Atravessando Desafios

Você não está sozinho em meio a tantos desafios que a vida apresenta. Olhe ao redor e perceba que tudo que acontece é para o nosso crescimento. Agradecer os aprendizados nos ajuda a seguir, apoiando e sendo apoiado por quem está ao nosso redor.

Transcript

Olá!

Seja bem-vindo!

Na prática de hoje,

Vamos perceber e liberar sentimentos e memórias negativas para buscar um estado de paz e esperança.

Eu sou Josi e agradeço por você estar aqui comigo.

Entrar em contato com os seus sentimentos e carinhosamente agradecer o aprendizado e deixá-los ir nos liberta e dá mais força para seguir em frente quando surgem os desafios.

Vamos começar?

Sente-se confortavelmente com a coluna ereta numa posição que lhe permita relaxar.

Se preferir também pode se deitar.

Agora feche os olhos e foque sua atenção na respiração.

Respire profundamente e sinta o ar preencher os seus pulmões,

Seu tórax e vá sentindo seu corpo encher-se de ar por completo.

Sinta a energia que a respiração traz para dentro de você,

O sopro de vida que recebe.

Agora relaxe e deixe fluir o ar pelas suas narinas,

Ao mesmo tempo em que vá sentindo seu corpo se soltar,

As tensões nos ombros se dissipam,

Seu pescoço está solto,

Seu rosto tem uma expressão serena e tranquila com os músculos relaxados.

Inspire profundamente de novo e sinta a leveza do ar que preenche novamente o seu corpo.

Perceba a energia que inunda todo o seu ser,

Com calma,

Paz e tranquilidade.

Agora expire e solte também os seus braços,

Suas mãos,

Seus dedos das mãos,

Siga sentindo todo o seu corpo relaxar,

Seu abdômen,

Sua pélvis,

As coxas,

As pernas e os seus pés.

Você ouve a minha voz que lhe conduz com amor e tranquilidade,

Deixando que os outros sons passem suavemente,

Sem lhe perturbarem nada.

Com os seus olhos da mente,

Transporte-se para um local aberto,

No meio da natureza.

Perceba-se caminhando numa planície em direção ao lugar onde você deseja muito chegar.

O tempo está calmo e a brisa suave toca o seu rosto bem de leve,

E você caminha,

Sentindo a relva fofa debaixo de seus pés,

Impulsionando seus passos adiante.

Quando então,

Você vê nuvens escuras se aproximando e enchendo o céu.

As nuvens chegam cada vez mais perto e começa a chover.

As nuvens vão ficando cada vez mais pesadas e escuras.

Essas nuvens são seus pensamentos negativos,

As dúvidas,

Os medos e as incertezas que tentam obstruir o seu caminho.

Os empecilhos que surgem ao seu redor lhe tiram o foco,

Às vezes até podem pôr em risco a sua disposição de seguir.

Mas você não para.

Procura um lugar onde se abrigar um pouco dessa chuva,

Que vai ficando cada vez mais grossa e molha seus cabelos.

A água começa a escorrer pelo seu rosto,

Pelo seu corpo,

A chuva se transforma numa tempestade,

Mas você segue em frente.

O caminho é longo e você lembra do seu propósito,

Lembra do que você deseja e sente que merece isso.

Não é a tempestade que vai lhe reter,

A sua disposição é mais forte.

Você então faz uma inspiração profunda e guarda em si o ar,

Impregnando-o de força e do seu desejo de seguir em frente.

E assim,

Por instinto,

Você exala pela sua boca todo o ar impregnado com a sua força.

E você sopra,

Sopra,

Sopra ao seu redor e sente-se leve,

Percebe que começa a flutuar com esse ar e sobe até a altura das nuvens.

E você as retira dali com o seu sopro.

O ar forte e quente que sai de seus pulmões tem a força de dissipar a tempestade que começava a se formar ao seu redor.

