Meditação: Sinta-se à vontade e em paz com você!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração. Reconhece a percepção da paz e do reencontro com a essência, o amor! Sentir a paz em todo o ser, estar à vontade e confortável com quem você é! A alegria em se acolher!

Transcript

Olá,

Eu sou a Carla Pelicana e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Aquela que é possível para você hoje.

Se ajeite,

Feche os olhos,

Perceba o seu corpo,

Faça algumas respirações lentas,

Profundas e amorosas.

Sinta-se à vontade em paz com você,

Respirando lentamente.

Agora mergulhe um pouco mais em si mesmo,

Na vibração do seu coração,

Que transborda em amorosidade.

Acolhe as suas emoções,

Aceite e mergulhe um pouco mais,

Sentindo esse momento.

Só esse instante existe e nesse momento,

Com a clareza da luz que emana do meu coração,

Escolha a alta aceitação,

O alto amor e o alto perdão,

No pulsar,

Na inteligência infinita,

Na amorosidade infinita do meu coração.

Escolha ser feliz agora,

Soltando a permanência naquilo que já foi vivido,

Soltando a dor e as angústias e expectativas do que ainda virá.

Os medos,

Os receios,

Apenas nesse instante eu sinto o corpo respirando e sinto a paz vibrar em mim.

Uma paz profunda e natural vai surgindo e se espalhando por todo o meu ser,

Nesse reencontro comigo mesmo,

Na alegria de cada respiração,

De cada pulsar,

De sentir a vida vibrando em mim mesmo.

Eu me vejo,

Eu me olho,

Além das aparências,

Além de tudo aquilo que é visto,

Além dos julgamentos e de todas as ilusões que eu aceitei e recebi durante esse tempo,

Durante o tempo em que eu estava distante de mim mesmo.

Agora eu sinto o corpo,

Agora eu respiro com consciência no pulsar do coração,

Vibra a energia do amor que irradia a luz e ilumina todo o meu ser,

Sentir-se à vontade e em paz.

Com você é meditar,

Não há nada a ser impedido,

Apenas o sentir,

Respirando lenta e amorosamente pelas narinas,

A respiração e a conexão com o universo,

Com o pertencimento e a integração.

Respirando lenta e profundamente,

Mergulhe um pouco mais em si mesmo,

Na vibração do seu coração,

Que transborda em amorosidade,

Na plenitude do ser,

Na simplicidade desse momento.

Cada respiração,

Lenta e profunda,

Traz a vida,

Perceba que você não é o corpo,

Nem os seus pensamentos,

Você é a energia que emana da consciência,

Que habita esse corpo,

Sinta a respiração percorrendo todo o seu ser,

Sinta soltar e relaxar todas as tensões,

Concentre no ar que entra como um presente e agradeço a respiração,

Cada pulsar,

Na percepção da paz em todo o meu ser,

Soltando e relaxando,

Respirando com consciência,

Num ritmo confortável,

Eu sei que estou inspirando,

Eu sei que estou expirando,

Relaxar é soltar aquilo que estava aprisionado,

A energia do medo,

Da mágoa,

Raiva,

Apreensão,

Dúvidas,

Incertezas,

Angústias,

Expectativas,

A energia da culpa que conduz a autossabotagem e a autopunição,

Quanto mais eu solto e relaxo as tensões,

Solto os músculos,

Solto todas as fibras,

A energia percorre o meu corpo,

Liberando ainda mais aquilo que ainda engessa,

Aquilo que ainda traz limitações,

Couraças,

Armaduras,

A rigidez interna,

Respirando com consciência,

Respirando com amorosidade,

Com gratidão,

Apenas ser o pulsar,

Ser a respiração,

A essência que é pura luz,

A luz que emanda do amor,

Respirando amorosamente,

Profundamente,

Eu volto a mim mesmo,

Eu sinto,

Eu reconheço,

Eu observo,

Eu vivo esse instante,

Eu sinto esse instante,

Somente esse instante existe,

Na liberdade do ser,

Inspirando e expirando,

Em um mergulho mais profundo,

No escuro das pálpebras fechadas,

A luz que emana do coração nos conduz de volta para casa,

Essa luz ilumina essa jornada interna,

Sinta a luz,

Brilhar,

Iluminar cada parte do ser,

Apenas sinta,

Apenas seja,

Não aceite o convite dos seus pensamentos,

A tagarelice da sua mente,

Apenas respirar,

Sentir a respiração,

Sentir a energia que vibra em todo ser,

Deixe o corpo agora encontrar o caminho da respiração natural,

Vamos aprendendo a voltar a nós mesmos,

Sempre podemos retornar ao momento presente,

Observe que seus pensamentos estão ligados ao passado ou ao que virá,

No presente apenas deixe-os passar,

Solte,

Mergulhe em você,

Se torne mais atento em você,

Em um despertar para o sentir,

Sinta o ar trazendo vida que se espalha todo o seu corpo,

Apenas sentir o corpo respirando,

Nenhum esforço,

Nada a ser feito,

Nenhum questionamento,

Nenhum lugar a ir,

Apenas permanecer no silêncio interno,

No silêncio do coração,

Nesse espaço interno onde nos sentimos confortáveis e à vontade com quem somos,

Retorne,

Movimente o seu corpo de modo suave e lembre-se,

Sempre é possível voltar para o seu coração,

Para o seu pulsar,

Para a vida na respiração.

Gratidão.

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Foi muito bom! Obrigado pelos ensinamentos tem iluminado minha caminhada!