Resgate da Beleza Interior: Meditação com Deusa Amaterasu

Esse prática é parte do estudo do Oráculo da Deusa. Nessa meditação iremos trabalhar a energia da beleza com a Deusa Amaterasu. Convido você a fazer essa viagem interna para resgatar ou melhorar sua autoestima. Para fazer esta meditação ritual recomendamos que pegue um espelho ou esteja próximo de um. Aproveite o resgate do seu autoamor.

Transcript

Olá,

Seja bem-vinda a OnMind Desenvolvimento Humano,

Uma escola de transformação.

Eu me chamo Érica Ponciana e estarei com você nos próximos momentos.

Esta meditação ajudará a acertar a sua percepção sobre beleza,

Sobre como você vê a si mesma.

Inspirando e expirando.

.

.

Para esta prática,

O ideal é que você esteja próxima de um espelho,

Ou tenha consigo um espelho pequeno,

Que possa utilizar durante a nossa meditação.

Inspirando e expirando.

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Vai relaxando o seu corpo,

No aqui e no agora.

Inspire,

Expire.

.

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Faça três respirações conscientes.

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Perceba o ar entrando e o ar saindo.

Sente-se de maneira confortável,

Com a coluna ereta.

Inspire e expire profundamente,

Livrando-se de tudo o que aborrece.

E à medida em que você inspira e expira,

Vá concentrando no ritmo da sua respiração.

E se você se sentir desconfortável,

Ou ficar com medo de alguma coisa que tenha sido sugerida,

Ou qualquer sentimento que chegar para você,

Simplesmente expire fundo,

Vivencie os sentimentos,

Enquanto você continua respirando profundamente.

Vá quietando-se a mente,

As emoções,

Continuando no seu próprio ritmo.

Quando se sentir relaxada e pronta,

Pegue ou se aproxime do espelho,

E mantendo a todo instante o foco no aqui e no agora.

E quando se sentir pronta,

Olhe para o seu rosto,

Refletido no espelho.

Apenas olhe.

Se surgirem julgamentos ou críticas,

Reconheça-os,

E depois,

Livre-se deles.

Concentre-se na sua singularidade,

Refletida em sua face.

Olhe para o seu rosto e sinta compaixão,

Ternura,

Aceitação e amor.

E deixe as emoções chegarem,

Se assim for necessário para sua cura interna.

Agora olhe para o espelho,

Agora olhe para os seus olhos,

E diga para si mesmo,

Meus olhos são belos.

Olhe para o seu nariz e diga,

Meu nariz é bonito.

Inspirando e expirando,

E em seguida,

Olhe para a testa,

Bochechas,

Lábios,

Dentes,

Orelhas,

Pele,

Estrutura óssea,

E diga para a imagem refletida no espelho,

Eu te vejo,

Eu te amo,

Eu te sinto,

Eu te reconheço.

E ao terminar de apreciar a beleza do seu rosto,

Examine o resto do seu corpo,

Através do espelho ou olhando para si mesma.

Então,

Inspire e expire,

E olhe para o espelho novamente,

E diga,

Eu,

O seu nome completo,

Sou bonita.

E vá repetindo essa frase várias vezes,

Eu,

O seu nome completo,

Eu sou bonita,

Eu sou bonita,

Da maneira que eu sou,

Eu me vejo,

Eu me reconheço,

Eu me amo,

Eu me aceito.

E banhe-se no apreço por sua própria beleza,

Até sentir um enlevo de apreciação e um deleite em todo o seu ser.

E se perceber resistência interna,

Observe e deixe ir,

E continue pelo tempo que quiser,

Até sentir-se repleta de sua beleza interna e externa,

Preenchendo de todo amor interno que existe em você.

E novamente,

Amorosamente,

Se olhe no espelho e diga,

Eu sinto muito,

Por favor me perdoe,

Eu te amo e sou grata.

E quando estiver pronta,

Inspire profundamente,

E exale fazendo um som de ahhh.

Inspire e expire profundamente,

E ao exalar,

Solte um som de ahhh,

Respire fundo,

Conecte com o seu corpo,

Com a sua atenção neste momento presente,

Recebendo desde já as transformações do resgate da sua beleza interna.

Esta meditação e prática é adaptada do oráculo da deusa,

Com a deusa que trabalhamos hoje,

Amaterasu,

Que diz para que a gente possa aquecer a nossa própria beleza,

Onde sua beleza é única,

A sua beleza é única.

E durante o seu dia,

Sua noite,

Vá repetindo estas frases,

Eu,

O seu nome,

Sou bonita por inteiro.

Inspira e lentamente,

Leva um sorriso para o seu rosto,

Sentindo pronta e preparada para o resto do seu dia.

Gratidão.

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