Sinta os Seus Sentimentos - Podcast

Quando sentimos raiva, medo, vergonha, inveja, ciúme, ansiedade e tantos outros sentimentos que causam uma enorme inquietação interior, a primeira coisa que fazemos é tentar fugir para nos defender da dor. Mas, dessa forma, as nossas feridas emocionais só crescem e ficam mais profundas. Para elas cicatrizarem é preciso sentir todo e qualquer sentimento.

Transcript

Oi,

Eu sou a Dudu Schett.

Se você tá aqui pela primeira vez,

Seja muito bem-vindo.

Se você já esteve aqui comigo antes,

Muito obrigada por ter voltado.

Durante a minha vida,

Tentaram me enterrar sem saber que eu era uma semente.

Eu floresci,

Eu ressignifiquei a minha história e transformei a minha vida.

Eu criei esse podcast para ser um espaço holístico de ensinamentos,

De trocas e de insights.

Um lugar que eu possa te contar tudo que eu aprendi durante esses anos,

Recorrendo o caminho de cura emocional e espiritual,

Depois de ter vencido um AVC,

Quando eu tinha 23 anos.

Então,

Quando você se sentir perdido,

Sozinho ou sem rumo na vida,

Faça uma pausa e venha para cá.

Eu quero que esse podcast se torne o seu conselheiro,

Seu amigo,

Seu colete salva-vidas,

Para quando você tentar desistir de si mesmo.

A cada episódio,

Eu quero plantar sementes de amor próprio,

De cura,

De resiliência e esperança dentro do seu coração,

Para você refletir,

Pensar e se questionar.

E hoje,

O que vamos plantar?

Gá,

Quero super agradecer de você ter aceito o convite.

Eu te acompanho há muitos anos,

Inclusive o seu perfil e o seu conteúdo,

Seu trabalho foi muito importante no meu processo de cura,

De autoconhecimento,

De espiritualidade.

Então,

Assim,

Para mim é uma honra ter você aqui comigo,

Muito obrigada.

E antes da gente começar o nosso bate-papo,

Eu queria que você,

Então,

Contasse um pouquinho da sua história,

Da sua trajetória.

Luda,

Eu que super agradeço,

Como já te disse algumas vezes,

Adoro o teu conteúdo,

Acho que a gente tem uma sinergia muito grande do que a gente gosta de passar para as pessoas e a minha trajetória,

Eu sempre gostei desse lado,

Do lado humano,

Fiz psicologia,

Sou bacharel em psicologia,

Mudei para pedagogia no último ano e amava trabalhar em escola,

Mas fui percebendo que o que eu mais,

Mais,

Mais gostava era da reunião de pais,

Era de ali,

Já ter alguma coisa para fazer,

Algo para aquela família,

Entender que tudo é interligado.

Nas crianças,

A gente consegue perceber que tem alguma coisa acontecendo em casa pela maneira como eles reagem,

Como eles estão.

Eles são muito sensíveis,

Então,

Se eles estão diferentes,

Um pouco mais agressivos,

Um pouco mais quietos,

Ou se eles até regridem em algum comportamento,

A gente já sabe que tem alguma coisa acontecendo em casa.

Então,

Toda essa parte do emocional sendo relacionado ao sistema familiar que a gente vive,

Enfim,

Sempre me chamou muito,

Me chamou muito a atenção e aí,

Depois de um tempo,

Eu pedi demissão e vim totalmente para a área de atendimento.

Comecei como coach,

Porque por causa da faculdade,

Eu tinha alguns preconceitos com a psicologia e achei que o trabalho de coach era um pouco mais próximo,

Dava mais abertura para a gente,

Entre cliente,

Paciente,

Terapeuta,

Coach,

Na época,

Ser mais próximo.

Gostei dessa proximidade,

Mas percebi que para o conhecimento que eu tinha e o que eu via ali dentro do meu consultório,

Ia para uma área mais profunda.

Falei,

Quer saber?

Preciso voltar.

Mas aí,

Eu fui para a TCC,

Terapeuta Cognitivo Comportamental,

Porque tem um pouco dessa abordagem mais prática,

Mais próxima,

Menos dessa vertente da psicologia que não era a que me encantava e continua não sendo,

Não que eu ache que ela seja negativa.

E aí,

Nisso,

Cheguei no que hoje eu desenvolvo,

Que é um trabalho terapêutico e voluntário do desenvolvimento pessoal,

Mas com muita proximidade,

Com muita leveza e praticidade.

Perfeito.

Não,

Exatamente.

É bem isso que eu sinto mesmo,

No seu perfil,

Com seus coaches,

É assim,

Você tem uma coisa muito humana dentro de você e você consegue ensinar a gente de uma forma muito acessível,

Muito suave e ainda muito profunda,

Que toca realmente,

Que faz a gente se questionar,

Faz a gente pensar e se observar.

E então,

Parabéns de novo aí pelo seu trabalho,

Muito bonito.

E então,

Eu chamei hoje aqui você pra gente bater um papo sobre,

Eu acho que na verdade é desconstruir um pouco essa ideia que a gente foi educada a vida inteira,

De que a gente não tem que sentir os nossos sentimentos,

Os ruins principalmente,

Que acho que a gente passa a vida inteira escapando,

Fugindo de tudo que a gente sente,

Das nossas feridas,

Dos nossos buracos emocionais,

Só que chega uma hora que não tem mais pra onde sair,

Né?

E eu aprendi,

Eu tive que aprender a namarra,

Assim,

Que a única maneira é a gente olhar pra eles,

Acolher.

Então,

Antes de a gente começar esse papo,

Eu quero até começar com um texto que eu peguei no seu Instagram,

Que eu achei sensacional,

Que você foi no ponto e eu vou ler,

Então daí,

Depois você vai destrinchando isso aí pra gente.

Sentimentos devem ser como o mar,

Ondas que vêm e vão,

Tempos de calmaria,

Tempos de revolta,

Mas nada é constante,

Nada é normal.

Ficar triste o tempo todo,

Irritado o tempo todo,

Sentimento não é,

Sentimento está.

Nós somos essa mistura e não uma constante.

Vamos falar sobre isso?

Vamos lá!

Eu gosto muito dessa relação da gente com o mar,

Dos sentimentos com o mar,

Porque,

De fato,

Nada é estático,

Nem estável.

Hoje pode estar uma calmaria e amanhã ondas enormes.

Tudo depende de algo que aconteceu ali,

Da pressão atmosférica e do mar nessas questões,

Mas na gente está tudo bem até a hora que não está e tudo bem não estar.

