Meditação da Consciência da Fome (MBEAT)

Nesta mini meditação trazemos a consciência para a sensação da fome física, confundida, muitas vezes, com a “vontade de comer”. Esta prática pode ser usada em diferentes ocasiões, diariamente, ajudando a tomar consciência da fome física com que estamos nesse instante, para podermos fazer escolhas alimentares mais conscientes, respondendo, ao invés de reagir, em piloto automático.