Respiração da Vida: Elevando a sua Energia e Vibração

Existem duas fontes inesgotáveis de energia vital fundamentais para a nossa paz e equilíbrio. A primeira delas é a respiração. A outra fonte de energia é o tão subestimado e para muitos abstrato, o amor próprio.

Para que a vida seja possível é necessário energia vital, a energia vital é a energia que dá vida a vida. Sem ela, a vida no seu corpo não seria possível.

Através desta meditação iremos cultivar estas fontes de energia e motivação intrínseca.

Transcript

Sejam todos bem-vindos,

Professor Gabriel Menezes falando,

E essa meditação se chama a respiração da vida,

Breath of Life.

Sente-se ou deite-se confortavelmente,

Apenas deixe o seu corpo se sintonizar na postura que for mais confortável para ele agora,

Se ainda não o fez,

Apenas feche os seus olhos gentil e suavemente,

Deixando as suas pálpebras apenas descansarem sobre os seus olhos,

E então traga a consciência para a sua respiração,

Observando cada detalhe e nuance dela enquanto ouve a minha voz.

Para que a vida seja possível,

É necessário a energia vital,

A energia vital é a energia que dá vida à vida,

Sem ela a vida no seu corpo não seria possível,

Existem duas fontes inesgotáveis de energia vital fundamentais para nossa paz e equilíbrio,

A primeira delas é a respiração,

Então dê agora uma boa e profunda golada na sua respiração,

Preenchendo toda a sua capacidade pulmonar,

E então segure o ar lá no topo,

Enquanto sente o seu corpo agora cheio de energia e revigorado,

Sinta a vida,

Sinta a energia aí dentro de você enquanto segura o ar,

E no seu próprio tempo,

Apenas solte o ar voltando ao fluxo natural da sua respiração,

Enquanto continua ouvindo a minha voz.

A outra fonte de energia é o tão subestimado e para muitas pessoas abstrato,

Esta é uma fonte de energia e motivação intrínseca que iremos cultivar através dessa meditação.

Comece dizendo em voz alta para si mesmo,

Eu me amo,

Eu me amo,

Eu me amo,

Perceba e sinta no seu corpo onde você sentiu quando eu disse eu me amo,

Você sentiu no seu coração,

Na sua cabeça,

Preso na sua garganta,

Talvez na base da sua coluna,

No seu pé,

Apenas observe sem julgamento,

Dê a si mesmo agora uma nova chance de observar onde você sente essa afirmação ao repeti-la novamente,

Eu me amo,

Eu me amo,

Eu me amo,

Onde quer que você sinta,

Está tudo bem,

É o que é,

Agora vamos fazer a respiração da vida para mover isso para o coração,

Acompanhe a minha contagem,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

E agora diga novamente,

Eu me amo,

Você sentiu isso em um lugar diferente no seu corpo,

Você sentiu isso se movendo para o seu coração,

Caso você não tenha sentido essa afirmação no seu coração,

Iremos repetir novamente,

E para quem já está sentindo no coração,

Vamos tornar isso ainda mais forte e brilhante,

Vamos juntos respirar então,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Repita novamente,

Eu me amo,

E agora,

Onde você está sentindo isso no seu corpo,

Onde essa afirmação reverbera no seu corpo,

Ela já se moveu para o seu coração,

Maravilha,

Muito bem,

Caso não,

Está tudo bem,

É o que é,

Retorne todos os dias a essa prática,

Para tornar essas afirmações ainda mais verdadeiras para o seu coração,

Vamos agora para a próxima afirmação,

A segunda afirmação de 4 afirmações,

Diga em voz alta agora,

Eu confio em mim mesmo,

Eu confio em mim mesmo,

Eu confio em mim mesmo,

Perceba e sinta,

Onde essa afirmação ressoa no seu corpo,

Onde você sentiu essa afirmação,

Quando disse,

Eu confio em mim mesmo,

Você sentiu na sua cabeça,

Preso na boca do seu estômago,

No seu pé,

Algumas pessoas às vezes,

Sentem como se tivesse essa afirmação reverberando em volta delas,

Mas não dentro,

Não importa a resposta,

Está tudo bem,

Apenas é o que é,

Então agora,

Vamos fazer a respiração da vida novamente,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

