Prática do Perdão e Gratidão

Liberte-se da culpa e do medo com a prática do perdão e da gratidão. Todos nós estamos na mesma escola chamada VIDA. Estamos todos aprendendo nessa jornada. Se abra para a sua experiência com amor, compaixão e gratidão. Hoje, e sempre! Luz e Paz! Namastê!

Transcript

Olá,

Tudo bem?

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma meditação aqui comigo,

Fernanda Tonhon,

Na nossa comunidade Inside Thailand.

É um prazer e uma honra compartilhar a minha energia com você.

Então,

Vamos sentar de maneira confortável para a nossa prática meditativa.

Comece trazendo atenção para a sua respiração e vê sentindo a energia do seu corpo,

Acolha a energia do seu corpo,

Acolha seus sentimentos,

Suas emoções,

Acolha sem julgamento,

Apenas se acolha.

Se abrace,

Se permita ter esse momento de quietude e de conexão com o seu ex-superior,

Com o divino,

Com o amor incondicional,

Com essa luz que está dentro de nós.

Muitas vezes nós nos julgamos,

Nos culpamos,

Nos martirizamos por pensamentos,

Por sentimentos,

Por atos,

Por palavras,

Ditas e não ditas,

Mas hoje eu te convido para soltar,

Deixar e liberar toda a culpa,

Toda a cobrança,

Toda a vergonha e até a falta de amor,

Falta de amor próprio,

Muitas vezes.

Então,

Te convido para um momento de perdão e de gratidão.

Para isso,

Visualize uma pessoa,

Uma situação que pode,

Essa pessoa,

Situação,

Pode ser você mesmo ou outra pessoa.

Visualize esse momento,

Essa situação,

Traga ao seu coração um sentimento de compaixão,

Pois estamos todos na mesma escola,

Chamada vida no planeta Terra.

Não há vilões e mocinhos,

Todos estamos aprendizes na mesma escola.

Então,

Quando a gente entende isso,

Quando a gente sente no nosso coração que estamos todos aqui aprendendo,

Sem exceção,

A vida fica mais leve,

Fica mais fácil fluir,

Se abrir para a experiência.

E aí,

Com essa sensação,

Essa pessoa em sua mente,

Trazendo amor,

Compaixão e gratidão pelas lições aprendidas,

Repita as seguintes frases.

Eu te perdoo,

Assim como você me perdoa.

Somos iguais perante a justiça divina.

Gratidão,

Gratidão,

Gratidão.

Eu te perdoo,

Assim como você me perdoa.

Somos iguais perante a justiça divina.

Gratidão,

Gratidão,

Gratidão.

Eu te perdoo,

Assim como você me perdoa.

Somos iguais perante a justiça divina.

Gratidão,

Gratidão,

Gratidão.

Respira fundo e deixa ir a imagem,

Deixa ir a situação,

Deixa ir a pessoa.

Só acolhe este momento no seu coração.

Sinta o seu corpo mais leve,

A mente mais calma,

Coração tranquilo.

Eu agradeço por poder compartilhar esse momento com você.

Estamos todos na mesma escola da vida.

A luz que está em mim honra e respeita a luz que está em você.

Namastê.

Reviews

Gratidão por está simples e singela meditação porém, muito significativa.

gratidão gratidão gratidão!!

Muito obrigada, vc é luz!

Muito bom, obrigada por essa prática maravilhosa! 🙏🙏

Muito bom, tirou um peso de mim🙏🏼

Obrigada por fazer o perdão presente!❤️

Conciso e preciso.

Parabéns, muito gratificante essa meditação 🙏🙏

Gratidão! Gratidão! Gratidao! ✨

Gratidão! Estamos todos na mesma escola da vida! Namastê 🙏🏻

Mahalo, Paz e bem para todos nós 🙏🏾🙏🏾

Excelente prática.

Gratidão! Minha primeira meditação do ano, mente e corpo leves!

GRATIDÃO!!🙏🏼💖🌻💚

Lindo!! Muito obrigado!! ❤️❤️❤️

Que linda!! Muita suavidade!... Namastê! Gratidão!🙏🌟

Perdoar e agradecer para que a vida seja leve

Gratidão por esse momento 🙏💚

Obrigada pelas palavras... vou ouvir várias vezes, percebo que preciso me perdoar... e ter uma auto compaixão e auto respeito.. Obrigada por compartilhar você me ajudou muito hoje...