Alinhamento do Pensar, Sentir e Agir

Sinta-se em equilíbrio através dessa meditação, que tem por objetivo restaurar seus campos do pensar, sentir e agir. Este equilíbrio contribui para que você esteja mais consciente, seguro e pronto para realizar na vida! Alinhamento do Pensar, Sentir e Agir!

Transcript

Antes de começarmos esse exercício de respiração,

É importante que você busque um lugar onde possa se sentar de maneira confortável.

E se você preferir fazer esse exercício deitado,

Não tem problema algum.

Pode deitar.

E eu vou te convidar a fechar os olhos e observar como está seu corpo neste momento.

Respira e expira e faça um raio X geral.

Como você sente seu corpo?

Observe cada parte dele.

Observe seus pensamentos e talvez estejam passando muitos pensamentos ao mesmo tempo na sua cabeça.

Busque só não se apegar a nenhum deles.

Reconheça seus pensamentos,

Mas deixe-os passar e vai buscando relaxar mais e mais.

E agora nós vamos começar a respirar inspirando profundamente pelo nariz,

Abrindo ligeiramente a boca e deixando que o ar saia pela boca bem devagarinho.

Então vamos lá?

Inspira pelo nariz e solta pela boca e relaxe.

Mais uma vez,

Inspira pelo nariz profundo e solta o ar pela boca bem devagarinho e relaxe.

E neste momento,

É possível que você se sinta mais relaxado e agora eu quero que você imagine a sua cabeça como um balão de ar e à medida que você inspira,

Você enche a sua cabeça de ar,

Sinta a sua cabeça crescendo,

Enchendo mais e mais.

E quando você expirar,

Você vai deixar todo o ar sair lentamente pela boca e vai sentindo a sua cabeça murchando,

Murchando,

Murchando como um balão que perde o ar.

E mais uma vez,

Inspira enchendo a cabeça de ar e expira esvaziando completamente o ar da cabeça e a cada respiração,

Sua cabeça vai se esvaziando mais e mais e deixe sair todos os pensamentos,

Todos os pensamentos que não têm mais importância alguma,

Mas que você insiste em manter em sua cabeça.

E pela última vez,

Faça mais uma respiração completa e vá tomando consciência do vazio que está em sua cabeça e é como se você pudesse andar por esse espaço na sua cabeça e você começa a explorar esse espaço vazio.

Vá se dirigindo ao centro da sua cabeça lentamente,

Vá para o centro,

Nessa região próxima à glândula pineal e exatamente aí nesse local,

Você percebe que existe um pedestal e em cima desse pedestal,

Tem um lindo cristal transparente e à medida que você se aproxima desse cristal,

Você percebe uma luz que vem do alto e quando essa luz toca o cristal,

Forma um lindo prisma que irradia por todo o ambiente um lindo arco-íris e esse arco-íris vai clareando e colorindo todo o ambiente da sua cabeça,

Vai ocupando todos os espaços vazios,

Te trazendo uma maior consciência,

Uma maior clareza,

Trazendo a você lucidez,

Lucidez aos seus pensamentos,

Sinta isso,

Perceba seus pensamentos ficando mais claros,

Mais harmônicos e agora dirija sua atenção para o seu peito,

Você vai inspirar lenta e profundamente,

Levando o ar para o centro do seu peito,

Encha seu peito de ar,

Seja bastante egoísta nesse momento,

Pegue todo o ar do ambiente para você e abra lentamente sua boca e esvazie,

Isso esvazie deixando sair todo o ar que estava acumulado no seu peito,

Respira e vai liberando junto com o ar todas as tensões emocionais,

Mágoas,

Tristezas,

Medo,

Vai deixando sair do seu peito todas essas toxinas emocionais,

A ansiedade,

A expectativa,

A angústia,

O medo de fracassar,

Respira e vai sentindo sua musculatura toráxica mais relaxada,

Sinta o alívio de deixar ir o peso que você carrega em seu peito,

Que muitas vezes te causa dor física,

Libere seu peito,

Deixe seu peito completamente vazio e com esse grande espaço interno desocupado,

Você é capaz de passear pelo seu peito e você vai caminhando até o centro desse espaço e você começa a avistar aí no centro,

No centro do seu peito,

Um lindo cristal de cor violeta,

Que brilho ele tem,

O violeta que a junção do azul com o rosa,

Esse cristal violeta ele traz em si o poder do equilíbrio dos opostos,

Ele equilibra sua energia feminina e sua energia masculina,

O positivo e o negativo,

Os seus aspectos passivos com os seus aspectos ativos,

Respira e sinta essa luz violeta tomando todo o espaço do seu sentir,

Sinta suas emoções se harmonizando,

Sinta o equilíbrio do ritmo da sua vida sendo restaurado pelo cristal,

Perceba que tipo de sentimento você tem quando você se vê diante das escolhas que você fez até esse momento da sua vida,

