Meditação Rapidíssima - Cura e Limpeza Emocional

Meditação de 5 minutos para cura e limpeza das emoções que não te servem mais e evocação de novas e boas emoções. Rápida e poderosa. Ideal para quem está iniciando ou não tem muito tempo para meditar. Parte do meu programa de 10 meditações rapidíssimas RapZen.

Transcript

Feche os olhos,

Respire lenta e profundamente.

O seu corpo relaxa cada vez que você solta o ar,

Aprofunda o relaxamento.

Inspire,

O ar entra,

Expire,

O ar sai e você relaxa.

Inspire,

Expire,

Relaxe.

Inspire,

Expire.

Sinta o seu corpo relaxado,

A sua respiração mais calma,

Tudo mais harmonioso dentro e fora de você.

Dentro do seu coração nasce um ponto verde,

É uma luz bem pequenina,

Que vai crescendo e toma o seu coração.

Essa luz verde te acalma,

Cura as suas emoções e o seu corpo físico.

Ela cresce mais e se expande para todo o seu corpo.

Toma os seus braços,

Tronco,

Pernas e pés.

Também sobe pelo pescoço,

Preenche a sua cabeça,

Desce pelos braços.

Você está todo tomado pela luz verde.

Essa luz preenche todo o seu corpo e extravasa pelos seus poros.

E nesse movimento de sair pelos poros,

Tira do seu corpo tudo aquilo que não te serve mais.

Limpa as suas células,

O seu corpo e a sua mente.

Deixe a luz verde fluir do seu coração para fora do seu corpo.

Inspire tranquilidade,

Expire ansiedade.

Inspire confiança,

Expire insegurança.

Inspire coragem,

Expire medo.

Sinta a limpeza que foi feita e a força que você ganhou.

Sinta.

Aos poucos,

A luz verde vai retornando para dentro do seu coração.

Vai reduzindo,

Retornando até se apagar.

Respire um pouco mais profundamente e venha trazendo de volta a sua consciência para o corpo feliz.

Ainda de olhos fechados,

Sinta o local onde você está.

A temperatura,

Os sons,

Tem algum cheiro no ar?

Sinta a roupa na sua pele.

Lentamente,

Comece a se mexer.

Faça o movimento que tiver vontade.

Quando sentir que é hora,

Abra os olhos.