Eu gosto muito de trazer esse lado desses últimos tempos.

Quando,

Uns anos atrás,

Com pequenas,

Nos foi ensinado que não fica triste.

Põe um sorriso nesse rosto,

Mas por que você está triste?

E mesmo as crianças,

Quando,

Isso digo pela escola,

Quando fazem alguma coisa,

Quando os pais têm um momento com eles,

Brigam com eles e depois eles falam Mas você está triste?

Você está triste comigo?

Você está triste?

Já passou?

Fica feliz,

Sorri!

Como se a tristeza fosse um bicho de sete cabeças.

Então,

Quando pequenos,

Fomos ensinados que tristeza é ruim,

Ficar triste é ruim.

E aí,

Agora,

Nesses novos tempos,

Acho que a partir de 2010,

15,

Nem sei exatamente quando,

Veio esse outro lado do Good Vibes Only,

Não pense negativo,

Você atrai o que você pensa,

Então você não pode pensar negativo,

Você precisa estar bem,

Tudo é um desafio,

Tudo é um aprendizado.

Olha só,

Você passou a rasteira que você caiu,

Mas essa queda te ensinou.

Calma!

Gente,

Não é assim que a gente funciona.

Até porque esse negócio do você não pode,

Para o nosso cérebro,

É um pedido para o que a gente está falando,

Não.

Exemplo clichê,

Mas não pensa num elefante branco,

Ele pula,

Ele pula,

Não pensa numa maçã vermelha da Branca de Neve,

A Branca de Neve é a maçã,

A bruxa,

Nem tudo.

Por que nós não funcionamos dessa maneira?

Então,

Assim,

Pensa no que vier na tua cabeça,

Não tem problema,

E o teu pensamento vai virar um sentimento e não tem problema,

O problema é a gente morar em alguns sentimentos.

Tristeza não é ruim,

De forma alguma,

É gostoso o sentidor?

Não,

Mas ela é rica na quantidade de aprendizados que ela nos traz,

Todos os sentimentos,

Todos,

Todos,

Tem um fundo positivo,

Não é à toa que ele existe,

A gente é muito perfeito,

O ser humano é muito perfeito,

Se o sentimento existe,

Ele tem algo a dizer,

Não dá pra gente ignorar e dizer que não é pra ter.

Se você só,

Falando daquilo,

Não somos um sentimento,

Estamos em um sentimento,

Porque nós somos vários,

Estamos cada hora em um.

Agora,

Se a gente só está na felicidade,

O tempo todo,

Você está bem,

Você está plena,

Você está na Good Vibes Only,

Você está escondendo de você mesma alguma coisa.

E aí,

De repente,

Você dá uma resposta pra alguém que te fez uma pergunta,

E a pessoa fala,

Nossa,

Mas você está louca?

O que é isso?

Você está guardando tanta coisa ali embaixo do tapete,

Dentro de você,

Que uma hora,

De fato,

Você explode,

Muito diferente de,

Ai,

Vou ficar mais na minha hoje,

Só voltou eu pro mar,

É entender que o dia que está tudo calmo,

É tranquilo a gente olhar,

É tranquilo a gente nadar,

A gente não tem muito com o que se preocupar,

Aquele momento está tudo bem.

Começou a ter onda,

A gente precisa entender o que está acontecendo ali,

No nosso mar.

A gente precisa entender se há algum momento,

Inclusive,

Eu imagino que todo mundo já tenha feito isso,

Mergulhar pra passar por baixo da onda,

Não deixar ela ficar batendo na tua cabeça,

Ficar batendo de frente com ela,

Batendo o peito na onda,

Uma hora você vai levar um caldo,

Você não vai aguentar,

Não vai aguentar,

Vai mergulhar água.

Agora,

Se você mergulhar,

Ou seja,

Se você paralisa e vai fundo ali no teu silêncio,

Você entende o que está acontecendo.

Então,

Nos dias de não calmaria,

O que o nosso cérebro,

Nossa mente,

O nosso corpo pedem é mergulha,

Mergulha dentro de você,

Dá uma olhada no que está acontecendo,

O que esse sentimento te pede e faz,

Respeita.

Perfeito.

Inclusive,

Isso que você falou de sentir,

Tudo que vem,

Me vem muito um exemplo na cabeça de,

Às vezes,

Eu sentir,

Sei lá,

Inveja ou raiva ou ódio de alguém e eu ficar me culpando de eu estar sentindo isso e eu me achar uma pessoa ruim,

Eu me achar uma pessoa maldosa e você me explicou que não,

Que eu posso sentir tudo,

Que não tem problema nenhum,

Que eu não deixo de ser uma pessoa melhor porque eu estou sentindo isso e que eu tenho que acolher,

Até esse pior sentimento que seja.

Eu lembro que eu comentei até com você,

Por exemplo,

De mulheres que querem,

Sei lá,

Engravidar e daí,

De repente,

Ela descobre que a melhor amiga dela está grávida e é inevitável,

Vem aquele sentimento,

Aquela inveja,

Vem aquela coisa e daí a gente fala,

Não,

Você não pode sentir isso.

E está tudo bem sentir isso,

Né?

Exatamente.

Exatamente para aquilo que a gente estava dizendo.

Um,

A gente não é o que a gente sente e pensa,

Nós somos uma mistura de tudo.

E outra é tentar pôr em caixas o que são os sentimentos.

A gente estava falando da tristeza,

A tristeza é ruim.

Não fica triste.

A raiva é não,

Isso não pode.

A raiva é errada.

Inveja,

Então,

É porque você é do mal.

Você te inveja,

Você é do mal.

E todos são sentimentos que todos nós já sentimos.

Todos nós já experimentamos,

Porque nós não somos um sentimento,

Nós somos todos.

A tristeza,

Por mais que ela seja esse sentimento ruim,

De pôr o sorriso no rosto,

Ela já é um pouco mais aceita de tudo bem,

Fazer alguma coisa.

A raiva é um sentimento que,

Depois eu vou falar mais da tristeza também,

É fundamental,

Uma energia de mudança incrível,

Porque a hora que você fala,

Não aguento mais,

Eu não suporto mais viver nessas condições,

Nesse relacionamento,

Nessa vida,

Em qualquer coisa assim.

E aí você tem uma energia pra mudança muito grande.

É como se agora deu,

Só que se a gente não souber usar a raiva,

A gente vai usá-la como uma explosão,

E aí sim ela vai contra a gente.

Perfeito.

E como a gente usa a raiva?

Então,

A primeira coisa é perceber,

Estou com raiva.

