Meditação para Ajudar a Desapegar do Cigarro

Que, através desta meditação guiada, você possa desapegar do vício do cigarro e trazer os benefícios de viver plenamente. Sentir forte , pleno e cheio de vida a cada respiração. Que você possa agradecer mas este é o momento de deixar ir, desapegar.

Transcript

Que através desta meditação,

Você possa desapegar,

Deixar ir o vício de fumar.

Para isso,

Eu convido que você sente de uma maneira confortável,

Alinhando a sua coluna,

A base da coluna bem apoiada em uma cadeira,

Na beirada do sofá ou na beirada da cama.

Certifique-se de que todos os seus pés encontram o chão.

Permita que toda a sola dos seus pés toque o chão.

E com a coluna alinhada,

Você abre bem o seu peito,

Relaxa os seus ombros,

Solta as mãos sobre as coxas com as palmas das mãos viradas para baixo e feche os seus olhos.

Ao fechar os olhos,

Permitimos que o olhar interno possa ser aberto,

Acolhido,

Percebido.

E neste primeiro momento,

Eu convido você a perceber o seu corpo.

Fazendo o caminho da cabeça aos pés,

Sinta cada parte do seu corpo.

Reconheça ele.

Reconheça como um presente dos céus,

Para que o seu corpo,

A sua mente e a sua alma possam estar aqui.

Respira bem profundo,

Inspirando pelo nariz,

Trazendo o ar para dentro dos pulmões e junto com esse ar,

Traga também a vida.

Ao soltar o ar,

Você libera,

Libera as tensões do corpo,

Libera os julgamentos de si por muitas vezes ter tentado largar o cigarro e não ter conseguido.

Eis um novo momento na sua vida e neste momento,

Você se traz pleno,

Confiante,

Enraizado na sua respiração.

Então respira ainda mais profundo,

Deixando o ar entrar e junto com o ar,

Trazendo a confiança,

Trazendo a segurança e ao deixar o ar sair,

Você se despede dos julgamentos,

Da culpa ou da insegurança.

E vai sentindo o corpo entregue para a respiração.

Mantenha constante a respiração e deixe que o seu pulmão se expanda cada vez mais a cada respiração.

E com essa respiração constante,

Eu convido neste momento você a agradecer,

A agradecer ao cigarro que por muitos momentos foi companheiro,

Acolheu a sua tristeza,

Preencheu o seu coração.

Simplesmente agradeça e ao agradecer,

Você agora deixa partir,

Deixa o vício ir,

Pois neste momento,

Você com o pulsar da vida que existe dentro do seu ser,

Acolhe o seu coração,

Inunda-o de vida a cada respiração,

Preenche de amor.

E com o amor,

Você abraça,

Abraça os momentos de tristeza lá atrás que inconscientemente lhe convidou a acessar o fundo.

E numa respiração ainda mais profunda,

Já se despedindo do vício,

Você repete ao seu coração em voz alta,

Para que ele possa ouvir e reconhecer a sua nova consciência.

Agradeço,

Agradeço ao cigarro que em muitos momentos esteve comigo,

Nos momentos mais desafiadores do meu viver.

Deixo que isso possa agora fazer parte do passado,

Pois neste momento eu respiro profundo e deixo que a vida possa preencher o meu coração e acolher a minha alma.

E respira,

Respira na força da vida que a partir do centro do seu coração se abre,

Se abre a lhe envolver da cabeça aos pés na luz da vida.

E ao sentir o seu corpo pulsar na vida,

Você traz a figura à sua frente do seu pai.

E mesmo que você não o tenha conhecido,

Ou que ele tenha se apresentado como a sua criança não queria,

Deixa vir à sua frente a energia do seu pai.

E com os olhos fechados,

Tendo a imagem dele atrás dos seus olhos fechados,

Respira e aceita,

Aceita esta energia adentrar o seu ser na respiração.

E ao você inspirar a energia da vida que veio através deste homem,

Do jeito que ele pode ser e não do jeito que você gostaria,

Você preenche o seu coração,

Preenche o seu coração de vida,

De vida pleno,

Fortalecido.

Mantendo a respiração ainda mais profunda,

Bem devagarinho,

Você vai trazendo as suas mãos ao seu coração.

Sente ele pulsar aqui e agora.

E em voz alta diga para que o seu coração possa ouvir.

Eu tomo a força da vida que veio através do meu pai,

Do jeito que ele pôde dar.

Preencho o meu coração da força do viver,

Do amor e com essa energia dentro do meu coração.

Agora eu faço o meu melhor.

Respira no seu coração e voltando a abrir o olhar da imaginação,

Se imagine a viver já sem o cigarro,

Pois você não precisa mais dele.

E cada vez que seu coração apertar,

Você respira bem profundo,

Traz a força da vida,

Preenche-o e diga em voz alta ao seu coração,

Eu estou pleno e não preciso mais disso.

Em uma respiração profunda,

Você vai sentindo o seu corpo aqui e agora,

Relaxando os braços sobre as coxas e no seu tempo,

No seu momento,

Você abre os seus olhos e abre o olhar para a vida que habita dentro de você.

Reviews

Gratidão 🙏🏻
Perfeitoa meditação 🧘