Prática Interior "Sua Real Natureza"

Seja bem-vindo! Essa é uma prática interior que o guiará a sua real natureza. Primeiramente, escolha um lugar e um momento em que você possa ficar confortável e que não será interrompido. Prefira usar roupas soltas que não incomodem sua respiração ou sua postura de nenhuma forma. Convido você a fazer essa meditação deitado de costas, mas você pode fazer em qualquer postura que seja fácil e confortável para você. Se precisar, você pode usar uma manta para se aquecer ou um travesseiro para suporte da sua cabeça ou dos joelhos. É importante saber que essa prática envolve uma visualização. A única coisa que vc precisa fazer é seguir a voz de instrução. Te desejo uma ótima prática!

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo a essa prática interior.

Começa encontrando uma postura confortável,

Fazendo todos os ajustes que forem necessários.

Se você estiver deitado,

Os braços podem ficar ao lado do corpo.

Se ficar bom assim para você,

Você também pode deixar as suas pernas descruzadas.

E aí os pés relaxam e naturalmente se separam um do outro.

Para iniciar,

Permita que seus olhos se fechem e comece inspirando pro fundo e expirando um pouco mais devagar do que você inspira.

E toda vez que você soltar o ar,

Aproveita para soltar também qualquer tensão que possa ter por aí.

E vai deixando essa respiração ser um sinal para o seu corpo.

Um aviso de que ele pode relaxar,

Porque agora está tudo bem.

Mas percebendo,

Entregue a essa experiência.

Deixando a sua respiração fluir naturalmente,

Sem interferir,

Sem controlar,

Só confiando no seu organismo para guiar esse movimento tão importante para você.

E você vai deixando toda a sua atenção repousar na harmonia desse respirar.

Às vezes,

Você vai notar a sua mente viajando,

Pensando,

Se preocupando.

E isso não é um erro.

Mas só lembre que este não é um momento de razão.

Então,

Quando você notar esses movimentos da sua mente,

Com toda a sua gentileza,

Traga a sua atenção de volta para a respiração.

De novo e de novo.

E aí,

Nós vamos usando essa respiração como âncora para retornar toda vez que for necessário.

Hoje,

Nós vamos fazer uma visualização.

Para isso,

Convido você para se imaginar numa praia com mata nativa em volta,

Com uma montanha linda na sua direita,

Com o céu pintado das cores mais bonitas.

E só respira nesse lugar.

Olha para os seus pés nessa areia.

Sente o seu corpo nessa praia.

E você começa a caminhar na direção daquela montanha,

Pela beirada da água,

Sentindo a água nos pés,

Sentindo a brisa que vem do mar.

E você nota que há uma trilha indicando para o topo dessa montanha.

E como a vista lá de cima deve ser incrível,

Você não pensa duas vezes e começa a olhar para a água e seus pés seguem em direção à trilha.

Você decide colocar os chinelos porque,

Afinal,

Pode ser perigoso e descalço.

E na entrada da trilha,

Você vê uma placa em que se lê sua real natureza.

Você acha interessante e continua achando que lá no topo deve ter uma vista incrível.

Mas logo de cara você percebe que essa não é uma trilha qualquer.

Há placas que te dão instruções um pouco diferentes,

Como a que você vê a seguir.

Se você quiser chegar na sua real natureza,

Precisa estar disposto a fazer doações no meio do caminho.

Você não entende bem o que seriam essas doações,

Mas talvez alguma taxa de conservação ambiental.

E mesmo assim,

Você decide seguir.

No passo seguinte,

Você encontra outra placa em que se lê.

Tire seus chinelos e sinta o chão.

Você hesita,

Mas decide tirar.

E com eles na mão,

Você segue e logo lê.

Deixe os chinelos aqui e siga.

Perceba como é a sensação de abrir mão desses calçados e subir.

Você vai sentindo o chão,

Ouvindo as passas e vê mais uma placa.

Tire seu relógio e deixe ele para trás.

Como é deixar o seu relógio para trás e seguir?

Você continua caminhando sem saber quanto tempo vai demorar,

Sem saber que horas são,

Mas começando a perceber que o tempo é agora.

Então,

Você vê uma próxima placa em que lê.

Tire sua máquina de fotografar e deixe ela.

Talvez você ache estranho,

Mas decide deixar sua máquina para trás.

Mas como vai mostrar para as pessoas toda a beleza daquela trilha?

Como vai postar nas suas redes sociais?

Para a sua surpresa,

Parece que a próxima placa leu esses pensamentos.

E você lê.

Deixe seu Instagram,

Seu Facebook,

Seu Twitter,

Qualquer outra rede social aqui.

Você entrega cada uma dessas redes sociais e continua subindo a trilha.

Perceba como você se sente nesse momento.

Você continua subindo,

Sentindo todo o ar puro nessa trilha.

Não há preocupação se a foto ficou bonita ou feia,

Com qual você irá postar depois.

Só há esse agora.

Há esses passos,

Há esse ar puro,

As flores no caminho,

Esses sons.

E você chega numa próxima placa.

Em que você lê.

Entregue seu celular,

Seu número de telefone,

Todos os seus e-mails.

Talvez você note algum receio,

Mas uma parte sua sente que faz sentido nisso tudo.

E você entrega e continua subindo,

Sentindo todo o ar fresco ao seu redor.

E também confiando nessas placas,

Porque de alguma forma você se percebe ficando cada vez mais leve.

E você continua subindo,

Fazendo as entregas que são necessárias.

E a próxima placa te convida a entregar o seu endereço.

E você decide deixar ele para trás.

Você respira e continua caminhando.

