Meditação para Autoestima

Que através desta meditação guiada você possa encontrar a beleza Divina que existe dentro de todos nós. E, a partir, da conexão com essa força, ser e amar quem exatamente você é. Na sua melhor versão.

Transcript

Saudações amadas,

Em momentos onde decidimos desapegar,

Deixar para trás hábitos,

Deixar para trás crenças,

Valores,

Deixar que o novo se estabeleça em nós e quando queremos sim,

Desapegar de pesos que nos cercam,

Precisamos começar com a nossa alma,

Deixar que ela se expresse e se esvazie das dores,

Das expectativas,

Dos ressentimentos,

Para trazer o novo,

Para trazer o saudável em nós e assim,

Emagrecer e assim,

Ter o corpo,

O corpo tão almejado,

Saudável.

Para isso,

Eu convido que você se sente,

Alinhe a sua coluna,

Deixe seus pés tocarem o chão,

Relaxe ombros,

Solte o pescoço e inicie a sua respiração o mais consciente e profunda que você puder,

Deixando o ar entrar,

Suave,

Mas deixe ele entrar trazendo muito mais do que um dia você Então você inspira grande,

Enche os seus pulmões e ao expirar você abre a boca e solta um gemido Deixe sair,

Com esse gemido,

Tudo aquilo que você não precisa mais,

Deixe sair as suas dores,

Deixe sair as tristezas,

Os medos,

A insegurança e inspira,

Deixando o ar entrar e trazendo a vida,

A determinação,

O equilíbrio e solte,

Libere os ressentimentos e vai inspirando da maneira mais profunda que você puder,

Sentindo todo o seu corpo e agradecendo como ele é,

E sim,

Ele pode ser do jeito que você quiser.

Nesse momento,

Você vai escaneando dos pés à cabeça e vai agradecendo a cada parte dele,

Agradeça aos seus pés que lhe conduziram em muitos momentos e agora os convide a agir,

A mover,

A se mexer e a lhe conduzir por novos passos,

Novas danças,

Novos exercícios.

Sim,

Convide também as suas pernas e respirando,

Imagine as torneadas,

Saudáveis,

Da maneira com que você quer e agradeça,

Agradeça a cada passo dado,

Mas que agora você vai além,

Agradeça o seu quadril,

Sinta e imagine o torneado e assim você vai sentindo o seu corpo todo,

Agradecendo como ele é,

Agradecendo como ele foi,

Mas já imaginando ele a lhe conduzir,

A maneira que você anseia,

Pois sim,

Ele é o presente dos céus e subindo a sua atenção,

Agora você leva a atenção aos seus seios,

Agradece e imagina alimentar,

Alimentar a sua mulher,

Como se um dia talvez você não tenha sido alimentada ou imaginou que precisava mais do que você recebeu lá na sua criança,

Agora os seus seios alimentam a sua alma,

A sua mulher,

Então você inspira grande e através desse ar que entra,

Você deixa entrar toda a nutrição necessária para a sua criança,

Que um dia imaginou que precisava de algo mais e sente abençoada,

Acolhida,

Amparada,

Nutrida e agora a sua mulher,

A mulher que habita dentro de você,

Essa mulher sagrada,

Essa mulher divina,

Vai se reconhecendo abençoada,

Poderosa,

Capaz sim,

De novos hábitos,

De escolher aquilo que vai colocar para dentro deste presente o seu corpo e respirando profundo,

Você diz para sua criança,

Você está segura,

Você tem tudo o que ela precisa e respirando,

Você imagina acolher a sua criança em tudo o que ela precisou e agora a sua mulher interna,

Esta mulher divina,

Ela diz em voz alta para si mesma,

Eu posso,

Eu consigo e eu sei,

Me alimentar da forma mais saudável que eu posso,

Eu sei mover,

Movimentar o meu corpo para que ele esteja saudável e flexível por onde eu for e assim eu estou em paz comigo,

Com o meu corpo e com a minha alma,

Respira na paz,

Respira na saúde,

Respira no amor,

Mas também na força,

Na determinação e na segurança e sentindo o seu corpo vibrar com toda essa força e determinação e para novos hábitos,

Você sente novamente os seus pés,

Vai mexendo eles bem devagarinho,

Mexe as suas mãos,

Vai abrindo seus olhos e reconhecendo a mulher divina que existe dentro de você.

Reviews

Como sempre as meditações da Juliana são maravilhosas!♥️

Muito bom, obrigada! 💜

Linda meditação ❤️❤️