz suave, tranquila... gosto de pausas de silêncio na meditação. Vou te seguir.

Senti muita paz! Muito bom!

Condução belíssima! Muito obrigada

Gratidão por essa meditação incrível!

Adorei a meditação. Que música linda pra meditar. Pode dizer qual é? 🌟

Música linda, voz embaladora! Gostei muito!