Supere a Solidão e se Conecte com a Voz Interior

Sentir solidão faz parte da vida mas pode trazer desconforto e tristeza, para superar a solidão e se conectar com a voz interior que traz alento, conforto e acolhimento esta meditação irá te conduzir com leveza e tranquilidade.

Transcript

Olá,

Sou a Josato,

Psicóloga e coach de meditação.

Te agradeço por me acompanhar e desejo que ao final desta meditação você encontre o que veio buscar.

Existem situações que acontecem em nossa vida que são difíceis de aceitar,

Pois nos traz dor,

Tristeza e solidão.

Nestes momentos em que sentimos desamparados e sozinhos,

É importante acreditar na vida.

É preciso confiar em algo maior e sentir que esta força não está longe,

E sim bem perto,

Dentro de você.

Confie em si mesmo como uma força inabalável,

Capaz de superar os momentos difíceis de dor,

Pois mesmo na solidão você encontra o que precisa.

Vamos nos preparar para meditar.

Encontre um lugar tranquilo e aconchegante,

Respire fundo e vá preparando o seu corpo e a sua mente para o momento presente.

Sente-se confortavelmente e feche os olhos.

Vamos começar respirando fundo algumas vezes,

Sinta o ar entrando por suas narinas e indo em direção ao seu abdômen,

Respire e vá prestando atenção a este movimento do ar em seu corpo.

Comece a sentir um calor dentro de você,

Respire e vá prestando atenção a este movimento do ar em seu corpo.

Ao inspirar,

O ar que entra vai aquecendo todo o seu corpo e também o seu coração,

Aquecendo a mente e os seus sentimentos.

Respire e sinta o seu corpo,

Sinta o calor e deixe apenas que este calor te envolva.

Enquanto respira,

Dentro de você perceba que existe acolhimento e aconchego.

Apenas respire e deixe o ar fluir de forma natural,

Renovando e aumentando este aconchego que você tanto precisa.

Permita que o ar vá te preenchendo e a cada respiração você sente cada vez mais conforto.

Respire,

Sinta cada vez mais relaxado e confortável.

Comece a mentalizar.

Confio em meu eu superior a todo momento.

Deixe que a mente te preencha de acolhimento.

Confio em meu eu superior a todo momento.

Sinta todo o seu corpo se aquecendo e se aconchegando.

Confio em meu eu superior a todo momento.

Mantenha a respiração,

Solte cada vez mais o corpo e a mente.

Apenas receba o aconchego e o acolhimento.

Confio em meu eu superior a todo momento.

Apenas observe as sensações e sinta este calor em seu corpo.

Confio em meu eu superior a todo momento.

Respire,

Solte o ar,

Repita por algumas vezes,

Sentindo-se acolhido pelo meu eu superior.

Aos poucos,

Vá retornando,

Fazendo pequenos movimentos com o corpo.

Solte os braços,

Respire fundo e abra os olhos.

O silêncio e a solidão podem te trazer à luz.

Veja estes momentos como uma forma de recolhimento e preparação para a renovação.

Confie em seu eu superior.

Através desta confiança,

Você não se sentirá só e irá perceber que em você existem todas as respostas que está buscando.

Obrigada por me acompanhar.

Gratidão.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Gratidão 🙏

Adorei

Maravilhoso, divino. Grata.

Incrível, vi e senti algo diferente e lindo! 🙏🏽✨💞

Excelente condução, voz e música em harmonia perfeita! Grata🌷