Cura Emocional Através da Respiração

Meditação guiada voltada especialmente para praticantes iniciantes ou que não tenham experiência. Neste exercício de respiração, o praticamente será guiado a entrar num estado profundo de relaxamento e se consciência da respiração. Instagram @igormedeiros

Transcript

Olá,

Meu nome é Igor Medeiros e vou conduzir você por essa transmutação do seu estado mental.

Para começar,

Coloque-se numa posição confortável onde você possa ficar um tempo em silêncio sem interrupções de celular,

De computador ou de pessoas.

Tome uma respiração profunda e,

Ao exalar,

Permita que saia junto com o ar todo o sentimento negativo.

Isso,

Deixe seus olhos se fecharem naturalmente.

Tome outra respiração profunda,

Permitindo que,

Junto com o ar,

Você absorva paz.

Segure um pouco e sinta a energia do medo dentro de você se formando para sair.

Solte o ar junto com todo o medo.

Vamos fazer isso mais duas vezes.

Inspire paz,

Segure por dois segundos e exale o medo.

Sinta a paz te inundando a alma e todo o seu ser neste momento.

Mais uma vez,

Inspire a paz,

Segure por dois segundos e exale o medo.

Inspire a paz e exale o medo.

Agora inspire o amor bem profundo e solte o rancor.

Inspire o amor bem profundo e solte o rancor.

Isso,

Inspire o amor e solte o rancor.

Agora inspire a força divina,

Segure mais um pouco,

Três,

Dois,

Um.

Exale o ar,

Deixando levar toda a sensação de fraqueza.

Mais duas vezes,

Inspire a força divina,

Solte o sentimento de fraqueza.

Três,

Dois,

Um.

Agora inspire a clareza e exale o auto julgamento.

Isso,

Inspire a clareza e solte o auto julgamento.

Isso,

Agora apenas preste atenção na sua respiração,

Respire naturalmente.

Isso,

Estamos encerrando a nossa meditação guiada,

Abre os olhos lentamente e repita essa respiração sempre que perceber pensamentos negativos,

Quando você não se sentir bem.

Inspire algo bom e exale toda a negatividade.

Se você quiser conhecer mais dos meus conteúdos,

Acesse o Instagram,

Arroba Igor Medeiros.

Boa prática e até logo.

Reviews

Muito eficaz! Fiquei realmente mais calma, tranquila e paz!

Me senti muito melhor ao final da meditação, cheia de paz, amor e discernimento.

Gratidão!! 🧘🙏

Gratidão, você poderia me dizer qual a música de fundo, fiquei hipnotizada. ❤️