Cure-se - Sessão do acalentar

Esta meditação guiada tem o objetivo de te oferecer um momento de cura, de autocuidado, de amor por si mesma e você pode sentir que o seu amor pode atuar no seu bem estar, reconhecer sua força pode te fortalecer e a gratidão pode selar este encontro consigo mesmo.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu,

Kelly Soares,

Estou gravando para você,

É uma sessão de acalentar,

Baseada no livro de Ángeles Arien,

O Caminho Quádruplo,

Que é um livro que vale a pena ser lido e praticado.

É uma meditação que se faz na postura deitada.

Então,

Eu vou pedir a você que encontre um lugar confortável para se deitar.

Se estiver frio aí onde você está,

Traga uma mantinha para que você fique bem cômodo.

Deite-se e ajeite-se.

Respire fundo três vezes,

Feche os seus olhos e coloque as suas mãos sobre o seu coração.

As mãos simbolizam a cura.

Vamos praticar a sessão do acalentar em quatro partes para poder estar em contato com os aspectos do bem,

Da verdade e da beleza,

Da sua própria natureza,

Como sugere a autora.

Respire.

Vá relaxando o seu corpo com as mãos no coração,

Se lembrando que todos os tipos de amor são portais para a cura.

Respire e relaxe.

Somos criaturas suaves,

Fortes e sutis.

E a sessão de acalentar é uma forma de meditação que é usada para obter acesso ao amor.

A posição deitada é a melhor postura para abraçar e transformar as emoções relativas ao medo,

À raiva,

Ao controle.

Ela é usada para reabrir o eu para os vários braços do amor e para reequilibrar o nosso coração.

É uma prática de autoafirmação e autoestima.

Então,

Respire e sinta o seu coração.

Sinta o movimento que seu peito faz enquanto você respira,

Calma e confortavelmente.

Vá respirando,

Compreendendo que a cura é um caminho de vida inteira,

Rumo à natureza,

Rumo a ser quem você é.

Curar é lembrar o que foi esquecido sobre vincular-se,

Sobre unidade,

Sobre interdependência,

Entre tudo que é vivente e não vivente.

Somos a natureza,

Pessoas,

Os gatinhos,

Os animais,

As árvores,

As águas,

Todos os elementos,

Todos os seres viventes e não viventes juntos,

Somos nós.

Curar é abrir os braços,

Aquilo que a gente mais tem medo,

É abrir o que estava fechado,

É suavizar o que se endureceu com o tempo,

Obstruindo a nossa vida.

Curar é entrar num momento transcendente,

Atemporal,

Em que a gente pode experimentar o sagrado que nos habita.

É criatividade,

É paixão,

É amor,

É buscar e expressar o ser,

O seu ser,

Em sua plenitude,

Em sua luz,

Em sua sombra,

Integrando masculino e feminino.

É aprender a confiar na vida e este é um jeito de estar em ação correta com a natureza.

O amor nos permite mergulhar em nós mesmos,

Protegidamente,

Saudavelmente.

Então,

Respirando,

Relaxando o seu corpo,

Sentindo as suas mãos no seu coração,

Em silêncio,

Reconheça as suas forças de caráter,

Que aprecia em si mesmo,

Reconheça as suas qualidades.

Faça isso respirando,

Se houver ruídos aí no seu ambiente,

Ou mesmo os daqui do meu ambiente,

Utilize-os como comandos para se concentrar ainda mais nas suas próprias qualidades,

No reconhecimento delas,

Porque o verdadeiro silêncio não é externo,

É interno.

Agora,

Reconheça a sua força,

Declare isso para si mesmo,

Reconheça as contribuições que fez e continua a fazer.

E agora,

Agradeça pelo amor oferecido e recebido,

Porque a cura está diretamente ligada à reciprocidade.

Para manter a saúde integral,

É preciso o equilíbrio entre o dar e o receber.

Então,

Agradeça pelo amor oferecido e recebido.

Vou te deixar agora um minuto,

Assimilando,

Integrando essa experiência no seu ser e daqui a pouco eu volto para te buscar.

Muito bem!

Agora,

Pouco a pouco,

Vá voltando a sua atenção para o meio externo devagar e quando sentir o amor,

Não que você tenha aí dentro,

Mas o amor que você é,

Que nós somos,

Respire profundamente mais uma vez e abra os seus olhos.

Gratidão e amor por meditar comigo,

Te mando um abraço terno,

Um sorriso largo,

O meu ser honra o seu.

Até a próxima!

Reviews

Essa prática me fez muito bem. Gratidão pela sua entrega, querida! 🫶🏼😽