Para ficar bem em momentos difíceis

Esta meditação guiada foi feita para você que está passando por momentos difíceis e quer se sentir bem e continuar se transformando, crescendo, mesmo frente às adversidades. Tem a intenção de ajuda-lo a desenvolver resiliência.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu Kelly Soares,

Estou gravando pra você,

Que está vivendo momentos difíceis e quer se sentir bem e quer continuar se transformando,

Crescendo,

Mesmo nesses momentos mais difíceis.

Então vamos lá?

Ajeite-se de forma confortável,

Feche os seus olhos e vá voltando a sua atenção pra dentro,

Calma e confortavelmente.

Vá relaxando o seu corpo à medida que ouve a minha voz,

Observando se existe algum ponto de tensão,

Levando a sua respiração até esse ponto,

De maneira que você vai relaxando aos pouquinhos,

Automaticamente,

A cada respiração.

Então você vai percebendo que a paz vai se expandindo e você vai ficando mais e mais à vontade,

Nesse momento,

Inspire paz e expire amor,

Inspire paz e expire amor,

Inspire paz e expire amor e relaxe seu corpo,

Se solte,

Vá soltando o peito apertado,

Soltando os pensamentos negativos,

Soltando as tensões pra deixar que a paz reine aí no seu ser E vamos iniciar uma visualização,

Isso mesmo,

Vamos imaginar,

Criar imagens mentais pra que você possa ir se transformando,

Confortavelmente,

Saudavelmente,

Imagine que você está dentro da sua casa,

Uma casa que é feita toda sob medida pra você e você visualiza que lá fora tem uma edícula e perto dessa edícula,

Um quartinho que tem um armário no canto que guarda suas coisas pra que você faça as suas costuras,

Pinturas,

Os seus artesanatos,

Imagine que você faz isso,

E ao lado uma mesa onde você organiza tudo,

Você coloca os tecidos quando for cortar,

Tem também uma máquina de costura,

Sim,

E tem uma janela e uma porta branca e você se sente em casa ali,

Então você pensa naquelas coisas que você precisa transformar nesse momento,

Talvez pedindo um pouco mais de conforto,

Viver essas dores com conforto seria uma boa ideia,

Não seria?

Ou mesmo ter uma visão mais positiva de cada situação negativa,

Tendo os pés no chão e a cabeça cheia de sonhos,

Procurando o seu ponto de conforto,

E você então,

Visando transformar essas coisas,

Você escolhe um tecido,

Se senta na máquina de costura e começa a costurar,

Mesmo que você não saiba fazer isso,

Na imaginação você pode tudo,

Então você começa a costurar esse tecido,

Talvez você faça uma toalha de mesa,

Talvez você faça,

Você esteja preparando algo para fazer um batemão,

Uma toalha de lavada,

Um pobre lanche,

Talvez você queira fazer até mesmo um vestido,

Não sei,

Uma camisa,

E você então vai costurando esse tecido sob medida para o que você deseja,

E à medida que você vai fazendo isso,

Você vai percebendo que esse movimento,

Que essa costura,

Nesta máquina de costura,

Vai trazendo para você novos pensamentos,

Novas formas de ver,

Uma sensação de que está tudo certo,

Não tem nada errado,

Que a transformação está nas suas mãos,

Que é uma porta que se abre por dentro,

Uma porta branca,

Que se abre por dentro,

E você então prepara,

E você começa,

Depois que você usou a máquina de costura,

Você vai para a segunda etapa,

Que eu não sei qual é,

Eu não sei exatamente o que você resolveu costurar,

Mas você se senta onde tem que se sentar,

E faz todo o acabamento,

Se é para pintar,

Você pinta,

Se é para bordar,

Você borda,

Se é para colocar,

Aplicar algum outro tecido,

Ou fazer aplicações,

Você faz as aplicações,

Você vai preparando tudo com muito esmero,

Com muita atenção,

Você percebe que quando você faz essas coisas que você gosta tanto,

Você se sente melhor,

Mais arejada,

Mais iluminada,

Mais feliz,

E isso te dá boas ideias,

E isso te conforta,

Te dando força para viver aquelas coisas difíceis,

Que muitas vezes são inevitáveis,

Isso é viver um momento difícil com conforto,

É crescer nos momentos difíceis,

E você então vai dando acabamento a essa arte que você está fazendo nesse quartinho de porta branca,

De janela branca,

Nesse quartinho onde você se sente muito à vontade,

Criando,

Transformando,

Fazendo a alquimia da costura,

Da pintura,

E você vai ficando bem à vontade,

E eu vou te deixar alguns segundos em silêncio,

Cuidando do que você está cuidando aí,

Fazendo a transformação que você está fazendo,

Organizando as coisas que você acabou de costurar,

E daqui a pouco eu volto para te buscar,

Faça isso respirando,

Lenta e profundamente,

Muito bem,

Agora você vai olhar para essas costuras,

Pinturas,

Para tudo isso que você fez,

Você vai,

Não sei,

Talvez dobrar,

Passar,

Colocar nos saquinhos,

Do jeito que for melhor para você,

Embrulhar para presente,

Caso você queira dar de presente o que você fez,

Abrindo um sorriso largo para esse momento em que você faz o que você gosta,

Em que você transforma aquilo que antes não tinha muito sentido,

Em algo que tem sentido,

Que é presente,

Que provoca sorrisos,

E você organiza tudo,

Então você pega tudo isso e volta para a sua casa,

Fecha a porta branca,

Organiza tudo antes,

Obviamente,

Sai,

Fecha a porta branca,

Volta para dentro da sua casa,

Organiza as coisas,

Mostra para a pessoa que você ama,

E você abre um sorriso largo,

Sabendo que você tem esses recursos,

Não é mesmo?

Existem muitas coisas em você que podem te fazer sorrir,

Mesmo nesses momentos escuros,

Não é mesmo?

E você pode deixar o seu coração aberto para essas possibilidades,

E você pode simplesmente entender que qualquer coisa que você precisar,

Você vai ter na hora que precisar,

Que nunca estamos sós,

Porque você pode confiar nos processos saudáveis da vida em Deus,

Então você respira,

Integra esta experiência no seu ser,

E vai devagarinho,

Voltando a sua atenção para o meio externo,

Mexendo devagar,

Pés e mãos,

E quando estiver certa,

Certo de que é o momento,

Respire profundamente mais uma vez,

E abre os seus olhos.

O meu ser honra o seu,

Gratidão por meditar comigo,

Que você siga transformando,

Realizando e se sentindo melhor,

Mesmo nesses tempos difíceis.

Um grande abraço,

Gratidão e amor.