E de repente,

Aparece uma próxima placa em que você lê.

Tenha gratidão pela sua profissão,

Mas deixe ela nessa parada.

E então,

Grato pelo tanto que essa profissão te ajudou,

Você entrega e percebe como é seguir sem ela.

Respira,

E você continua andando.

E aí,

À vista,

A próxima placa.

Tenha gratidão por todos os outros papéis que você tem na vida e deixe eles nesse ponto da trilha.

Talvez você exerça papel de mãe,

De pai,

De filha,

Avô,

Avó,

Marido,

Esposo,

Amigo,

Amiga.

E você começa a entregar cada um dos seus papéis.

E respira,

Você está quase chegando no topo,

Mas há ainda umas últimas placas.

E na próxima,

Você lê.

Entregue sua nacionalidade,

Entregue seu registro e todos os seus documentos.

E você entrega o que é pedido,

Porque alguma coisa te faz sentir que está no caminho certo,

Como se estivesse voltando para casa.

E vai trazendo uma atenção para como você se sente.

Nota-se alguma mudança em você,

Na sua respiração.

E por fim,

Você chega na última placa,

Onde você vê escrito,

Entregue seu nome e siga.

Respira,

Percebe como é fazer essa entrega.

Você chega no topo dessa montanha e só nota como você está nesse momento.

Permita-se sentir conectado com a sua essência,

Percebendo que tem camadas e camadas que escondem a sua verdadeira natureza.

Assim como as nuvens,

Às vezes,

Escondem a luz do sol.

Vai percebendo a totalidade da vida.

Essa é a vista mais maravilhosa que alguém pode enxergar.

Respira,

Sente as batidas no seu coração,

Sentindo toda a sua presença,

Toda a sua vibração e mantendo contato com a sua real natureza.

Lembrando que você é um milagre da vida.

Você faz parte de um universo incrível.

Só precisa se lembrar de estar presente com tudo isso.

Respira,

Vai sentindo todo o ar puro desse lugar.

E você vai se preparando,

Porque é hora de voltar.

Você começa a descer essa montanha,

Pegando seu nome,

Sua nacionalidade,

Seu registro,

Seus documentos.

Você desce mais um pouco e pega cada um dos seus papéis.

Pega sua profissão e continua descendo.

Pega seu endereço,

Seu número de telefone,

Seus e-mails,

Seu celular,

Suas redes sociais,

Sua máquina de fotografar,

Seu relógio e,

Por fim,

Seus chinelos.

Respira,

Vai só percebendo como você sai dessa trilha.

Lembrando que o mais importante é a certeza de que você pode pegar essa jornada de volta sempre que precisar,

Porque agora você já sabe o caminho.

Devagar,

Você vai voltando,

Começando a perceber os sons na sala em que você está,

Percebendo o som da sua respiração,

Vai trazendo sua atenção para o seu corpo deitado aí.

Você pode notar algumas sensações físicas nesse corpo,

Talvez alguma tensão,

Algum incômodo ou talvez um relaxamento,

Mas percebe que há sensações,

Mas você não é essas sensações.

Vai notando a sua mente nesse momento,

Talvez você perceba alguns pensamentos,

Mas nota que você também não é esses pensamentos.

Tudo isso chega,

Vai embora e você fica,

Você é muito mais.

Devagarzinho,

Você começa a trazer pequenos movimentos aos dedos das mãos,

Dos pés,

Vai fazendo os movimentos que o seu corpo estiver pedindo,

Como espreguiçar ou talvez se alongar um pouquinho.

Devagar,

Você vai virando para o seu lado direito,

Pode até fazer um travesseirinho com o braço direito se precisar,

E só percebendo como você está nesse momento,

Depois de toda essa jornada e lembrando também que a sua mente se esforçará para obscurecer essa real natureza,

Com demandas urgentes do dia a dia,

Coisas que nos deixam no automático,

Que pedem a nossa atenção o tempo todo,

Mas você já sabe que pode se conectar com essa essência toda vez que você quiser,

É só fazer as entregas que são necessárias,

Porque elas te deixam cada vez mais leve.

Devagarzinho,

Você vai se preparando para suavemente abrir os olhos e deixar a claridade entrar.

Quando você quiser,

Você pode se sentar,

Sem pressa,

No momento que você quiser.

Esse é o fim da prática.

Gratidão por acompanhar você nessa jornada.

Reviews

Muito boa a prática. Nos faz ver o que realmente importa.

Muito boa meditação . É um exercício de deixar pra trás várias coisas que achamos ser importantes, parabéns !

Um momento de pura presença, de pura entrega, de pura conexão. Um momento transcendente. Foi emoção, foi amor, foi magia. 💫

Simplesmente maravilhoso!!!! Amando o canal! Gratidão demais!

Doce voz, doce caminho...

Obrigada 🙏🏼 Namastê.

Que maravilha!!! Gratidão!!! 🌹

Apreciei bastante! Gratidão! 🙏🏼

Me ajudou MUITO! 😍

Sensacional essa meditação!
Gratidão✨

Gratidão por essa meditação maravilhosa 🙏

Uma jornada incrível!!!! Adorei!!!!

Gratidão ❤️ Muito profunda! Amei! Como é bom nos relembrar de nossa essência... Vou voltar mais vezes 🤗 Gratidão por me guiar nesse caminho ❤️

Maravilha 🙌🏼
Maia uma uma vez Mara.. 🙏🏼

Nossa! Foi a melhor prática que eu já fiz aqui. Gratidão demais.

Maravilhosa! Gratidão 🙏

Tão bom, que quero estar nessa montanha sempre.

Perfeito! Voltei com apenas o meu momento presente.