Estou com raiva,

Com medo.

E mesmo que seja assim,

Da pessoa mais íntima,

Mais próxima,

Né?

Que mais a gente vai sentir.

Exato,

Né?

Porque a gente tem,

Inclusive,

Um amorzinho garantido ali,

Onde a gente tem mais coragem de explodir.

Eu falei,

Ah,

Não queria ter falado nisso,

Ah,

Desculpa,

Eu também não precisava ser assim,

Eu acho que eu estava muito nervosa.

Terrível.

Terrível tudo isso,

Porque ali você não está nem com raiva,

Você está contrariadinha e querendo controlar as pessoas que estão perto de você,

Para que elas pensem,

Ajam,

Vivam conforme o teu padrão,

O teu parâmetro.

Para a gente mimar.

É outra questão que não é permitida.

Por mais que a gente possa ter o momento,

Possa não,

Devemos ter o momento da nossa frustração,

Não podemos achar que nós somos crianças mimadas que vamos bater o pé porque a gente não tem o que a gente quer.

A gente vai olhar e vai falar,

Estou chateada,

Estou frustrada,

Isso me irrita bastante,

O que eu vou fazer para resolver essa situação?

Então,

Essa raivinha da explosão com as pessoas perto da gente,

É um pouco do retorno para o mimado,

Eu não queria que fosse assim,

Agora eu vou falar com você desse jeito.

Ou eu estou irritada com outra coisa que eu não tive coragem de falar para a pessoa que realmente me irritou,

Ou eu vou gastar em você,

Porque eu sei que você me ama acima de tudo,

Isso não é legal.

Agora,

Sentir a raiva de fato e não gastar numa outra pessoa,

É a hora que você fala,

Eu não vou me permitir viver nesse sentimento.

Que é a fazer morada,

Que a gente não pode,

Que é o que você falou.

Morada?

Nunca,

Não faz,

Não monta a tua casinha,

Muito menos pede tempo para decorar a sua casa.

E Olga,

Só uma coisa,

Esse fazer morada,

Você se refere assim a dias,

Semanas,

O que é isso?

Às vezes a gente fica num sentimento um dia,

Dois dias,

Três dias.

E é assim,

Está tudo bem?

Tudo bem,

Desde que você também esteja fazendo outras coisas.

Certo.

Estou triste,

Mas estou trabalhando,

Não estou super empolgada.

Certo.

Mas estou fazendo,

Agora foi passando de uma semana,

Temos um problema,

Um sinal vermelho.

Porque não é para a gente morar no sentimento.

Mesmo a raiva,

Quando a gente engole tanta coisa e fica muito irritada,

Coloca o sorriso no rosto para continuar.

Todos os sentimentos,

Quando a gente mora neles,

Eles vão trazer uma consequência física.

Eles vão nos adoecer.

Não é normal morar em alguma coisa.

Se você sentir raiva por muito tempo,

Todos os dias,

Você vai enfrentar alguma questão física que é como se o corpo falasse,

Querida,

Não dá mais,

Você não está vivendo,

Vou ter que por um meu corpo físico.

Até tem um ditado que eu acho bem legal,

Que fala,

O que a boca não fala,

O corpo grita.

É,

E é isso.

Porque se só sentir raiva,

E mesmo que você exploda com alguém,

Mas você não vai na raiz da situação,

Muda aquilo,

O teu corpo não vai dar conta.

Não vai dar conta.

E assim,

Agora a gente vê quantos de nós sentimos tensão durante o dia,

Raiva durante o dia,

Sem saber muito bem o que fazer.

Quando a gente percebe quantos de nós temos essa parte,

Ombro,

Pescoço,

Dor de cabeça.

Essa sensação de peso.

O que você está segurando nas suas costas?

Por que você está pondo toda essa responsabilidade em cima de você?

O que o teu corpo físico está te falando?

E que você não está dando vazão,

Que você não está permitindo que o sentimento venha.

É por isso que é tão importante a gente deixar sentir.

A gente precisa olhar para o sentimento,

Só que esse é um processo que está muito individual.

O deixar sentir não significa que eu vou ficar chorando na frente de todo mundo,

Que eu vou explodir com todo mundo,

Ou que eu vou sair comemorando as minhas vitórias com todo mundo.

É muito individual esse primeiro aspecto do sentir.

Sou eu comigo mesma,

O autoconhecimento.

Isso me irrita,

Isso me traz raiva.

Por quê?

O que eu explico para mim?

Onde isso pega em mim pessoalmente?

E como é,

Inclusive,

Às vezes a gente vai descobrir que o que me irrita,

Eu não posso mudar.

Eu não posso,

Eu posso.

.

.

Normal para nós,

Nossa faixa etária,

Paulistanos,

Etc.

Aí pessoas lerdas me irritam.

Nossa,

Vai,

Fala!

Ah,

O que você tem para me dizer?

Não dá,

Eu posso sentir,

Mas quando eu olho para esse sentimento,

Ah,

Me irrita porque o ritmo dessa pessoa é diferente do meu,

E eu gostaria que fosse igual ao meu.

Eu não consigo mexer nela.

Então,

O que eu faço com essa irritação?

Ou eu nunca mais converso com essa pessoa,

E que muitas vezes são perdas que a gente não precisa ter,

Ou eu trabalho a minha paciência quando eu estiver falando com essa pessoa.

Eu tenho o direito de sentir raiva,

Eu tenho o direito de falar,

Ah,

Que saco,

Essa conversa,

Meu Deus do céu.

Mas eu não posso achar que o outro que vai fazer com que o sentimento em mim mude,

Ficando mais rápido e entrando no que eu desejo para você.

Então,

Eu vou entender isso e vou trabalhar a minha paciência quando eu for conversar com você.

O sentimento é meu,

Só meu.

Assim como quando eu estou triste,

Eu não tenho que sair por aí falando,

Gente,

Me permitam,

Eu não vou fazer nada porque eu estou triste,

Eu não vou falar porque eu estou triste,

Você não me dá carinho e é por isso que eu estou triste,

Você não cuida de mim,

Então eu estou triste.

Não,

É,

Eu estou triste.

Deixa vir,

Olha para ele.

Eu estou triste,

Tem alguma coisa que não está sendo legal para mim.

E aí,

Sim,

É saber pedir ajuda.

Olha,

Eu tenho sentido essa tristeza,

Eu não estou sabendo muito bem o que fazer com ela,

Nem de onde ela vem,

Você me ajuda?

Ótimo.

Mas não o outro como responsabilidade pelo que acontece com você.

