História para Dormir #4: O Mundo das Sereias

Nesta meditação guiada eu aplico técnicas diferentes de relaxamento e para te induzir a um sono profundo e revigorante. Enquanto isso, você vai viver uma experiência incrível conhecendo uma sereia, a Acqua, e conhecendo o mundo dela, inclusive sua casa! Durma em paz e profundamente. Obrigada pelo tempo aqui comigo.

Transcript

Olá,

Bem vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana e nesta meditação eu vou te guiar até que você caia num sono profundo e tranquilo enquanto você faz um passeio e descobre o mundo encantado das sereias.

Deite-se em uma posição confortável,

Você está aqui e agora neste exato momento,

Longe de qualquer perigo,

Qualquer problema,

Está confortável,

Seguro e pronto para relaxar,

Para descansar e para dormir.

Inspire profundamente e lentamente pelo nariz,

Segure um pouquinho e solte pela boca soltando seus medos,

Suas preocupações,

Seus problemas,

Você está agora protegido,

Livre dos seus problemas,

Leve,

Sem preocupações,

Você sente os seus olhos ardendo suavemente de sono,

As suas pálpebras vão ficando mais pesadas e você vai achando difícil manter os olhos abertos,

Até que você não aguenta e fecha os olhos,

A sua atenção está agora completamente na minha voz,

Eu vou contar de 10 até 0 e a cada número você vai caindo mais e mais profundamente em um estado de relaxamento e conforto,

10,

9,

8,

Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,

7,

6,

5,

4,

Sentindo seu corpo completamente relaxado,

3,

2,

1,

0 e seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto,

Você está passeando com um barquinho agora,

No meio do oceano,

Está sozinho mas se sente completamente seguro e protegido,

Pois o barquinho é encantado e navega sozinho,

Ele está te levando para um lugar especial,

Você quer passear,

Descobrir coisas novas e diferentes,

Então o barquinho se encarregou disso,

A água do mar está muito calma,

Tranquila,

Você mal sente o barco se mexer,

Você vai navegando,

Ouvindo os sons suaves das águas batendo levemente no barco enquanto ele se movimenta suavemente,

Você vai observando as águas cristalinas,

Transparentes,

Vendo alguns peixes coloridos aparecendo aqui e ali,

Nadando ao lado do barco e conforme você vai avançando pelo mar afora,

A quantidade de peixes vai aumentando,

Eles vão se tornando maiores e mais coloridos,

Várias espécies nadando alegremente lado a lado e você vê também agora vários corais que também vão ficando cada vez maiores conforme o barco vai avançando,

Corais lindos,

Enormes e também coloridos,

Então você se aproxima de umas pedras em um canto,

Pedras imensas e corais imensos,

Ao se aproximar você repara algo diferente em uma pedra,

Parece alguém ali tomando sol tranquilamente em cima da pedra,

O barco vai se aproximando,

Se aproximando e você vê uma mulher muito bonita,

Porém ela tem caudas de peixe no lugar das pernas,

Caudas coloridas,

Muito bonitas,

Ela tem longos e lindos cabelos vermelhos e uma beleza sem igual,

Então ela te vê e dá um sorriso,

O barco para bem próximo da pedra,

Ao ver a sereia você sente uma felicidade e generosidade que vem dela,

Você se sente bem em sua presença e sabe que ela é do bem,

Então ela se aproxima de você e para bem em frente ao seu barco,

Você se encara com curiosidade por momentos e então ela te diz Olá meu nome é Áquia e o seu?

Você responde o seu nome e ela continua dizendo que estava tomando um sol,

Apreciando o céu,

Que ela se sente sozinha ultimamente porque a sua família e os seus amigos viajaram para o Oceano Pacífico e ela precisou ficar por aqui para estudar,

Ela diz que sente falta de conversar e passar tempo com alguém e ela pergunta mais sobre você,

Você começa a dizer a ela um pouco sobre você,

Seu nome,

Quem você é,

Ela parece curiosa e interessada enquanto você fala com ela,

O mundo de vocês é muito diferente e ela tem curiosidade,

Assim como você tem curiosidade para saber mais sobre o mundo dela,

Quando você termina de falar,

Ela te faz uma pergunta,

Você quer conhecer o meu mundo?

Você fica com muito interesse,

Mas diz a ela que não consegue sobreviver dentro d'água,

Então ela sorri muito alegre e diz,

Isso é muito fácil de resolver,

Se você quiser eu te levo agora,

Mas só se você me levar outro dia para conhecer o seu também,

Então você sente muita confiança e segurança nela e diz que sim,

Ela fica muito feliz e entusiasmada,

Então ela pega uma bolha mágica que estava escondida,

Aponta para você e diz,

Proteção da água,

Imediatamente uma bolha protetora se forma ao redor do seu corpo,

Você consegue se mexer normalmente,

A sereia água entra na água como um mergulho fácil e diz,

O que você está esperando?

