Olá,
Esta meditação tem o objetivo de trazer mais vitalidade e energia à sua vida.
Então quero que neste primeiro momento assume uma posição confortável,
Seja sentado ou deitado.
Feche os olhos e concentre-se imediato na sua respiração,
Que é talvez a forma mais fácil de entrar em contacto consigo próprio.
Tome nota do fluxo de ar a entrar e a sair.
E note também o ritmo que o faz.
Inspire profundamente e expire calmamente.
Isso mesmo.
E agora ao expirar,
Imagine que deixa sair tudo aquilo que não precisa ou não quer mais.
Sem esforço,
Com serenidade.
Note como se dissipam todas as preocupações,
Frustrações,
Fadiga,
Tristeza,
Desapontamento e tensão.
Em cada expiração deixe partir esta forma de viver que não é funcional.
Imagine agora a sua antiga forma de ser,
Hábitos,
Obstáculos,
Bloqueios,
Limitações a deixar o seu corpo suavemente em cada expiração.
E de cada vez que expira liberta um pouco mais das suas antigas crenças,
Criando espaço para algo de novo,
Uma nova realidade mais atrativa.
E agora que criou esse espaço,
Chegou o momento para receber.
E assim,
Em cada inspiração deixe-se invadir pela energia do universo,
A força da própria vida.
Nessa energia encontra-se tudo o que deseja.
Amor,
Saúde,
Beleza,
Confiança,
Força,
A segurança,
A abundância,
A tranquilidade e a paz.
Absorva tudo isso em cada inspiração.
Está a abrir-se agora para uma nova forma de viver,
Com mais energia,
Com mais alegria,
Com mais vitalidade,
Com mais serenidade.
Imagine a sua vida exatamente da maneira que gostaria que fosse.
Sabe que essa nova vida está aqui agora,
Presente em si.
Sinta-a em todos os pontos do seu corpo e desfrute.
Saboreie.
Deleve o seu tempo.
Está tudo bem agora.
Isso mesmo.
E quando achar que é suficiente,
Que tem tudo o que quer e precisa,
E sentir que está tudo perfeito,
Regresse lentamente.
Poderá então abrir os olhos,
Tomar consciência do lugar onde está,
Espreguiçar-se,
Bucejar,
Mantendo a nova sensação,
O seu novo estado de espírito.
E note sobretudo a sua energia,
Agradecendo a si mesmo.
Está agora a criar uma nova vida.