E não culpar o outro.

É o solucional que acontece,

Tá bom?

Tercerizar sentimentos não é permitir sentir,

De forma alguma.

Permitir sentir é olhar para o seu sentimento,

Terceirizar é você me deixou triste,

Você me deixou com raiva,

Agora eu preciso sentir que você me deixou assim.

Não,

Você pode ter estartado,

Os outros podem ser o estarte,

Podem ser algo que potencialize o sentimento na gente.

Pode ter sido por aqui uma situação,

Mas eu comigo vou pensar.

Fiquei irritada,

Muito irritada.

O que eu posso fazer com essa irritação?

O que eu tenho dentro do meu campo de controle,

Que sou só eu,

O que eu posso fazer com isso?

Ah,

Eu posso ter uma conversa com ela.

Eu posso dizer para ela,

Quando ela fala assim comigo,

Me remete a algo negativo e eu me sinto mal.

Estou falando do que eu sinto.

Aí não tem como você dizer que eu não posso sentir isso.

Lembra que o sentimento é sempre justo.

Duda,

Quando você fala desse jeito comigo,

Eu imagino que a sua intenção não seja me machucar.

Mas me dá uma sensação tão ruim,

Parece que eu não sou capaz de fazer algo.

E aí,

Sim,

A gente inicia uma conversa na comunicação não violenta,

Que é algo tão interessante.

Pode ser um assunto num outro momento.

Sim,

Sim.

Voltando,

Sentir,

Perfeito,

Precisamos.

Não tem sentimento certo ou errado,

Mas eles são de nossa responsabilidade.

De deixar vir,

De dar razão e de entender o que a gente precisa com esse sentimento.

A tristeza pede,

Muitas vezes,

Um recolhimento,

Um silêncio.

É como se o teu corpo e a tua mente,

Teu espírito,

Estivessem falando,

Para um pouquinho.

Fica quietinha,

Entende o que está acontecendo aqui.

A raiva mudança.

Muda,

Muda o padrão.

Muda a forma como você fala,

Caso seja esse o ponto.

Ou muda a estrutura que você está vivendo.

Vai se organizando para uma mudança.

E aí chegamos no,

Ah,

Isso é pecado,

Até porque é um dos 7 pecados capitais,

A inveja.

Inveja é um sentimento normal,

Porque se você está desejando alguma coisa para você e fazendo a tua parte para que aquilo aconteça,

Tua cabeça está querendo o resultado.

Se você está querendo engravidar,

Por exemplo,

Você está fazendo a organização para que isso aconteça,

Fazendo a nutrição para que isso aconteça,

Pensando nisso,

Desejando nisso,

Vivendo a frustração.

Cada mês que percebe que não.

Tristeza intensa,

Porque o teu desejo ainda não aconteceu.

Então,

A sua cabeça está voltada para isso,

A tua vida está voltada para isso.

E aí você chega para mim e fala,

Eu engravidei.

Nossa,

Comecei esse mês a tentar e eu engravidei.

Como é que,

Sendo um ser humano,

Você vai falar,

Nossa,

Eu só estou feliz por você.

Onde você enfia todos os sentimentos que são relacionados às suas tentativas para que aconteça o que você quer?

Não existe,

A gente não é isso,

A gente não.

.

.

Ah,

Peraí,

Deixa eu fechar essa caixinha da minha tentativa e da minha tristeza,

Porque agora eu vou só abrir a caixinha da felicidade.

Não dá,

Não dá,

Está junto.

Então,

A inveja,

Ela nos mostra que eu preciso seguir tentando,

Eu sei que é isso que eu quero,

Se eu vi que é isso que eu quero,

Eu vou continuar,

Eu vou pôr um outro plano,

Eu vou ser resiliente e seguir a minha tentativa.

Mas é impossível de não sentir nessa hora.

Qual é o perigo da morada,

Do sentimento?

É nunca conseguir ficar feliz pela outra pessoa.

Em nenhum momento você conseguir abaixar a sua tristeza,

Porque essa vitória,

Essa conquista,

Claramente potencializa a sua não conquista.

Então,

O primeiro impacto é muito difícil,

Mas depois é bom,

Aí sim,

São duas coisas,

É uma pessoa muito querida,

Estou muito feliz que tenha acontecido para ela,

Isso não impede que eu continue as minhas tentativas,

Eu já olhei,

Entendi que eu tenho que ser resiliente e continuar,

Porque o que eu pude perceber com tudo isso é que eu quero muito esse resultado para mim.

E aí,

A gente segue a luz,

Mas gente,

Não dá para nunca deixar de ser ser humano.

Claro,

Então,

Resumo,

Nós que somos responsáveis por cada coisa,

Cada sentimento,

É a gente que tem que se resolver,

Com nós mesmos,

Tem que olhar para dentro,

A única saída é olhar para dentro,

É ver por que aquilo está me machucando,

O que aquilo está desencadeando,

Por que aquilo está me mexendo tanto comigo,

E que é isso realmente que é o mais difícil,

Da gente querer enxergar os nossos.

.

.

Porque é mais fácil terceirizar.

Terceirizar,

Perfeito.

Veja,

A riqueza do que a gente está falando,

Todos os sentimentos são justos,

Todos são corretos,

Nenhum é errado,

Porque se veio,

Veio,

A gente não precisa ficar,

Por que eu pensei isso,

Por que eu estou sentindo isso,

Meu Deus,

Será que eu sou do mal,

Será que eu sou má,

Será que eu sou ruim,

Será que.

.

.

Não,

Parou,

Não,

Porque você é gente,

Você faz um trilhão de sinapses por dia,

Uma delas te gerou esse sentimento e acabou,

Não interessa,

Veio.

E aí,

Aquilo que a gente conversa,

A importância da meditação,

Porque o que a meditação nos ensina?

Um,

Que a mente não para,

Por isso o sentimento é tão importante.

Dois,

Que a gente pode escolher,

Ficar com aquele pensamento ou não.

E a nossa ideia nessa hora é,

Esse sentimento não está me fazendo bem,

Então eu não quero ficar com ele,

Eu vou entender o que está acontecendo para alterar ele dentro de mim.

Não é algo que eu quero me apegar e começar a fazer mais sinapses,

Dar vazão nesse sentido errado da coisa.

Porque quando a gente vai para esse lado,

Potencializar um sentimento,

Agarrar ele,

Geralmente a gente vai propercializando.

Ah,

Mas é porque ele não retornou minha mensagem,

Não é possível que os homens sejam assim,

Não é possível que eu esteja nessa de novo,

Eu não acredito,

Agora vou ter que começar tudo de novo,

Porque o cara não me respondeu,

Combina comigo,

Me iludiu e foi embora.

