Calma e tranquilidade: dissolvendo-se na luz da consciência!

Hoje, trago uma meditação que é um portal para uma dimensão de luz, calma e tranquilidade. Aqui, você encontrará também uma paisagem sonora, então recomendo usá-la como um momento de relaxamento ou escutá-la antes de dormir.
É possível realizá-la sentado ou deitado, como for melhor para você neste momento.
Se desejar, use fones de ouvido para uma experiência imersiva.
Juntos, vamos criar um espaço de calma e harmonia!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

A que é possível para o seu corpo hoje.

Se agente,

Feche os olhos de modo suave e comece a focar sua atenção na respiração.

Inspire profundamente e a cada expiração,

Sinta seu corpo relaxar mais e mais,

Liberando qualquer tensão,

Suavizando sua mente.

Permita que sua respiração flua e deixe que cada exalação traga consigo uma sensação de suavidade e paz.

Vá respirando lenta e suavemente,

Profundamente,

Estando no agora,

Estando no corpo que respira,

Sentindo a respiração acontecendo.

A cada expiração,

Sinta o corpo relaxar um pouco mais,

Liberando as tensões e suavizando os pensamentos.

A respiração é o fio que te conecta ao momento presente.

Deixe que ela guie sua atenção,

Mantendo você ancorado no aqui e agora.

Respirando lenta e profundamente,

Leve sua atenção ao ponto entre as sobrancelhas,

O espaço que é chamado de terceiro olho.

Concentre-se ali e visualize uma pequena luz brilhando suavemente,

Como uma estrela irradiando sua luminosidade interior.

Essa luz representa a consciência pura.

Conforme você respira,

Sinta essa luz crescendo,

Expandindo-se lentamente,

Iluminando toda a sua mente,

Dissolvendo qualquer pensamento ou preocupação.

A cada respiração,

Essa luz se torna mais brilhante,

Mais expansiva.

Comece a se perceber como essa consciência amorosa que tudo observa.

Observe os pensamentos que surgem,

As sensações,

As emoções.

Tudo isso é apenas movimento no campo da consciência.

Você é a consciência que observa,

Imperturbável,

Amorosa,

Além dos julgamentos ou críticas.

Perceba que você não é governado pelos pensamentos,

Nem pelas flutuações da mente.

Você se reconhece com essa consciência amorosa.

Esses pensamentos podem surgir,

Mas você não precisa se identificar com eles.

Assim como as nuvens atravessam o céu sem tocá-lo,

Seus pensamentos vêm e vão,

Mas você permanece com o céu claro e vasto da consciência.

A cada respiração,

Permita-se soltar os julgamentos,

As críticas e a identificação com os pensamentos.

Sinta-se cada vez mais livre.

Você não é o passado,

Nem está preso às projeções do futuro.

Sua verdadeira natureza está além do tempo.

No aqui e agora,

Você dissolve as flutuações da mente e se estabelece na paz amorosa do momento presente.

Respire lenta e profundamente.

Visualize essa luz amorosa expandindo-se ainda mais.

Ela envolve não só seu corpo,

Mas todo o espaço ao seu redor.

Sinta essa luz preenchendo o ambiente,

Tocando tudo com sua presença tranquila e silenciosa.

Nesse estado de imensidão e presença,

Permita-se repousar um pouco.

Apenas seja testemunha.

A consciência amorosa que observa tudo sem se apegar a nada.

Não há controle.

Apenas um profundo estado de ser em paz com tudo o que é.

Respire lenta e profundamente.

Sinta-se mergulhando nessa luz infinita,

Onde não há separação,

Não há eu,

Não há o outro.

Há apenas o puro brilho da consciência,

Vasto e imutável.

Permita-se repousar nesse estado por alguns instantes,

Sentindo a imensidão da sua verdadeira natureza.

Não há mais identificação com os pensamentos ou com o corpo.

Você é pura presença,

Pura luz.

Mantenha-se imerso nessa vastidão,

Nesse silêncio que transcende tudo.

Tudo o que restará é essa luz silenciosa e brilhante.

A cada expiração,

Sinta sua mente suavizar-se ainda mais,

Como uma gota de tinta se dissolvendo na água.

Pensamentos que surgem são absorvidos pela luz e desaparecem.

Você está se dissolvendo nessa luz.

E com ela,

Todas as barreiras e limitações da mente começam a cair.

Respire lenta e profundamente.

Permaneça ainda nesse estado de expansão,

Sentindo-se parte dessa imensidão,

Sem esforço,

Sem controle.

Apenas sendo.

A percepção do ser.

Respirando lenta e amorosamente.

Há apenas o ser,

A consciência pura e amorosa que se expande infinitamente.

E agora,

De modo suave,

Traga sua atenção de volta ao ponto entre as sobrancelhas,

Ainda visualizando a luz brilhando ali como uma pequena estrela.

Lembrando-se de que essa luz está sempre com você.

Sinta o corpo novamente,

A respiração,

O contato com o chão,

Ou com a cama,

Ou com a cadeira.

Comece a mover os dedos das mãos e dos pés lentamente.

Permitindo-se voltar ao momento presente com leveza.

Sabendo que a consciência amorosa está sempre presente,

Observando tudo livre e plena.

Traga consigo a serenidade dessa experiência e a lembrança de que você é a consciência amorosa que tudo observa.

Essa meditação se aprofunda na essência da consciência.

Nos convidando a dissolver as limitações da mente e nos expandir na imensidão do ser.

Espero que ressoe profundamente com você.

Que você esteja bem.

Que você esteja em paz.

Gratidão por estarmos juntas nessa jornada.