Meditação Rapidíssima - Calma, Equilíbrio e Paciência

Meditação de 5 minutos que traz de volta a calma, o equilíbrio e a paciência através de um encontro com o seu anjo. Rápida e poderosa. Ideal para quem está iniciando ou não tem muito tempo para meditar. Parte do meu programa de 10 meditações rapidíssimas RapZen.

Transcript

Feche os olhos,

Respire lenta e profundamente.

O seu corpo relaxa cada vez que você solta o ar.

Aprofunda o relaxamento.

Inspire,

O ar entra.

Expire o açaí e você relaxa.

Inspire.

Expire e relaxe.

Inspire.

Expire.

Sinta o seu corpo relaxado,

A sua respiração mais calma.

Tudo mais harmonioso dentro e fora de você.

Dentro do seu coração nasce um ponto verde.

É uma luz bem pequenina que vai crescendo e toma o seu coração.

Essa luz verde te acalma,

Cura as suas emoções e o seu corpo físico.

Ela cresce mais e se expande para todo o seu corpo.

Toma os seus braços,

Tronco,

Pernas e pés.

Também sobe pelo pescoço,

Preenche a sua cabeça,

Desce pelos braços.

Você está todo tomado pela luz verde.

Essa luz preenche todo o seu corpo e extravasa pelos seus poros.

E nesse movimento de sair pelos poros,

Tira do seu corpo tudo aquilo que não te serve mais.

Limpa as suas células,

O seu corpo e a sua mente.

Deixe a luz verde fluir do seu coração para fora do seu corpo.

Inspire tranquilidade,

Expire ansiedade.

Inspire confiança,

Expire insegurança.

Inspire coragem,

Expire medo.

Sinta a limpeza que foi feita e a força que você ganhou.

Sinta.

Aos poucos,

A luz verde vai retornando para dentro do seu coração.

Vai reduzindo,

Retornando,

Até se apagar.

Respire um pouco mais profundamente e venha trazendo de volta a sua consciência para o corpo físico.

Ainda de olhos fechados,

Sinta o local onde você está.

A temperatura,

Os sons,

Tem algum cheiro no ar?

Sinta a roupa na sua pele.

Lentamente,

Comece a se mexer.

Faça o movimento que tiver vontade.

Quando sentir que é hora,

Abra os olhos.

Legendas pela comunidade Amara.

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Reviews

Excelente

Agradeço de coração.Como está me fazendo bem .