De novo,

Como é que isso não vai doer,

Em primeira instância?

Como é que você vai ser good vibes e vai falar,

Está tudo bem,

Universo,

Mande-me outro.

Não,

Estou construindo o negócio aqui,

Gente.

Saiu,

Trocou mensagem comigo,

Me iludiu,

Saindo juntos,

E aí depois não me responde mais,

É lógico que estou misturado,

Estou triste com essa pessoa,

É lógico que sim.

Então,

Isso não é perceber,

Isso é perceber,

Estou triste,

Estou bem triste,

Estou bem irritado com esse padrão de não continuar algo e iludir alguém,

Como se eu não tivesse sentimentos.

Mas o segundo seguinte é que eu não consigo mandar,

Eu não vou ficar mandando mensagem todo dia,

Porque vou ficar dizendo para mim que quem sabe ele não viu,

Quem sabe estava atrasado,

Quem sabe o celular quebrou nessa hora,

Quem sabe ele estava sem WhatsApp,

Não,

Quem quer faz.

Então,

Vou sentir a frustração em primeiro lugar,

Mas depois eu vou olhar para mim e vou pensar,

Não quero mais me frustrar com esse tipo de coisa.

Então,

Na próxima vez,

Ao invés de eu ficar ali entendendo,

Porque tem uma vozinha que diz,

Esse cara não está na mesma quebra,

Não está,

Então vamos conversar,

Vamos entender,

Será que a gente está na mesma página,

Estamos lendo o mesmo livro,

Vamos alinhar um pouco as nossas expectativas,

Eu vou fazer isso na próxima vez?

Aí a vozinha vai vir e vai falar,

Não faz isso,

O cara vai achar que você está muito ruim,

Ele já vai se assustar,

Deixa de sentir,

Deixa de ser você,

Deixa de dar voz ao que o teu corpo está te dizendo que é o certo de fazer e simplesmente aguenta,

Faz um joguinho.

Nossa!

Então,

É muito confuso,

Se a gente não ouvir a gente,

Essa voz do bem,

Essa voz que é a mais da vazão,

Escuta teu sentimento,

Olha o que ele está te dizendo,

Vai no sentimento,

Não no que dizem que é certo você fazer,

Vai fundo,

Baixa,

Deixa a onda passar,

Olha lá pra baixo,

Olha pra dentro,

É isso que é se permitir sentir e principalmente não terceirizar,

Porque se você consegue trazer isso à tona e ter esse tipo de conversa com quem está do outro lado,

Falando eu sinto que eu estou me envolvendo,

Isso está me fazendo bem e eu estou te dizendo isso,

Até porque eu quero saber se a gente pensa parecido,

Porque já passei algumas vezes por situações onde eu acabo me envolvendo e depois eu me machuco muito,

Se você tiver um outro momento,

Saindo com outras pessoas e não querendo nada sério,

Eu adoraria saber.

Perfeito,

É muito isso também que você falou,

De criar esse diálogo e também de se colocar vulnerável,

De se sentir,

Porque eu acho que quando a gente coloca,

Quando a gente se coloca vulnerável para o outro,

A gente consegue se conectar com a pessoa,

Enquanto que a gente sai de duronas,

Jogando jogo,

Etc,

Cara,

Isso só afasta,

Isso só gera esses desafios mesmo,

Só que quando você se abre,

Quando você se expressa,

Quando você ouve essa voz que está te falando,

Fala isso,

Faz isso,

Você consegue,

Você cria uma empatia com a pessoa,

Você consegue se conectar,

Isso faz total sentido.

Até porque você está criando uma sinergia com você,

Teu sentimento está ali,

Falando alguma coisa,

E nessas horas pode ser o medo de não dar certo,

Pode ser a sensação mesmo de,

Eu já não gostei de dois,

Três padrões de coisas que ele fez comigo,

Tem algo que fala,

Por isso que todos os sentimentos são importantes,

Não só esses mais latentes,

Aquele,

Por isso que a tristeza é esse momento,

Então aquela hora que não respondeu a mensagem vai te dar a tristeza,

E que se você quiser ser a durona,

Quer saber nada,

Nem me importa que não respondeu,

Não estou nem aí,

Tem outro,

Você não para,

Para,

Não,

Eu não gostei mesmo,

Deixa eu silenciar um pouquinho e entender por que eu estou sentindo assim,

Porque eu criei falsas expectativas,

Porque ele me deu motivo para eu criar falsas expectativas,

O que está me deixando assim?

E aí a gente consegue olhar para o nosso sentimento e agir com vulnerabilidade,

Olha,

Isso aconteceu,

Eu senti,

Vulnerabilidade nada mais é do que dar voz ao sentimento,

Permitir que a gente seja a gente,

Todo mundo sente,

Que sejamos humanos,

E pode ser,

Sejamos apenas humanos,

Adoro pensar nisso,

Que a gente seja apenas a gente,

Cheio de sentimentos,

De complexidades e que não tem problema,

A gente precisa deixar que eles falem com a gente os nossos sentimentos,

Nenhum é errado,

E também não é normal a gente não conseguir ser feliz com pequenas coisas,

A gente achar que felicidade é uma conquista,

Que eu não estou feliz,

Eu não estou feliz,

Eu preciso ser feliz,

Eu preciso ser feliz,

Então quando eu tiver um namorado eu vou ser feliz,

Não,

Você vai ter outros motivos de felicidade ali naquela hora,

Conquistar alguma coisa é um pico de felicidade,

Uma conquista,

Então uma mudança de casa,

Você que já morou fora,

Primeiro tem o medo de sair de um país,

De ir para um lugar diferente,

Depois é o êxtase,

É a conquista,

Gente,

Morando em Nova Iorque,

Que incrível,

Fazendo as coisas que eu gosto,

Que incrível,

Mas pensa quantas vezes não tem a sensação de,

Mas se eu voltar para o Brasil eu não vou mais ser feliz,

Agora eu precisaria morar aqui para sempre,

Porque lá não sei se eu quero voltar para o Brasil,

Ou antes de ir,

Eu só vou ser feliz quando eu estiver em Nova Iorque,

Só vou ser feliz quando eu estiver,

Quando eu quero ir,

Eu já pus tudo,

Quando eu estiver lá,

Só que nunca chega esse momento de tudo fazendo a gente feliz,

Ao mesmo tempo todos os dias a gente é feliz,

E essa felicidade sutil,

Ela não fala alto como a conquista,

A conquista grita,

Conseguir,

Meu Deus,

Atingir aquele objetivo,

É alto,

Não tem como não ver,

Não tem como a gente não sentir,

Qualquer coisa que a gente se propõe a fazer e conquista,

A gente fica muito feliz,

E está certíssimo,

Tem que ficar mesmo,

Mas se a gente só condiciona a felicidade às conquistas,

Seremos eternos insatisfeitos,

A gente vai querer sempre mais uma coisa nova,

E quando a gente entende esse sussurro,

Que é a felicidade do dia-a-dia,

A felicidade de fazer o meu café,

Tomar o meu café,

Ouvir o passarinho que está cantando,

Que me dá uma alegria,

Sabe quando arrepia?

