Meditação na Caverna - Encontre Seu Eu

Encontre sua verdade através do autoconhecimento. Essa é uma prática guiada de visualização para que você encontre-se e sinta o seu verdadeiro eu. Não deixe sua chama apagar e permita-se viver.

Transcript

Sente-se em qualquer posição,

Firme e agradável,

Mantendo as suas costas retas,

Os seus olhos fechados.

Deixe seu rosto descontraído.

Conseguimos meditar mais facilmente se a nossa fisionomia estiver descontraída,

E até mesmo se houver um leve ar de sorriso no semblante.

Coloque as suas mãos sobre os joelhos,

Ou se você já conhece algum modrá de meditação,

Pode realizá-lo.

Comece então a imaginar que você está em uma caverna muito escura,

Mas que nas suas mãos há uma tocha iluminando o seu caminho.

Conforme você vai adentrando na caverna,

Esse brilho dessa luminosidade vai te conduzindo ao caminho correto.

Procure observar com bastante clareza o brilho da chama dessa tocha que você carrega em suas mãos.

Em tempos revoltos,

Quando tudo à nossa volta parece mergulhar na escuridão,

Precisamos nos recolher,

Acender nossas tochas internas e vasculhar a escuridão que nos envolve,

Até encontrar e revelar a luz e a beleza que há dentro de nós.

Mantenha sua concentração nesse brilho,

Nessa chama e procure,

Nos próximos minutos,

Não pensar em nada além desse brilho.

Faça uma respiração profunda,

Abra os seus olhos e termine a sua meditação.

Reviews

Acredito muito no poder das meditações curtas, com poucos minutos de duração, em nossos dias atuais. Parabéns professora. 🙏✨