Preocupando-se com coisas boas

Esta meditação guiada foi feita para que você possa aprender a lidar de maneira eficaz com a preocupação. Para que você possa dar um novo significado à preocupação, isto mesmo, para que você possa ressignificar o ato de se preocupar e aprender a ocupar a sua mente com coisas boas, com a solução dos problemas que surgem, com as possibilidades e oportunidades que se apresentam, ao invés de se preencher com negatividade.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu Kelly Soares,

Estou gravando para você,

Para que você possa aprender a lidar de maneira eficaz com a preocupação,

Para que você possa dar um novo significado,

Isto mesmo,

Ressignificar a preocupação.

Como o próprio nome diz,

Pré-ocupação é ocupar a mente previamente com alguns pensamentos,

Que geralmente são pensamentos negativos.

E esses pensamentos geram medo,

Insegurança,

Tensão física e até mesmo sintomas físicos.

Como a gente projeta a mente para o futuro de uma forma negativa,

Isso causa uma instabilidade nas nossas emoções.

Então é muito importante você aprender a identificar esses pensamentos,

A transformá-los,

Eliminá-los,

Criando novos pensamentos,

Pensamentos mais positivos.

Mas hoje,

Nessa meditação,

Eu faço um convite para você,

Vamos inovar,

Vamos ressignificar a pré-ocupação.

Então vamos lá?

Ajeite-se confortavelmente,

Feche os seus olhos e vá voltando a sua tensão para dentro.

Calma e confortavelmente,

Calma,

O mundo precisa de pausa,

O seu mundo precisa de pausa agora.

Então respire com seus olhos físicos fechados,

Abra os seus olhos internos,

Vá integrando todos os ruídos ao redor à medida que vai observando as sensações do seu corpo.

Como está a sua respiração agora?

Não faça força para mudar,

Apenas observe como está a sua respiração,

Observe de uma forma desapegada.

Fique tranquila à medida que vai observando,

Você vai simplesmente acompanhando aí dentro um processo de relaxamento que acontece automaticamente,

Confortavelmente.

Nós vamos trilhar aí no seu mundo interno,

O seu caminho com o coração,

Isso mesmo,

E você vai definir exatamente as coisas para as quais você quer dar atenção.

Você vai definir o foco da sua atenção,

No que prestar atenção,

À medida que você se conecta com o teu corpo,

Com a tua mente,

Com as suas emoções,

Com o seu espírito,

Entendendo que todas essas dimensões do seu ser são integradas,

Interconectadas.

O passado é história,

O futuro mistério,

Este momento aqui e agora é uma dádiva,

E por esta razão é que o chamamos de presente,

Então,

Foque sua atenção no momento presente,

Respire,

Relaxe o seu corpo e imagine que você olha para o céu e talvez você se lembre,

Sinto que todas as estrelas brilham em mim,

E um sorriso largo pode brotar de dentro para fora,

Talvez você se sinta motivada a deitar numa grama olhando para o céu,

Talvez você perceba tantas estrelas,

Tanta beleza,

Talvez você sinta esse céu tão pertinho de você e você respira e percebe o quanto essa proximidade te faz bem,

Te acolhe,

É como se fosse aquele manto azul que tanto te protege,

É como se fosse aquela proteção que acontece dentro de uma fé inabalável que você pratica a cada respiração,

E você então pode agradecer,

E talvez você se pergunte em algum momento nossa,

Como é bom olhar para o céu,

Como,

Quando foi que eu me esqueci de olhar diariamente para o céu?

