Conversa Amorosa Com a Autocrítica

Essa meditação guiada é pra te ajudar a lidar com a autocrítica. Todos nós temos dentro de nós um mestre interno e um crítico interno. Essa prática é uma conversa amorosa com seu crítico interno. Pode ser feita quantas vezes você achar necessário. Boa meditação!

Transcript

A meditação de hoje é para te ajudar a lidar com a autocrítica.

Todos nós temos dentro de nós um mestre interno e um crítico interno.

A meditação de hoje será uma conversa aberta e amorosa com o crítico interno.

Procure um lugar confortável para sentar e feche os olhos.

Imagine na sua frente o seu crítico interno e convide ele para uma conversa.

Aproxime-se dele e olhe dentro dos olhos dele.

Se desejar,

Toque nele com carinho e gentileza.

Converse com seu crítico e diga a ele.

Meu crítico,

Hoje é um dia especial,

Porque eu escolhi falar para você muitas coisas que eu não conseguia dizer antes.

Eu estou aqui agora,

Nesse exato momento,

Para reconhecer o quanto você é importante para mim.

Eu reconheço sua ação protetora,

Me mantendo sempre alerta.

Eu agradeço por você cuidar de mim,

Me livrando e me protegendo de todo o perigo.

Eu agradeço.

Eu agradeço por você me ensinar o valor de cada atitude sua.

Em cada personagem que você criou,

Você me fez aprender algo novo.

Eu sinto muito por brigar tanto com você e por te ignorar.

Eu sinto muito por todas as vezes que eu não te respeitei.

Me perdoe.

Hoje eu sei e compreendo que quando o meu comportamento se mostra como uma pessoa insistente,

Racional demais,

Ou as vezes quando me coloco como vítima,

Tentando controlar tudo ou me esquivando de minhas responsabilidades,

Ou até insistindo em realizar,

Realizar,

Realizar sem parar,

Me mantendo uma pessoa inquieta.

Hoje eu sei que é você que está agindo,

Me permitindo descobrir forças essenciais e isso me faz crescer.

Isso me faz aprender e evoluir.

Hoje eu sei que eu preciso de você e te reconheço como um grande apoiador do meu crescimento e evolução.

Eu quero declarar que eu sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo e eu sou grato.

A partir de hoje eu aceito e permito que você ocupe o seu lugar me protegendo e me conduzindo por um caminho seguro e de amor.

Muito obrigada por tudo.

Agora aproxime-se um pouco mais do seu crítico e abrace seu crítico.

Permita que ele ocupe o lugar que é dele,

Apenas permita.

E agora,

De todo o seu coração,

Repita mentalmente ou em voz alta essas palavras.

Eu me amo.

Eu me perdoo.

Eu me aceito como eu sou.

Eu sou.

Assim é.

Faça uma respiração profunda e então,

No seu próprio tempo,

Quando estiver pronto,

Pode abrir os olhos novamente.

Reviews

Que bonito! Adorei! Grata aprendi a lidar com o Crítico interno. Se puder faça uma outra meditação para deixar o mestre interno também aparecer.

Só gratidão! 🙏🏼❤️

Meditação incrível para poder refletir! Gratidão 🙏🏼

Maravilhosa meditação 🧘🏽‍♂️

Fiquei emocionada! 💖 Gratidão!!!

Incrível! Gratidão! 🙏🌟🌈

Obrigada, foi muito inspirador pra começar o dia!

Maravilhoso! Obrigada!

Que experiência fantástica e simples!