Vem cá,

Então você sai do seu barco e pula na água perto dela,

Imediatamente você percebe que a bolha mágica permite que você continue nadando normalmente,

Mas ela purifica o ar à sua volta e purifica o ar para você,

Como se transformasse e filtrasse a água em ar,

Permitindo que você respire normalmente embaixo d'água e então sem dizer nada,

A água mergulha te chamando para segui-la e você vai,

Você percebe que é fácil nadar com esse feitiço,

É como se você estivesse nadando muito melhor,

Mesmo se você não soubesse nadar antes,

Seus movimentos ficam perfeitos,

Rápidos e então você vai seguindo a água,

Ela vai à sua frente,

Nadando Às vezes ela aponta para alguns corais,

Alguns peixes,

Te mostrando tudo embaixo d'água,

A água é cristalina e você vê tudo com perfeição Várias cores,

Peixes,

Pedras,

Formas,

Um mundo completamente diferente de tudo que você está acostumado Conforme vocês vão nadando e indo cada vez mais fundo,

Os corais vão aumentando de tamanho e você percebe que vão se transformando em verdadeiras casas e então você começa a ver mais sereias,

Mulheres e homens,

Crianças,

Idosos,

Com rostos lindos,

Cabelos coloridos,

Loiros,

Pretos,

Verdes,

Azuis,

Rosas,

Roxos,

Todas as cores Suas caudas também são coloridas e muito bonitas,

Imponentes,

Eles vão entrando e saindo de suas casas corais Vão nadando e brincando uns com os outros,

Sorrindo felizes,

Alguns nadam e brincam com peixes Estrelas do mar coloridas vão enfeitando o caminho aqui e ali,

Lindas,

E você vai observando a vida das sereias A forma como seus cabelos ficam grandes e para trás conforme elas nadam,

Os movimentos suaves que elas fazem com as caudas Nadando sem dificuldade,

A forma que elas nadam e se movimentam com facilidade na água,

Indo longe,

Os peixes coloridos Agora vocês já foram tão longe que as casas corais estão enormes,

Verdadeiros palácios de pedras,

Lindos e imponentes Você vê pequenas crianças sereias brincando aqui e ali,

Nadando com seus amigos peixinhos e mostrando suas mais diferentes estrelas do mar,

Cada uma de uma cor Cavalos marinhos também passam nadando por você de vez em quando,

E eles também vão ficando maiores,

Muito grandes Algumas sereias montam nos cavalos marinhos para se locomover embaixo d'água,

E vão nadando juntos para longe Você vai nadando e observando tudo isso Depois de um tempo,

Você percebe que a água está te chamando para entrar em uma casa,

Um lindo palácio de coral,

Imenso É a casa dela Você entra pela porta e se depara com um lugar muito bonito e aconchegante Vai reparando os móveis,

Os diferentes objetos,

E ela te chama para entrar em um quarto Ela diz que este quarto é seu para descansar se você quiser,

E você aceita,

Porque você está cansado de tanto nadar Ela então sai do quarto e deixa você sozinho Você deita na cama,

E você deixa o seu corpo relaxar,

Pesar em direção ao chão Você relaxa o topo da sua cabeça,

O seu rosto,

Os músculos do seu rosto,

A sua boca,

A língua,

A garganta,

O maxilar,

A noca O seu pescoço,

Os seus ombros,

Os braços,

As mãos,

Os dedos das mãos,

O tórax,

A barriga,

As suas costas As suas pernas,

Seus pés,

Os dedos dos pés,

Seu corpo está extremamente,

Completamente relaxado,

Confortável,

Seguro,

Tranquilo,

E sereno E então você finalmente se entrega ao sono Agora é hora de dormir e descansar Você se entrega para um sono profundo,

Refrigerante,

Relaxante,

Transformador O sono toma conta de cada pedacinho,

De cada célula do seu corpo Você sabe que amanhã irá acordar na hora certa e estará se sentindo muito bem,

E cheio de energia,

Descansado e pronto para um novo dia Você se sente seguro,

Tranquilo,

Em paz,

Em um relaxamento profundo Você permite que durante esta noite,

O seu corpo receba cura enquanto você dorme E você permite que os seus sonhos sejam leves,

Sejam agradáveis,

E que eles te tragam mensagens,

Respostas,

E insights importantes para te ajudar nos próximos dias Este é o seu momento de descanso Bom descanso Bons sonhos Durma bem

Reviews

Adorei a história, dormi antes do fim 🙏🏼

Relaxante!