Liberte-se dos sentimentos de inadequação

Esta meditação guiada foi feita para você que por algum motivo, sofre com sentimentos de inadequação. Para você que quando está em um contexto social, de trabalho ou mesmo na família, sente que não é adequado. Tem a intenção de te inspirar a fortalecer sua autoestima.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu Kelly Soares,

Estou gravando para você,

Que por algum motivo sofre com sentimentos de inadequação,

Mas o que significa isso?

Frente a um trabalho,

Frente a algumas situações ou pessoas,

Depois de realizar alguma coisa,

Você se sente inadequado,

Você sente que você fez as coisas equivocadamente,

Que as pessoas não gostaram,

Você de alguma forma se guia pela crença de que não é bom o suficiente,

De que não é bom o suficiente.

Então essa meditação tem o objetivo de te ajudar a transformar essas crenças que te atrapalham,

Fortalecendo a sua autoestima.

Então vamos lá?

Ajeite-se de forma confortável,

Feche seus olhos e vá voltando a sua atenção para dentro,

Calma,

Imagine o seu lugar de paz e entre nele.

Todos os ruídos ao redor ficam funcionando como aqueles que vão te ajudar a relaxar ainda mais e entrar mais profundamente em contato com todas as informações que você precisa para perceber que você é bom do jeito que você é,

Que você pode aprender todos os dias um pouquinho,

Que não dá para agradar todo mundo,

Então você pode agradar você mesmo e fazer o seu melhor para servir aos outros.

E aí você respira,

Relaxa o seu corpo e com seus olhos externos,

Seus olhos físicos fechados,

Você pode abrir os seus olhos internos,

Os seus olhos de ver,

Observando o quanto de recursos você tem aí dentro,

Isso mesmo,

Você não precisa saber tudo,

Você não precisa fazer tudo com perfeição,

O que você precisa é treinar a cada dia ser quem você é,

Sem medo de ser feliz,

Oferecer o que você pode oferecer a vida de uma maneira muito sua,

E aí vão ter pessoas que vão gostar e vão ter pessoas que não vão gostar,

O importante é fazer,

Errar faz parte do fazer e quando erramos nós realmente desenvolvemos novas habilidades,

Então permita-se fazer,

Permita-se receber críticas,

Mas fundamentalmente volte a sua atenção para dentro e confie em você,

Confie no que você traz para o mundo e saiba que os erros vão te dar expertise,

Vão te tornar um expert,

Porque é errando que a gente aprende por onde a gente não deve ir,

E quando a gente sabe onde não ir,

A mão fica aberta para a gente entender para onde ir,

Ficou claro?

Então agora respire e relaxe e deixe a sua mente e paz exatamente para onde você precisa ir,

Para que você possa se banhar,

Com a aceitação incondicional de si mesmo,

Com a aceitação incondicional de si mesmo,

Respire e relaxe-se só e se permita,

Se entregue a esta experiência,

Porque o amor é um exercício de entrega e você pode se entregar aos processos saudáveis da vida,

Confiar que você pode fazer o seu melhor,

Oferecer o seu melhor e valorizar as suas pequenas conquistas,

Valorizar pelo passo que você dá,

Inclusive aqueles em que você precisa melhorar,

Você é bom o suficiente sendo quem você é,

Você é boa o suficiente sendo quem você é,

Eu vou te deixar alguns segundos refletindo sobre isso e daqui a pouco eu volto para te buscar,

Integre os barulhos ao redor,

Respire enquanto reflete,

Muito bem,

Agora respirando,

Concentre a atenção no seu ventre e vamos fazer o exercício do Ho'oponopono para limpar as memórias equivocadas que te fazem sofrer com esses sentimentos de inadequação,

Criança interior,

Conecte-se com o poder divino e peça para ele limpar em nós os pensamentos,

Sentimentos e memórias equivocadas que estão causando esses sentimentos de inadequação,

Desde quando eles começaram até o momento presente e transmute-os em pura luz,

Eu sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Sinto muito,

Te amo,

Me perdoe,

Sou grato,

Imagine que essas paladinhas vão limpando e transmutando tudo em pura luz,

Limpando os seus setos,

Solvendo essas crenças irritantes,

Fazendo você enxergar com clareza que você é um ser único que veio a esse mundo para cumprir um propósito,

E você pode sim,

Sendo quem você é,

Ser bom o suficiente,

Pode aceitar que não é bom o suficiente em tudo,

Mas você é bom o suficiente em tudo aquilo que você se propuser fazer com amor,

E você pode ir treinando porque a gente fica bom naquilo que a gente treina,

Você pode ir melhorando a cada dia em todos os sentidos e pode se abraçar com virtudes e defeitos,

E pode realmente se desfir dessa roupa do julgamento que te faz se sentir inadequado,

Inadequado,

Você é adequado a vida,

Adequada a vida,

Você pertence a esse universo,

Você tem direito a pertencer,

Você pode exercitar a troca,

Dar e receber,

Sem simplesmente se permitindo ser,

Sabendo que a sua mente inconsciente está pensando essas coisas,

Descanse na poltrona da aceitação,

É uma poltrona macia em que você se permitir se derreter,

Se espalhar,

Se sentir muito confortável com a aceitação e com o desejo,

Essa poltrona fofinha que você se entrega a ela,

Se abraçando por inteiro enquanto faz isso,

Virtudes e defeitos,

Você é bom do jeito que você é,

Você é boa do jeito que você é,

E dizem que quando a gente permite que isso seja impresso na nossa mente inconsciente,

Tudo se transforma,

E você então permite a impressão dessa ideia,

Você é bom do jeito que você é,

Você é boa do jeito que você é,

A aceitar-se sem você,

E você pode repetir eu me amo e me aceito completo incondicionalmente,

Eu me amo e me aceito completo incondicionalmente,

Eu me amo e me aceito completo incondicionalmente,

Você pode levar a minha voz com você,

Te lembrando de lembrar,

Eu me amo e me aceito completo incondicionalmente,

Eu me amo e me aceito completo incondicionalmente,

E vá simplesmente permitindo que isso seja parte do seu ser,

À medida que integra esta experiência em você,

E vai voltando a sua atenção para o meio externo devagar,

Mexendo pés e mãos,

E quando estiver certo,

Quando estiver certa de que sim,

Você se ama completo incondicionalmente,

Você se aceita completo incondicionalmente,

Você é adequado,

Você é adequada para a vida,

Não se sentirá nem pouco,

Você pode respirar profundamente mais uma vez,

E abrir os seus olhos,

Gratidão e amor,

Gratidão e amor,

Gratidão e amor,

Receba o meu abraço eterno,

Meu sorriso largo,

O meu ser como consigo.

Até a próxima!