E agora,

Repita novamente,

Em voz alta,

Eu confio em mim mesmo,

E aí,

Onde você sentiu,

Com certeza sentiu em algum lugar diferente do seu corpo,

Talvez ainda mais perto do seu coração,

Ou mesmo se moveu completamente para o seu coração,

Se você sentiu isso,

No seu coração,

Muito bom,

Mas caso você não tenha sentido,

Vamos repetir mais uma vez,

Para aqueles que já estão sentindo no coração,

Torne isso ainda mais forte,

Ainda mais vivo e brilhante,

Vamos a respiração da vida,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Muito bem,

Você está indo muito bem,

Onde você está sentindo agora,

Essa afirmação no seu corpo,

Se você está sentindo no seu coração maravilha,

Caso não,

Lembre-se,

Esta meditação está aqui,

Esperando por você,

Quanto mais você repetir,

Todos os dias,

Mais forte essa afirmação,

Se tornará em seu coração,

E mais energia vital você trará para o seu dia,

Vamos para a terceira afirmação,

De 4 afirmações,

Vamos lá,

Repita em voz alta,

Eu me honro,

Eu me honro,

Eu me honro,

Onde você sentiu agora,

Essa afirmação no seu corpo,

Ou mesmo fora do seu corpo,

Onde você sentiu quando disse,

Eu me honro,

Lembre-se,

Onde quer que você sinta,

É o que é,

Está tudo bem,

Vamos fazer então a respiração da vida,

Para fortalecer e mover isso ainda mais para o seu coração,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Repita então novamente,

Eu me honro,

Você sentiu isso em algum lugar diferente do seu corpo,

Você sentiu isso se movendo para o seu coração,

Caso sim,

Maravilha,

Repetiremos para tornar isso ainda mais forte,

E caso não,

Está tudo bem,

Você pode retornar a essa prática sempre que quiser,

Vamos então para a respiração da vida mais uma vez,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

E agora diga novamente,

Eu me honro,

Muito bem,

Quanto mais você fizer isso,

Mais forte essa afirmação ficará no seu coração,

Vamos então para a quarta e última afirmação,

Comece dizendo em voz alta,

Eu me valorizo,

Eu me valorizo,

Eu me valorizo,

Perceba agora onde você sente essa afirmação no seu corpo,

Não importa onde você sentiu isso,

Está tudo bem,

Vamos agora fazer a respiração,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

E agora diga novamente,

Eu me valorizo,

E perceba se você está sentindo isso em algum lugar diferente do seu corpo,

Ou mesmo no seu coração,

Vamos repetir isso,

Para trazer ainda mais próximo do coração,

Ou para fortalecer ainda mais em seu coração,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Inale,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Segure,

2,

3,

Exale pelo coração,

3,

4,

Repita,

Eu me valorizo,

E agora,

Tocou seu coração,

Sei sim,

Maravilha,

Quanto mais você fizer isso mais forte,

Ficará,

Essa energia e sensação no seu corpo e coração,

No seu próprio tempo,

Apenas vá movendo suas mãos,

Movendo seus pés,

Movendo seu corpo sagrado,

E então desperte,

Abrindo os olhos e se percebendo,

Com uma nova energia,

Com um novo vigor,

Apenas reflita,

Numa escala de 1 até 10,

Como estava sua energia antes desta prática,

Sendo 1,

Bem baixa,

E 10,

Bem alta,

E então reflita,

Como você sente agora sua energia,

Depois desta prática,

De 1 a 10,

Que essa energia,

Vá com você para o seu dia,

Trazendo disposição,

Mas ao mesmo tempo,

Paz e equilíbrio,

Gratidão é a palavra,

Esta prática ficará aqui ao seu serviço,

Para você voltar quantas vezes quiser,

Quanto mais você repetir essa prática,

Mais a sua vida desabruxará,

De dentro para fora,

Até mais.

Reviews

🙌🏽

Maravilhosa essa prática! Minha energia aumentou muito após a meditação. Me lembrou o livro Coração (Reinhard Hirtler). Adorei 😍

Prática maravilhosa!Muito grata Gabriel por nos proporcionar esses momentos.

Muito bom! Gratidão!

Sentei aqui tão confusa hoje, o ego estava me bagunçado. De início a energia era forte na primeira afirmação senti muito forte nas mãos e subindo, e foi crescendo. No final sentia em todo o meu troço e no coração. Mais uma vez emocionei pois sentei o meditar orando ao Criador por ajuda a me livrar das emoções ruins. Estou leve outra vez como sou. Gratidão Gabriel. Gratidão Universo. Feliz dia para todos nós. Acho.