Amor é Conexão

Prática guiada de meditação que nos conduz à nós mesmos, fortalecendo a percepção da paz e do estado de presença. Com um escaneamento corporal, acolhendo todas as percepções. Libertação de estados mentais de angústias e agitação. Respirando plenamente e sentindo o corpo no agora.

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre a sua postura,

Aquela que é possível para você hoje.

Sinta-se confortável e feche os olhos.

De olhos fechados reconheça o seu corpo.

Sinta os seus pés,

Sinta as suas pernas.

Observe-se a tensão,

Se há rigidez nos músculos e tente soltar um pouco.

Sinta os seus quadris,

Toda a extensão da coluna,

O seu tronco.

A respiração acontecendo naturalmente.

Sinta os seus ombros,

Braços,

Mãos,

Dedos.

Sinta o pescoço,

A garganta,

A nuca,

A língua dentro da boca.

Destrave os dentes,

Sinta os seus maxilares,

Solta.

Solta os músculos da face,

Os olhos estão fechados de modo suave ou aquilo que é confortável para você.

Sinta a testa,

O couro cabeludo,

As orelhas,

Até a pele você sente.

Observe a percepção da roupa na sua pele,

Das texturas,

Da temperatura,

Acolhendo as sensações que chegam até você.

De modo muito simples vamos saindo de toda agitação externa e trilhando esse caminho até nós mesmos.

É um caminho de volta,

De volta à nossa essência,

Trazendo a libertação de estados de ansiedade,

De angústias,

Estados passados,

Necessidades imaginadas,

Criações mentais.

Vamos saindo de toda agitação externa e da nossa própria agitação interna,

Apenas observando o corpo.

É uma jornada interna.

Respire agora plenamente.

Sinta encher os seus pulmões,

Abrir o peito e como um suspiro,

Solte.

Deixa a boca aberta e solta.

Inspira plenamente,

Bem grande,

Abre o peito.

Solta em um suspiro,

Mas se sentindo um pouco mais leve,

Percebendo esse momento,

Inspire com consciência e solte todos os músculos,

Toda a energia presa nos seus músculos.

Quanto mais você relaxa o corpo,

Mais você se torna presente,

Atento.

Você é a energia que emana da consciência.

Inspire e solte o ar lentamente,

Até levar o umbigo lá nas costas.

Você é a energia que habita o corpo.

Apenas seja você agora,

Inspirando lenta e amorosamente.

Você estufa o abdômen,

As costelas,

O peito,

Cresce,

Expande,

Expirando lenta e amorosamente,

Até levar o umbigo lá pra dentro,

Lá nas costas,

Sugando o seu umbigo.

Apenas seja você agora,

Sinta-o agora.

Os pensamentos surgem,

Julgamentos,

Justificativas,

Ideias.

Você solta,

Você identifica e solta,

E volta a atenção ao ar que entra,

Preenchendo todo o seu ser.

Ao ar que sai,

Relaxando e soltando.

Sinta um pouco mais,

Sinta esse momento.

É a libertação das flutuações mentais do tempo.

Saímos do passado,

Saímos das expectativas do que virá.

Sinta-o agora.

Você se distraiu?

Volte,

Sinta,

Sinta o ar entrando,

Sinta o ar saindo,

Respirando plenamente.

Sinta o amor nutrir você,

O amor que ilumina todo o seu ser.

Sinta o amor preenchendo todo o seu ser.

Quando você inspira,

Você inspira amor.

Quando você expira,

O amor preenche todo o seu ser.

Sinta,

Solte o ar e sinta o amor em você,

Sem explicações,

Sem justificativas,

Sem nada ser entendido.

Apenas permita-se amar.

Sinta-se amado,

Sinta-se amada.

Por você,

Continue respirando plenamente,

Lenta e amorosamente.

Sinta o silêncio pleno da sua luz,

Da sua presença.

Inspirando bem longo,

Preenchendo todo o seu ser.

Inspirando bem longo,

É a energia do amor que pulsa em você agora.

É a sensação de existir.

Sinta o estado de presença.

Sinta a luz suave do seu silêncio.

Apenas exista.

Apenas sinta.

Sinta o seu silêncio.

O pensamento tenta vir e você solta.

Seja você.

Sinta o estado de presença,

De conexão.

Sinta o amor.

Amor é conexão.

É a sua essência.

Continue respirando plenamente e vá soltando o ar cada vez mais lento,

De modo mais lento.

E sinta o seu silêncio.

Apenas seja.

Sinta.

Simplesmente ser você.

A alegria em amar você.

A gratidão em ser quem você é.

Você é a essência.

É o amor manifestado.

Sinta a leveza de apenas ser.

Respirando lenta e amorosamente,

Com consciência,

Sinta apenas seja você agora.

Com a ausência de julgamentos,

Expectativas,

Tarefas.

Apenas exista.

A libertação de apenas ser.

De mergulhar em si mesmo um pouco mais.

Um pouco mais intenso,

Um pouco mais fundo.

Na clareza do amor que pulsa em você.

Respirando plenamente,

Imagine-se na sua frente.

Sorria.

Se veja.

Na sua tela mental,

Mais saudável,

Mais feliz,

Com mais paz no coração.

Você é a amorosidade profunda.

A essência.

A luz que ilumina você.

Sinta o seu silêncio e conduza a sua luz para onde quiser.

Sinta a conexão do amor no seu silêncio.

Sinta a alegria de apenas ser a luz.

Apenas ser quem você é.

Faça mais duas respirações lentas e profundas,

Com muita consciência,

Estando no agora,

Nesse instante.

Apenas ser a conexão do amor.

Deixe o seu corpo respirar sozinho.

Sinta o seu corpo.

Sinta quem você é.

Em alguns momentos,

Nos afastamos tanto de nós mesmos,

Que esquecemos quem somos.

Somos seres de luz de uma jornada terrena.

Reconheça a sua luz.

A sua essência.

Eu sou fonte infinita de amor e desse amor emana a luz.

Gratidão.

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Feliz em ver suas meditações por aqui Karla! Gratidão! ☀️