Suco,

Eu também.

Eu gosto dessa hora que não tem ninguém,

Que está silêncio,

Eu acordo bem cedo,

Que está silêncio,

Que sou só eu,

Meu café e o passarinho,

Gente,

Não tem preço isso,

Então a felicidade é simples,

A gente tem que saber olhar para esse sentimento também,

Que está sempre ali,

Mesmo num momento em que nós estamos majoritariamente tristes,

Porque estamos num momento difícil,

Eu acho que você pode falar muito disso,

Porque você passou um momento muito difícil,

E é claro que você está triste naquela hora,

Triste antes,

Preocupada,

Angustiada,

Sozinha num país diferente,

Depois sua mãe chega e depois,

Podia ter sido assim,

Então tem que fazer a cirurgia,

Então tem que isso,

Só que acho que você pode contar para a gente desse tipo de experiência,

No meio disso tudo,

Eu e minha mãe,

A gente tinha uma conversa e a gente estava risada,

No meio disso tudo,

Veio alguém,

Trouxe isso,

Lembrei daquilo,

Conta tudo.

Claro.

Como você conseguiu ser feliz na hora mais difícil da tua vida?

É,

Foi,

Era um,

Acho que foi assim,

Um processo mesmo,

Porque quando a gente está no ouro do furacão,

É difícil a gente olhar com outro olhar,

Ainda mais eu naquela época,

Que eu era muito menina,

Eu não tinha inteligência,

Estrutura emocional para nada,

Então,

De repente,

Eu me vi ali naquela loucura,

Só que por mais que eu estivesse realmente no fundo do poço,

Quase que assim,

À beira da morte,

Eu tive tantos momentos ali,

Que realmente era a felicidade,

Estava sussurrando mesmo,

Sabe?

Tantas pessoas que se aproximaram de mim,

Que me enviaram carinho,

Que me deram apoio,

Afeto,

Pequenas coisas que aconteciam,

Sabe?

Eu lembro que a minha prima,

Por exemplo,

Ela tinha uma vida mega corrida,

Ainda tem,

Ela trabalha no cartório e não tinha tempo para nada.

Cara,

Eu lembro que um dia eu estava lá,

Antes de eu operar,

E de repente eu recebi uma visita dela,

Sabe?

Ela chegou com um chocolatinho para mim,

Oi,

Eu vim te ver,

Como é que você está?

Então assim,

São essas pequenas coisas mesmo,

Que eu acho que me ajudaram a me manter,

Sabe?

Em pé e falar,

Não,

Vou enfrentar,

É,

Vou enfrentar,

Vai dar certo,

Porque se eu não achasse sentido nesses pequenos momentos,

Eu estava perdida.

Então,

É,

Isso realmente assim,

Vai,

Faz muito sentido,

É,

Tá,

É muito errado essa ideia que a gente tem de achar que a felicidade é uma,

Ai,

Quando eu tiver isso,

Igual você falou,

Quando eu for desse jeito,

Não,

A gente tem que ser feliz agora,

Porque daí a hora que a gente atinge,

Não é o suficiente,

Né?

Não tá bom,

Eu quero mais,

Eu quero mais,

Eu quero isso,

Eu quero isso,

Eu quero isso,

E,

E hoje,

Mais do que nunca,

Eu também aprendi a apreciar,

Os pequenos momentos do meu dia,

Assim,

Tudo do meu dia é um momento,

Vira um ritual,

Eu não consigo fazer nada assim,

De qualquer jeito,

Sabe?

Eu gosto de fazer aquelas coisas com calma,

Então,

Quando eu faço café,

Eu coloco uma música,

Ai eu sento,

Eu fico em silêncio,

Eu olho o céu,

Olho o sol,

Sabe?

Você tem um outro.

.

.

Presença.

É,

Presença,

Exato,

E isso,

Nossa,

Acho que foi um dos maiores,

Das maiores conquistas,

Assim,

Até hoje,

Sabe?

Que eu,

Que eu,

Que eu ganhei,

Assim,

Na vida,

É a presença,

Porque antes eu não tinha,

Antes eu era aquela vida louca,

Sabe?

Piloto automático,

Não tava nem,

Acordava,

Cinco minutos antes de ter que sair,

Hoje eu acordo,

Tipo,

Duas horas antes,

Sabe?

Pra curtir o momento,

Pra fazer as minhas coisas com calma,

Então,

E é muito legal isso,

Porque realmente,

Eu fiquei uma pessoa,

Assim,

Muito mais,

Eu tô dando muito mais valor,

Nas coisas simples da vida,

Na simplicidade,

Não precisa de muito,

Né?

Pra gente ser feliz.

E isso,

Isso não quer dizer,

Que a gente não tem ainda essa ambição,

De conquistas,

Não tem problema,

A gente é movido a desafios,

A ambição por conquistas,

Mas valorizar as pequenas coisas,

Isso muda a vida,

A vida é simples,

Uhum,

É.

.

.

A felicidade é simples,

Uma coisa é a conquista,

Tipo,

De alegria,

Outra,

É essa felicidade do dia a dia,

E eu te perguntei,

Né,

Essa parte mais difícil da tua vida,

E eu tenho certeza,

Que são as nuances,

De coisas boas,

Que mantém a nossa sanidade,

Nessas horas,

Eu sempre digo que,

Que meu pai faleceu de um câncer muito agressivo também,

E que eu tenho ótimas memórias,

De momentos de boas conversas,

De risada,

De trocas,

Que nós vivemos nessa fase tão triste,

É uma fase triste,

Que tem ótimas memórias,

De dias felizes,

Porque,

Nós não somos um sentimento só,

Nunca,

Nem quando algo complicado está acontecendo na nossa vida,

É uma mistura,

Né?