Respira mais uma vez e sente,

Vai deixando registrado aí no centro do seu peito esse sentimento e agora você dirige a sua atenção para o abdômen,

Inspire pelo nariz e ao exalar o ar imagina que a sua expiração está sendo eliminada pelo seu umbigo e vá liberando todas as tensões contidas nessa região do seu abdômen,

Que é a sua região do rara,

O seu centro de forças,

Libera as toxinas armazenadas nesse local pelo seu umbigo,

Inspira e ao expirar você vai deixar sair tudo aquilo que você engoliu e ficou mal digerido,

Deixe sair tudo aquilo que você não fez mas se culpa acreditando que deveria ter feito,

Inspira e expira deixando sair junto com o ar toda a preguiça,

A passividade,

A falta de felicidade,

Deixe que saia também todo o fazer em excesso e vá liberando esse espaço da sua barriga,

Vai deixando esse espaço totalmente livre,

Agora observe o quanto de espaço vazio ficou aí no seu abdômen,

Mais uma vez caminhe por esse espaço reconhecendo quantas coisas foram possíveis deixar ir para a chegada do novo,

Se dirija agora ao centro do seu abdômen e aos poucos você vai visualizando um cristão laranja bem atrás do seu umbigo,

Sinta a luz desse cristal laranja aquecendo e equilibrando toda a região do seu agir,

Sinta a ativação do seu campo da vontade,

Do querer,

Sinta sua vitalidade aumentando mais e mais,

Você se sente vital,

Comece agora a ampliar a sua felicidade,

O seu foco de atenção e perceba esses três cristais iluminando todo o seu corpo,

É como se você pudesse olhar para você de fora e enxergar claramente o cristal multicolorido na região do seu pensar,

O cristal violeta no centro do seu peito,

No seu sentir e o cristal laranja no centro do seu agir,

Respira,

Respira e perceba como os cristais estão ativos agora e com essa visão que você tem nesse momento,

Imagine um fio condutor unindo os três cristais,

Ligando cada um deles e você sente o equilíbrio que existe em você,

Sinta essa energia circulando por todo o seu corpo,

Harmonizando todo o seu corpo,

Sinta essa energia alimentando cada célula do seu corpo e você se percebe como um ser integral que você é,

Sim,

Você é uma unidade e há uma coerência entre o seu pensar,

O seu sentir e o seu agir e veja,

Essa integração não está fora,

Ela está dentro de você,

Portanto,

Lembre-se que todas as vezes que você se sentir em desequilíbrio,

Que você se sentir apático,

Você poderá recorrer a essa força que existe aí dentro,

Ela é sua e pela última vez,

Respira lentamente e vai mexendo os pés,

Vai mexendo os seus braços e mãos,

Dá uma boa espreguiçada e bem devagar,

Vai abrindo os seus olhos e o meu desejo é que você esteja bem nesse momento,

Que você possa se sentir mais tranquilo e em maior equilíbrio.

Reviews

Gratidão por tão boa energia partilhada. Que a nossa luz ilumine todos os as seres do Universo.

Excelente! Momento iluminado🤍✨

Sublime, maravilhosa essa meditação obrigada

Excelente? Gratidão!

Uma das meditações mais poderosas que já experimentei. Gratidão!

Meditação maravilhosa e um exercício poderoso e amoroso de equilíbrio. Gratidão ✨💓🙏🏼

uma das melhores meditações, consegui me sentir muito equilibrada! Farei sempre. Gratidão 🤍✨

Meditação energética que traz muita esperança e força. Gratidão 🙏🏼🌷

Perfeito, estava precisando!!! Obrigada!

Maravilhoso, obrigada

Maravilhoso. Muito grata !!!

Realmente eu precisava disso hoje, um mix de emoção explodiu no meu peito, chorei, sorri, senti o peito apertado, depois leve, por alguns instantes fraca, insegura, diria, até incapaz, logo após, forte, corajosa, grande, em paz... enfim, mexeu demais comigo. Confesso que por alguns minutos fiquei confusa sem conseguir distinguir o sentimento físico e o mental, preciso me conhecer..
Gratidão por ter salvo não apenas o meu dia, mas a minha vida.

Tudo que eu precisava hoje, estava angustiada e ansiosa, terminei tranquila e sabendo o que preciso fazer.
Gratidão!

excelente 🙏❤️ me sinto em profunda paz e harmonia

Maravilhosa a meditação!
Que bom te ter por aqui Ma!
Gratidão 🙏🏼❤️