Momento de Reflexão Noturna

Te convido para uma reflexão noturna. Um momento de auto observação, gratidão e paz, antes do seu descanso. Sinta o seu corpo, os seus pensamentos e a sua energia através dessa prática curta e tranquila. Que você tenha uma noite de sono restaurador e cheia de paz. Namastê!

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a mais uma meditação aqui comigo,

Fernanda Toion,

Na nossa comunidade Insight Timer.

Hoje eu proponho uma meditação noturna,

Um momento de relaxamento antes de dormir.

Então você pode fazer essa meditação na sua cama,

Sentado ou deitado,

Apenas relaxando e fazendo um momento de auto-observação e de agradecimento,

Um momento de gratidão.

Então relaxe o corpo,

Sinta a sua respiração,

O ar que entra e o ar que sai,

Inspirando o fundo,

Enchendo a barriga de ar,

Depois o peito e exalando lentamente,

Um momento de auto-observação,

Reflexão e gratidão antes de dormir.

É muito importante para um momento de descanso e de programarmos a nossa mente para o próximo dia.

Entregue a sua atenção ao seu coração e eu te pergunto qual foi a lição,

O desafio e o aprendizado que você teve hoje?

Pode ser algo pessoal,

Algo no seu relacionamento ou algo no trabalho,

Observe o fato sem julgamento,

O que você aprendeu hoje?

Todos os dias recebemos sinais,

Lições no nosso caminho.

E este é o momento de agradecer,

De trazermos a gratidão,

Que é a frequência elevadíssima,

Uma das frequências mais elevadas de alta vibração.

Então pense em três coisas pelo que você é grato hoje,

Que aconteceram no seu dia e sinta cada momento no seu coração com toda a gratidão,

Honrando cada momento.

Saber agradecer é um ato de amor e de elevação,

Agradecendo pelos desafios,

Aprendizados,

Bênçãos e experiências.

Então agradeça,

Respire fundo e eu desejo que você tenha uma noite leve de descanso e amanheça com um lindo dia de muita luz e amor.

A luz que está em mim honra e respeita a luz que está em você.

Namastê

Reviews

Namastê 🙏🏻

Obs: o som do pássaro a noite não combina

Voz linda, que nos traz paz e calmaria interior… obrigada por compartilhar conosco sua meditação.

Namaste!
Gratidão por essa prática!

🌻🌻🙏🙏🍀🍀❤❤

Perfeita ✨🤍🌻🙏🏻

Gratidão! Namaste! 🙏🏻

Um bálsamo

🙏🏽

Maravilhosa reflexão e meditação antes de dormir. Gratidão

Que lindo Fer! Muito obrigada por ser minha guia nessa noite. Namaste!

Namastê! Relaxamento profundo, gratidão por viver esse momento.

Ótima para refletir. Gratidão

muito relaxante e agradável! gratidão 🙏🏽

Linda meditação!

Obrigado pela orientação

Paz e bem para todos nós... Namastê 🙏🏾🙏🏾

Gratidão, Fernanda!

Gratidão 🌀✨🙏🏼

Meditação essencial para o término de cada dia, faz refletir e buscar as coisas mais puras que aconteceram ao longo do dia, trás a presença! Muito obrigada 🙏🏼💙☀️