Se não,

Se não a gente deixa de ser gente,

Ou a gente deixa de estar saudável,

Uhum,

Ah,

E a gente precisa ir olhar,

Precisa buscar ajuda,

Quando não tem nada,

E a gente tem a impressão da depressão,

De algo,

Cama,

Deitado,

Que não tem força pra nada,

E esse é o auge,

De uma depressão muito perigunda,

Mas a depressão começa,

Nessa falta de prazer,

Nessa falta de pequenas alegrias,

Nessa vida que,

Ah,

Tudo bem.

A vida sem vida,

Né?

Que não,

Que não tem graça.

É,

Ok,

É uma vida,

Ok,

Sem sentimentos,

E isso não é saudável,

Não é positivo pra gente,

Portanto,

Descobrir essas pequenas alegrias,

Salva,

De fato,

A nossa vida.

Perfeito.

Fazer questão dessas pequenas alegrias,

Salva a nossa vida.

Então os sentimentos,

Que são conhecidos,

Não são negativos,

Tristeza,

Raiva,

Inveja,

Eles gritam mais alto,

E ou a gente olha pra eles,

Ou a gente terceiriza,

Então a gente precisa aprender a olhar,

Entender que são justos,

Que eles podem acontecer,

Que eles são totalmente liberados,

E que eles te ensinam algo,

Sim.

Agora que começou a morar no sentimento,

Temos um problema.

Tem que olhar.

E a ausência de felicidade,

Essa felicidade mais sutil,

Ela pode ser uma vida muito automática,

Focada só na conquista,

Ou,

De fato,

No início de uma depressão.

Portanto,

Todos os sentimentos são importantes,

De serem vistos,

Todos os dias.

Ogá,

Então,

Então vamos lá.

Primeiro passo,

Então a gente tem que acolher,

Perceber a presença do sentimento,

Tá aqui,

Vou sentir,

Tô com essa ansiedade,

Tô com essa raiva,

Tô com esse medo,

Tudo bem,

Tá aqui,

Vou sentir.

Depois a gente tem que se questionar,

Perguntar,

Da onde que tá vindo,

Por que que tá acontecendo isso?

E quais são os próximos passos pra pessoa começar essa busca,

Esse processo de se permitir sentir?

Perfeito.

Primeiro passo,

Então,

Só pra gente ficar bem,

Na sequência de quatro passos que eu pensei,

Primeiro passo,

De fato,

É sentir.

O que que eu tô sentindo?

E muitas vezes o físico fala com a gente,

Seja porque você ficou um pouco mais tenso,

Seja porque você se fechou,

O corpo.

.

.

Presta atenção no corpo físico,

Então,

Né?

Sim.

Presta atenção,

O seu corpo vai falar com você,

Não deixa você,

Não precisamos chegar num ponto muito crítico.

Poucas coisas.

A angústia,

Ela dá um aperto do peito,

A tristeza fecha um pouco os ombros,

Então repara no teu movimento.

Sente.

O segundo,

Antes da gente.

.

.

O segundo,

De fato,

É acolher.

Tudo bem,

Eu tô sentindo isso,

Eu não preciso me perguntar se é certo ou errado.

Mas antes da gente conversar,

Acolhemos,

Eu estou sentindo.

Eu preciso dar vazão.

O terceiro passo é dar vazão,

Que eu senti muito.

Tá sentindo tristeza?

Vai lá,

Deita na tua cama,

Põe uma música,

Que se você consegue,

Tira esse tempo pra chorar,

Então põe uma música triste,

Vai tomar um banho,

Eu adoro chorar no banho,

Então sempre dou a sugestão,

Não vai tomar um banho.

Pensa numa coisa triste,

Chora,

Chora mesmo,

Sabe disso?

Sim.

De solução.

De empatar tua alma.

Chora.

Raiva,

Vai pôr uma música alta,

E vai fazer uma atividade física intensa,

Nada mais maravilhoso do que isso.

Do que aquele choque de endorfina que arrepia o corpo inteiro nessa hora.

Maravilhoso.

Vai gritar dentro de um lugar que você possa,

Num lugar que você possa gritar extravasado,

Eu tenho paciente que grita no carro.

Ah,

Então vai gritar no carro e vai gritando.

Não é na própria garagem.

Tudo bem,

Vai gritar,

Bater no travesseiro,

Gastar essa energia tão poderosa que tá dentro de você.

Porque a gente não precisa dessa curva,

A gente precisa do que ela vai te fazer fazer.

Primeiro você gastar.

Certo.

Gastar a raiva,

Gastar a tristeza,

E um pico de alegria,

Pula,

Põe uma música alta,

Dança na tua casa,

Tá tudo certo.

Antes de contar pra todo mundo,

Algo que nem tá concretizado ainda.

Primeiro você com você.

Vamos voltar então,

Perceber o que tá sentindo,

Acolhe,

Não julga o teu sentimento,

Eu estou sentindo,

Ele é o correto.

Depois,

Extravasa.

Deixa sair de você.

Por quê?

Depois que a gente extravasa,

Aí sim,

Agora consigo entender.

O que é essa tristeza?

Por que eu tava com tanta raiva?

O que isso me ensina?

Algumas vezes,

Só de extravasar,

O sentimento de alveja foi.

Porque era uma coisa simples.

Outras vezes é,

Agora que eu tô mais calma,

Eu consigo entender que esse relacionamento tá nocivo pra mim.

Eu tô sentindo essa raiva,

Muitas vezes.

Eu tenho vontade de mudar tudo e não tenho coragem pra isso.

Então,

Vou organizar uma mudança.

Seja na minha conversa com meu parceiro,

Seja organizar minha saída de casa.

Ou como?

Sem seu impulso.

Por que é tão importante extravasar?

Senão a gente faz as coisas por impulso.

E já dizem os nossos avós,

Nunca tome decisão se você estiver muito feliz ou muito triste.

Primeiro,

Precisa extravasar.

Se você tá estabilizado,

Você entende o que aquele sentimento tem pra te mostrar.

Então,

São quatro passinhos assim.

Maravilhoso.

Se no terceiro passo,

Você nem tem o que conversar com o sentimento porque ele foi embora,

Era só uma faísca aí.

Se depois disso você tá tranquila pra conseguir trazer mudanças,

Aí é a hora de fazer as mudanças acontecerem pra você.

E assim,

Na sua prática pessoal,

O que você faz quando você vê que você tá sentindo uma raiva,

Ansiedade,

Medo,

Enfim?

Raiva aqui é a hora do tiro na esteira,

De uma aula de speeding.

É a mistura da música com endorfinado.

Sempre você é de prática de esporte,

Então.

