Afirmações para Gestante: Preparação para o Parto

Seja bem-vinda a essa meditação que te ajudará a reduzir ansiedade e passar por medos para viver essa experiência única do parto.

Essa prática interior consiste em afirmações para aumentar sua confiança em si mesma e também em tudo que está envolvido nesse processo. Também nos ajuda a trabalhar entrega e aceitação, duas grandes aliadas no dia parto.

Escolha a postura que for mais adequada para você nesse momento da gravidez.

Transcript

Olá,

Aqui é a Marjorie Carvalho,

Eu estou muito feliz de te dar as boas-vindas a essa prática para gestantes.

Se você tem um desejo do parto normal ou natural e tem percebido alguma ansiedade passando por aí,

Algumas afirmações podem sim te ajudar a se conectar com todo o seu poder pessoal,

Com a comunidade feminina que existe em todas nós e,

Claro,

Com o seu bebê,

Que é quem vai passar por tudo isso bem juntinho de você.

Se for confortável,

Essa prática pode ser feita deitada e aí talvez você prefira colocar uma almofada embaixo dos joelhos para acomodar bem a sua lombar.

Você pode deitar de lado ou também fazer a prática sentada.

Vai fazendo todos os ajustes que forem necessários,

Vai encontrando e priorizando o seu conforto para iniciar a prática e ao encontrar a sua postura,

Nós começamos a soltar esse corpo,

Deixando ele relaxar,

Começando a criar esse momento de cuidado e se permitindo ter esse tempo inteiramente para você.

Inspiremos profundo pelo nariz e soltamos o ar mais devagar ainda pela boca,

Deixando que essa respiração seja um sinal para o seu corpo,

Para a sua mente de que eles podem relaxar,

Porque tá tudo bem.

E essa mensagem de relaxamento também vai chegando ao seu bebê através da respiração e ele ou ela vai encontrando todo o conforto necessário nesse momento.

E aos pouquinhos,

Vamos deixando que essa respiração aconteça só pelas narinas,

Se for confortável para você,

Deixando que ela flua no seu ritmo próprio,

Sem controlar,

Sem alterar nada,

É só confiando na inteligência do seu corpo para guiar esse movimento tão importante para você.

Não tem uma respiração certa ou errada,

Tem a sua experiência nesse momento.

E agora,

Te convido a deixar as seguintes frases ressoarem para você.

Se quiser,

Você pode repeti-las mentalmente ou em voz alta.

Veja o que faz mais sentido para você hoje.

Meu útero é perfeito para gerar essa vida.

Minha gravidez está tranquila e saudável.

Meu útero é confortável e seguro para o meu bebê.

Meu corpo se organiza perfeitamente para oferecer tudo o que meu bebê precisa para se desenvolver bem.

Meu corpo tem uma sabedoria incrível,

Ele sabe exatamente o que fazer.

Eu confio no meu corpo.

Eu me entrego para a sabedoria do meu corpo.

Meu corpo sabe gestar,

Assim como ele sabe conduzir o nascimento da melhor forma possível.

Há amor em cada uma das minhas células e meu bebê já pode sentir esse amor.

Eu deixo todas as situações de lado.

Eu permito que meu corpo faça o seu trabalho.

Eu me liberto de todas as expectativas e me entrego totalmente para essa experiência única.

Eu permaneço conectada com meu bebê o tempo todo.

Nós trabalhamos juntos ou juntas harmoniosamente,

Como um time.

Aproveitamos a experiência do nascimento juntos ou juntas.

Eu confio em mim,

Eu confio no meu corpo,

Eu confio na natureza,

Eu confio no meu bebê,

Eu confio na vida,

Eu confio no grande mistério.

Aconteça o que acontecer,

Eu aproveito a experiência do parto e recebo o meu bebê nessa existência com muito amor e respeito.

Respira,

Vai só sentindo os efeitos das suas frases em você.

Respira,

Lembrando que essa respiração é fonte de paz,

De presença e que está disponível para você sempre que você precisar.

Se quiser,

Pode dar um leve sorriso,

Se permitindo sentir que realmente está tudo bem.

No seu tempo,

Devagarzinho,

Você vai trazendo movimentos aos dedos das mãos,

Nos pés,

Despertando esse corpo com gentileza e sem pressa,

No seu ritmo,

Se preparando para abrir os olhos.

Esse é o fim da prática.

Obrigada!