O céu que estava escuro e cheio de nuvens vai ficando claro,

Suave,

De um azul bem limpo e belo.

Você vê o horizonte distante e já é capaz também de visualizar a planície abaixo de você.

Veja que beleza,

Admire todo o viço que a natureza apresenta após receber um banho de águas puras.

Você percebe então que aquela chuva,

Que parecia uma ameaça,

Era necessária para que a planície fosse regada e se fortalecesse.

Você percebe que para seguir em frente é importante atravessar as chuvas,

Mais leves ou mais intensas,

E ver como podemos aprender com elas.

E um sentimento de gratidão surge em seu coração.

Vamos fazer esse agradecimento juntos.

Repita comigo.

Eu agradeço pelas intempéries que se atravessam no meu caminho,

Pois elas me ensinam algo sobre mim e me ajudam a evoluir sempre em busca do melhor para mim e para todos.

Novamente,

Eu agradeço pelas intempéries que se atravessam no meu caminho,

Pois elas me ensinam algo sobre mim e me ajudam a evoluir sempre em busca do melhor para mim e para todos.

E quando você olha ao seu lado,

Lá no alto onde o seu sopro lhe levou,

Você vê outras pessoas que você conhece e algumas que você não conhece.

Elas estão ali e a presença delas lhe inspira ainda mais.

Todos juntos,

Soprando e exalando sua força,

Formam uma egrégora de ar e luz para limpar tudo aquilo que impede a realização dos sonhos de cada um.

Perceba a força desse campo de amor e energia.

Sinta como é bom estar junto com outros seres semelhantes que vão em sincronia e no alinhamento de intenções,

Clareando os caminhos para que todos possam seguir o melhor e mais facilmente.

E na altura das nuvens,

Ao firmar seu olhar,

Você vê surgir um belíssimo arco-íris,

As sete cores a resplandecer sob o brilho do sol e do ar repleto de vapor d'água.

A beleza desse arco-íris enche o seu peito de amor e de gratidão quando você toma consciência de que ele só pode existir ali porque houve chuva.

Somente ao final das tempestades é que o arco-íris se apresenta lindo e cheio de cor para nos encantar.

E ao longo do dia,

Quando surgirem percalços ou concílios,

Feche os olhos,

Reconecte-se com esse momento,

Sopre com a força de seu hálito de amor e agradeça por ter a certeza de que as tempestades passam.

Repita comigo o mantra que vai lhe inspirar no dia de hoje.

Eu atravesso a tempestade com a certeza do arco-íris.

Novamente,

Eu atravesso a tempestade com a certeza do arco-íris.

Agradeça mais uma vez.

Agradeça a Deus pelo dom da vida.

Agradeça aos anjos que caminham ao seu lado com as asas disfarçadas e que junto com você sopram para longe as tempestades da vida.

Fique mais um momentinho apreciando a beleza do arco-íris que permanece no céu após as nuvens terem se dissipado.

Observe um sorriso leve em seus lábios pela beleza desse momento.

Então abra suavemente seus olhos,

Olha ao redor e perceba o ambiente com esse novo olhar.

Gratidão por esse momento.

Reviews

Excelente reflexão! Me ajudou muito no dia de hoje!
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mudei de cargo na empresa e estou um pouco assustada. ouvir essa meditação me acalmou e me deu esperanças para continuar

A tempestade levou meu esposo para a morada eterna. Ele já vê o arco-íris. Eu visualizo as nuvens que ainda estão sobre mim sendo levadas para que eu também veja o arco-íris 🌈

Maravilhoso!!!

Maravilhosa meditação, me senti em paz 🙏🏻

Excelente prática. Ajudou-me muito a aceitar que só há arco-íris se houver tempestade. Bela metáfora. Obrigada

Gratidão 🙏🏻 me ajudou muito

Muita gratidão por esse momento! 🙏

Maravilhoso 🍃🤲

Gratidão, sempre. Obrigado.

Gratidão. Belas palavras