Meditação como Ferramenta de Criatividade

Use a meditação como uma forma de ativar a sua criatividade. Entre em contato com uma pessoa livre e expansiva que você já é. Uma meditação ativa que talvez você nunca tenha experimentado mas que com certeza valerá a pena a experiência.

Transcript

Olá,

Meu nome é Cristina e na meditação de hoje,

Vamos trabalhar a meditação como uma ferramenta de criatividade e de expansão.

E pra começar,

Eu vou te convidar a sentar numa posição confortável.

Respire profundamente.

Sinta o ar que entra e o ar que sai do seu corpo nesse momento.

Observe o seu corpo enquanto você respira.

Relaxe a sua atenção na respiração.

Observa o ar que entra e o ar que sai.

Observa como ele entra e como ele sai.

Vai trazendo calma pro seu corpo e pra sua mente a partir da observação da respiração.

E agora traga à sua mente a imagem de uma caixa de papel.

Fixe essa imagem na sua mente.

Ela permanecerá com você até o final dessa prática.

Lembre-se de que não há respostas nem caminhos errados ou certos.

Pense agora em formas diferentes de utilização desta caixa.

Pense primeiro na utilização mais comum para colocar coisas dentro.

Pense no tamanho e na forma da caixa que você imaginou e as coisas que você consegue colocar dentro da caixa.

Talvez uma bola de golfe,

Um sabão em barra,

Uma banana,

Botas.

Quantos mais objetos você acha que cabem nesta caixa?

Lembre-se,

Não existem ideias ruins.

Não existem ideias ruins.

Pense em outros usos para a caixa agora.

O que você pode criar se desfizer a caixa?

Por exemplo,

Com um dos lados você pode pintar e fazer um cartaz.

Pode também usar uma parte da caixa para se proteger da chuva.

Ou a caixa pode virar um tapete para limpar os pés.

Que mais ideias você tem?

Que ideias lhe vem à mente se você cortar a caixa em pedaços?

Você pode pegar num pedaço e utilizar como apoio de uma mesa que esteja instável.

Ou pode fazer uma base para copos.

O que mais você acha que pode fazer com pedaços da sua caixa?

Pense no máximo de ideias que conseguir,

Quanto mais rápido puder.

Lembre-se que nada é ruim ou errado.

Esteja aberta a todas as ideias que vierem à sua mente sem julgar essas ideias como certas ou erradas,

Boas ou más.

Pense agora,

Como poderia utilizar esta caixa num espaço exterior?

Pensou?

Agora,

Como poderia utilizar esta caixa numa sala de aula?

Lembre-se sempre que você pode usar a caixa toda,

Desmembrá-la,

Cortá-la em pedaços ou de qualquer outra maneira que lhe venha à mente.

Será que você poderia utilizar esta caixa como ou para um animal?

Pense sobre isso.

Não se esqueça de estar aberta a todas as ideias sem julgá-las como ruins ou boas.

Será que você pode colar alguma coisa na caixa para criar novas opções de uso?

E uma criança?

Como uma criança usaria esta caixa?

Agora vou lhe dar um pouco mais de tempo para pensar em como utilizar esta caixa.

Tente ser criativa e livre.

Aos poucos,

Vá distanciando a sua mente da imagem da caixa e suas ideias e volte a sua atenção para a respiração.

Como no início,

Observe como a respiração produz movimento no seu corpo.

Observe agora como você se sente.

Talvez você esteja energizada ou inspirada.

Respire fundo,

De forma lenta,

Profunda,

Trazendo atenção para o seu corpo.

Solte todo o ar,

Relaxando ainda mais o corpo.

E quando você estiver pronta,

Abra os seus olhos de forma gentil.

Espero que tenha sido uma experiência nova e criativa para você.

Reviews

Amei nunca imaginei tanto o que fazer com uma caixa

Experiência inusitada, criativa e inspiradora. Gratidão! 🙏😍🙏

Muito criativo! Gratidão 🙏🏾

Muito legal, adorei a prática 🥰

Gostei muito da experiência!
Gratidão 🙏