E talvez você combine com você de olhar para o céu todos os dias um pouquinho,

Porque isso te faz bem,

E você pode se preocupar a sua mente agora pensando como você pode introduzir o hábito de olhar para o céu a cada dia,

Pelo menos um pouquinho,

Talvez você preocupe a sua mente agora com uma vontade de estudar inglês de uma forma disciplinada,

Talvez você preocupe a sua mente em fazer aquelas orações que você gosta,

Ou as meditações que você gosta,

Ou as leituras que tanto te fazem bem,

Talvez você preocupe a sua mente de instalar o hábito de leitura que ainda não se instalou,

Talvez você preocupe a sua mente pensando naquela comidinha gostosa que você quer fazer para aquela pessoa que você ama,

Ou mesmo uma mensagem de fé,

Uma mensagem de força que você gostaria de enviar para uma irmã,

Para um irmão,

Para um sobrinho,

Para a sobrinha,

Para o sobrinho neto,

Aquela mensagem que leva boas vibrações de amor,

De paz,

De esperança,

Talvez você ainda preocupe a sua mente pensando em como você pode se sentir mais tranquila aqui e agora,

Ou mesmo você fique refletindo que quando você está colorindo,

Você desestressa,

Você dá aquela pausa que o seu mundo precisa e a calma se instala em todo o seu ser,

Vou te deixar alguns segundos respirando lenta e profundamente,

Deixando essas palavras minhas fazerem sentido aí dentro de você,

E você pode simplesmente respirar e observar o que surge e daqui a pouco eu volto para te buscar,

Muito bem,

Muito bem,

E à medida que você vai preocupando a sua mente com coisas tão boas,

Você vai ressignificando e vai tornando bom aquilo que antes te fazia mal,

E você pode levar a minha voz com você,

Te lembrando toda vez que você for pré-ocupar a sua mente,

De fazer florescer um lindo jardim na sua mente,

No seu coração,

Fazendo você criar,

Ter vontade de criar pensamentos de fé,

Bálsamos de cura,

Pensamentos de alegria,

De bem-estar,

De força,

De confiança,

Muita paz,

Muita calma,

Muita harmonia,

Muita resiliência para lidar com os momentos difíceis que a vida está apresentando,

Então,

Sabendo que a sua mente inconsciente está gravando esse novo significado,

Te ajudando a iniciar esse processo,

Para que você possa pré-ocupar a sua mente de uma forma tão positiva,

Que você pode sim contagiar as pessoas ao seu redor,

Com essa força,

Com esta garra,

Com esta fé,

Você pode realmente inspirar as pessoas a também pré-ocupar suas mentes de uma forma positiva,

De uma forma produtiva,

Não pode?

Fazer o bem tem a ver com seu propósito,

Não tem?

Servir sempre com generosidade tem a ver com seu propósito,

Não tem?

Tem a ver com todos os propósitos de todas as pessoas do universo,

Viemos cada um na sua profissão,

Com seus talentos e habilidades,

Nós viemos a esse mundo para ajudar uns aos outros,

Então você pode simplesmente relaxar e pré-ocupar a sua mente com aquelas,

Quais serão as formas que você pode fazer o bem,

Não importando a quem?

Você pode ocupar previamente a sua mente com maneiras de realmente ajudar as pessoas,

De formas diferentes,

Há tanta coisa boa que você pode se preocupar,

Não é mesmo?

Então,

Respirando,

Relaxando seu corpo,

Permitindo que esse movimento saudável aconteça,

Despertando em você essa luz,

Despertando em você ainda mais fé,

Despertando em você esse sorriso largo,

Capaz de exterminar qualquer medo imaginário que surja,

Porque nenhum medo imaginário sobrevive a um lindo sorriso,

Nenhuma sensação de insegurança sobrevive a um pensamento e um sentimento de gratidão,

Nenhuma tensão pode durar quando você se vê envolvido,

Envolvendo todos os seus num manto azul de proteção,

Então,

Sabendo que a sua mente inconsciente está pensando estas coisas,

Conspirando a seu favor aqui e agora,

Comprometendo-se em preocupar a sua mente da forma mais positiva,

Produtiva e inteligente que você puder,

Vá voltando a sua atenção para o meio externo,

Mexendo devagar pés e mãos,

Começando do seu jeito a esticar o seu corpo,

E quando estiver pronta,

Pronto,

Pode abrir os seus olhos,

O meu ser honra o seu,

Gratidão e amor,

Gratidão e amor,

Gratidão e amor,

Até a próxima,

Beijo no seu coração.