Mas assim,

Me dá um negócio que na hora eu até consigo ter essa conversa comigo.

Na explosão da música,

Eu consigo entender o que tá acontecendo e baixar muito o sentimento pra depois ir atrás e fazer uma resolução,

Algo que resolva essa situação.

E a tristeza,

É uma música que me lembra meu pai,

Inclusive,

Sempre o Red,

No chuveiro.

Você vai chorar no chuveiro?

Eu vou chorar,

Mas eu vou chorar muito.

Chorar.

Olha.

.

.

E depois eu vou entender o que tava me deixando triste,

Se de fato eu preciso ficar um pouco mais na minha,

Mais introspectiva,

Qual é o respeito que eu tenho que ter por aquele,

Por mim,

Naquele momento.

Sim.

Então são os meus dois pontos.

E na alegria,

Quando eu tenho picos de alegria,

Antes de contar qualquer coisa pra alguém,

Também a música é algo,

Música fala pra nossa emoção,

Uma língua que ninguém nunca vai explicar.

Muito isso.

A música é fundamental na nossa vida.

Então uma música e dançar,

Eu danço muito mal,

Eu tô só dançando na minha casa.

Sozinha,

Sozinha.

E então,

Todos eles saem.

Eu gosto muito dessa metáfora também.

Monitor cardíaco,

Linha reta é morte.

Se a pessoa é linha reta que não sente,

Morte.

Nós somos picos,

Alto,

Baixo,

Alto,

Baixo,

Alto,

Baixo,

Alto,

Baixo.

Mas a inteligência emocional é,

Sai do pico e vem pro meio.

Tá,

Então aqui no pico,

Tô muito triste,

Choro,

Olho pra minha tristeza,

Recolho,

Eu fico introspectiva,

Volto pra minha base,

Pro meu equilíbrio.

Tô muito feliz,

Extravaso,

Danço,

Pulo,

Grito,

Volto pro meu equilíbrio.

Isso tudo é a gente com a gente.

Somos responsáveis por nos deixarmos felizes,

Nos deixarmos tristes,

Porque tudo é nossa responsabilidade,

E nos tirarmos dos picos.

Alto conhecimento não é nada,

É a resposta de tudo.

Sim.

E você,

Já sabe extravasar seus sentimentos?

Conta pra gente.

Então,

Eu quando,

Eu sou igual você,

Quando eu sinto raiva,

Eu também vou pro esporte,

Na hora,

Na hora,

Vou fazer uma corrida,

Vou fazer um passeio,

Vou.

.

.

Acho que,

Na verdade,

Só corrida mesmo,

Porque eu já tentei fazer boxe algumas vezes,

Mas não deu muito certo,

Porque acho que boxe tem muito essa coisa de dar soco,

De chutar e tudo mais,

Que ajuda muito,

Mas não me encontrei muito.

Então,

A raiva com certeza faz isso.

E quando eu tô triste,

Cara,

Eu vou pro meu quarto,

Assim,

Vou pra um canto,

Eu preciso fechar os olhos,

E eu preciso me conectar.

Eu preciso me ouvir,

Sabe?

De alguma maneira,

Eu tenho que ficar quieta.

Parece que,

É aquilo que você falou,

Aí eu consigo ouvir aquela voz.

Eu consigo ouvir aquela vozinha,

Eu consigo ouvir a minha intuição,

Eu consigo criar um espaço,

Sair daquele sentimento e observar.

Falar,

Ó,

O que que tá acontecendo?

Que é isso também que a gente falou da meditação,

Que ajuda a gente a nos tornarmos a nossa melhor observadora,

E a gente não entra no sentimento,

Não entra nessa emoção,

Porque antes eu lembro que eu vivia muito assim,

Sentia qualquer coisa,

Eu tava ansiosa,

Enfim,

Ou tava com medo,

Eu tava muito preocupada.

Imagina,

Eu nem parava pra olhar nada.

Eu já ia,

Meio que achar,

Tava ferida com um band-aid,

Né?

Então,

Eu ia encontrar a amiga no bar,

Ia,

Ia,

Ai,

Ou mandava uma mensagem pra uma amiga,

Ai,

Vamos comer um doce,

Eu tô precisando,

Eu tô ansiosa,

Né,

Né,

Né?

Aquela história,

Né?

A gente tá careca de saber.

Só que isso não adianta nada,

Né?

Tudo band-aid,

É só um efeito ali paliativo que não vai,

Não vai curar.

É a recompensa imediata.

Exato.

Exato.

Total.

Então,

É bem isso que você falou.

Eu acho que quando a gente começa esse caminho de,

De olhar pra dentro e de nos percebermos,

A gente vê que nós somos assim,

Nós,

Todas as respostas que a gente busca lá fora tá aqui dentro,

Né?

Tá tudo aqui dentro.

Igual você falou,

O nosso corpo fala com a gente,

Ele manda sinal.

O nosso sentimento manda sinal.

Tudo.

A nossa intuição manda sinal.

Todo mundo manda sinal,

Só que a gente não quer ouvir.

Exato,

Exato.

É,

Não é prazeroso,

Não é gostoso,

Né?

Mas a gente tem que olhar,

Tem que olhar pra nossa ferida,

A gente tem que olhar pra esses sinais,

Porque é só assim que a gente consegue se curar,

Né,

Se conhecer e enfim.

Amor.

Exato.

Tem alguma coisa que é olhar,

Né?

O corpo é perfeito,

É uma máquina perfeita.

Perfeito.

Mas,

Ah,

Isso é ótimo,

Muito obrigada por essa aula.

Você deu uma aula agora aqui de vida,

Eu acho.

Obrigada.

Eu,

Como te disse,

Eu que agradeço.

Acho que a gente tem uma sinergia muito grande,

A gente pensa muito parecido,

A gente trabalha com coisas parecidas,

A gente gosta e somos testemunhas do quanto o autoconhecimento faz bem,

Muda a nossa vida,

Então vai fácil.

Sim.

É,

Eu também,

Eu também,

Mas acho que você tá com o tempo curto aí,

Então acho que a gente pode ir finalizando.

Muito obrigada,

Vilga,

De novo.

E desejo muita luz na sua vida e espere que um dia a gente pode se conhecer,

Né,

Pessoalmente.

Quando tudo isso acabar,

Vai.

Ah,

Então pronto,

Já tá combinado.

Nosso encontro.

Então tá,

Querido,

Um beijo.

Obrigada.

Obrigada a você.

Tchau.

Um beijo e até o próximo.

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🙏

Conteúdo maravilhoso